| Nazwa |
Potrawy |
Podsumowanie |
Dieta 1218
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem
430 kcal
Serek z mango (bezglutenowy)
236 kcal
Zupa ziemniaczana
514 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
462 kcal
Cukinia z pesto
341 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(290.63 g)
Energia z białka:
14
%
(68.65 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(71.74 g)
|
|
Dieta 1237
zobacz dietę
|
Placki kukurydziane (bezglutenowe)
445 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
462 kcal
Chłodnik z soku z buraka
498 kcal
Borówki amerykańskie
252 kcal
Makaron z pesto
354 kcal
|
Energia z węglowodanów:
61
%
(335.7 g)
Energia z białka:
16
%
(77.2 g)
Energia z tłuszczy:
23
%
(50.61 g)
|
|
|
Dieta 1240
zobacz dietę
|
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy)
417 kcal
Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza)
456 kcal
Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa)
518 kcal
Serek z brzoskwinią (bezglutenowy)
228 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
364 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(315.52 g)
Energia z białka:
15
%
(71.3 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(56.84 g)
|
|
|
Dieta 1244
zobacz dietę
|
Placki kukurydziane (bezglutenowe)
445 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
462 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza)
506 kcal
Serek z mango (bezglutenowy)
236 kcal
Makaron z fasolką i pomidorami
370 kcal
|
Energia z węglowodanów:
62
%
(336.95 g)
Energia z białka:
15
%
(73.64 g)
Energia z tłuszczy:
23
%
(51.1 g)
|
|
|
Dieta 1256
zobacz dietę
|
Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym
463 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
528 kcal
Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa)
637 kcal
Serek z suszonymi śliwkami
264 kcal
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa)
361 kcal
|
Energia z węglowodanów:
65
%
(393.18 g)
Energia z białka:
16
%
(85.08 g)
Energia z tłuszczy:
19
%
(47.09 g)
|
|
|
Dieta 1257
zobacz dietę
|
Jaglanka z figami (bez laktozy)
487 kcal
Sałatka z awokado i pomidorami
272 kcal
Makaron z tuńczykiem
584 kcal
Koktajl jagodowy
258 kcal
Melon
399 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(315.96 g)
Energia z białka:
13
%
(63.98 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(65.28 g)
|
|
|
Dieta 1258
zobacz dietę
|
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem
354 kcal
Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)
294 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza)
506 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
462 kcal
Makrela z warzywami
383 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(313.85 g)
Energia z białka:
17
%
(83.56 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(56.61 g)
|
|
|
Dieta 1282
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza)
375 kcal
Serek z suszonymi śliwkami
264 kcal
Fasolka po bretońsku
556 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
219 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
594 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(299.62 g)
Energia z białka:
17
%
(85.22 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(63.68 g)
|
|
|
Dieta 1295
zobacz dietę
|
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
466 kcal
Koktajl jagodowy
258 kcal
Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza)
540 kcal
Melon
399 kcal
Sałatka z brokułem i jajkiem
387 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(318.05 g)
Energia z białka:
16
%
(76.74 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(66.47 g)
|
|
|
Dieta 1311
zobacz dietę
|
Owsianka z orzechami (wersja lżejsza)
398 kcal
Serek z suszonymi śliwkami
264 kcal
Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną
554 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
462 kcal
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
315 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(287.76 g)
Energia z białka:
16
%
(78.35 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(69.42 g)
|
|
|
Dieta 1313
zobacz dietę
|
Jaglanka z figami
490 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem
267 kcal
Makaron z brokułem
624 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia
244 kcal
Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza)
409 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(318.34 g)
Energia z białka:
16
%
(79.54 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(60.86 g)
|
|
|
Dieta 1373
zobacz dietę
|
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym
451 kcal
Serek z brzoskwinią
232 kcal
Sałatka z czerwoną fasolą
704 kcal
Zupa ziemniaczana
514 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
364 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(360.05 g)
Energia z białka:
16
%
(90.09 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(64.02 g)
|
|
|
Dieta 1389
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z makreli
428 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
222 kcal
Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa)
637 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem)
323 kcal
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
386 kcal
|
Energia z węglowodanów:
63
%
(345.71 g)
Energia z białka:
12
%
(59.42 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(53.97 g)
|
|
|
Dieta 1391
zobacz dietę
|
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
528 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
222 kcal
Kurczak po hawajsku
612 kcal
Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza)
316 kcal
Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza)
346 kcal
|
Energia z węglowodanów:
61
%
(339.04 g)
Energia z białka:
17
%
(82.85 g)
Energia z tłuszczy:
22
%
(47.58 g)
|
|
|
Dieta 1397
zobacz dietę
|
Koktajl z mleka i brzoskwini
466 kcal
Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza)
311 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami
623 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem)
323 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem
232 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(309.37 g)
Energia z białka:
16
%
(74.68 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(57.01 g)
|
|
|
Dieta 1410
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem
430 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem)
323 kcal
Makaron z kurczakiem i pieczarkami
605 kcal
Borówki amerykańskie
252 kcal
Faszerowane jajka z tuńczykiem
402 kcal
|
Energia z węglowodanów:
42
%
(240.29 g)
Energia z białka:
28
%
(139.09 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(65.42 g)
|
|
|
Dieta 1420
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza)
409 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia
244 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
594 kcal
Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza)
540 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem
232 kcal
|
Energia z węglowodanów:
51
%
(299.29 g)
Energia z białka:
15
%
(73.6 g)
Energia z tłuszczy:
34
%
(74.53 g)
|
|
|
Dieta 1426
zobacz dietę
|
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza)
359 kcal
Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy)
260 kcal
Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza)
525 kcal
Zupa ziemniaczana
514 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
325 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(302.76 g)
Energia z białka:
16
%
(77.14 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(60 g)
|
|
|
Dieta 1440
zobacz dietę
|
Zapiekanka z grahamki
366 kcal
Serek z mango
240 kcal
Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy)
554 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
462 kcal
Faszerowane jajka z tuńczykiem
402 kcal
|
Energia z węglowodanów:
42
%
(237.24 g)
Energia z białka:
25
%
(121.4 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(73.02 g)
|
|
|
Dieta 1500
zobacz dietę
|
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem
354 kcal
Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)
280 kcal
Kurczak w sosie musztardowym
588 kcal
Faszerowane jajka z tuńczykiem
402 kcal
Makaron z pesto
354 kcal
|
Energia z węglowodanów:
47
%
(257.93 g)
Energia z białka:
29
%
(139.74 g)
Energia z tłuszczy:
24
%
(51.53 g)
|
|
|
