| Nazwa |
Potrawy |
Podsumowanie |
Dieta 939
zobacz dietę
|
Owsianka z karobem (wersja lżejsza)
374 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
222 kcal
Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza)
563 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini
466 kcal
Sałatka z czerwoną fasolą
352 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(335.03 g)
Energia z białka:
17
%
(81 g)
Energia z tłuszczy:
23
%
(48.57 g)
|
|
Dieta 941
zobacz dietę
|
Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy)
441 kcal
Warzywa z humusem chilli
231 kcal
Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza)
527 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
446 kcal
"Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado
354 kcal
|
Energia z węglowodanów:
51
%
(293.7 g)
Energia z białka:
17
%
(83.18 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(69.14 g)
|
|
|
Dieta 943
zobacz dietę
|
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy)
417 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
462 kcal
Kasza jaglana z fasolą i warzywami
507 kcal
Sałatka warzywno jajeczna
281 kcal
Makaron z fasolką i pomidorami
370 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(320.79 g)
Energia z białka:
15
%
(71.05 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(63.97 g)
|
|
|
Dieta 1022
zobacz dietę
|
Jaglanka z figami (bez laktozy)
487 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami
623 kcal
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
274 kcal
Melon
399 kcal
|
Energia z węglowodanów:
67
%
(368.46 g)
Energia z białka:
11
%
(52.48 g)
Energia z tłuszczy:
22
%
(47.38 g)
|
|
|
Dieta 1023
zobacz dietę
|
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
462 kcal
Sałatka z awokado i pomidorami
272 kcal
Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa)
637 kcal
Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)
280 kcal
"Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado
354 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(335.37 g)
Energia z białka:
10
%
(47.41 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(65.76 g)
|
|
|
Dieta 1024
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
372 kcal
Sałatka z awokado i pomidorami
272 kcal
Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza)
270 kcal
Melon
399 kcal
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
386 kcal
|
Energia z węglowodanów:
64
%
(307.47 g)
Energia z białka:
11
%
(42.37 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(46.34 g)
|
|
|
Dieta 1027
zobacz dietę
|
Jaglanka z borówkami i amarantusem
441 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa
420 kcal
Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza)
270 kcal
Borówki amerykańskie
252 kcal
"Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado
354 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(297.55 g)
Energia z białka:
12
%
(49.19 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(53.42 g)
|
|
|
Dieta 1040
zobacz dietę
|
Makaron z pesto (bezglutenowy)
364 kcal
Serek z mango
240 kcal
Ryż z indykiem i szparagami
537 kcal
Zupa ziemniaczana
514 kcal
Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza)
346 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(293.26 g)
Energia z białka:
17
%
(83.99 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(62.81 g)
|
|
|
Dieta 1041
zobacz dietę
|
Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza)
396 kcal
Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy)
260 kcal
Placek jaglany z sosem mandarynkowym
490 kcal
Zupa ziemniaczana
514 kcal
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
315 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(299.34 g)
Energia z białka:
15
%
(71.66 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(63.34 g)
|
|
|
Dieta 1058
zobacz dietę
|
Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy)
489 kcal
Koktajl jagodowy
258 kcal
Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa)
637 kcal
Warzywa z humusem naturalnym
251 kcal
"Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado
354 kcal
|
Energia z węglowodanów:
61
%
(337.46 g)
Energia z białka:
11
%
(50.24 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(60.51 g)
|
|
|
Dieta 1060
zobacz dietę
|
Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
393 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa
420 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami
623 kcal
Warzywa z humusem naturalnym
251 kcal
"Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado
354 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(333.3 g)
Energia z białka:
11
%
(53.07 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(68.61 g)
|
|
|
Dieta 1061
zobacz dietę
|
Melon
399 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
462 kcal
Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza)
563 kcal
Warzywa z humusem chilli
231 kcal
"Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado
354 kcal
|
Energia z węglowodanów:
63
%
(357.23 g)
Energia z białka:
12
%
(59.36 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(55.47 g)
|
|
|
Dieta 1065
zobacz dietę
|
Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
360 kcal
Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)
280 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem
590 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa
420 kcal
Sałatka z czerwoną fasolą
352 kcal
|
Energia z węglowodanów:
67
%
(369.64 g)
Energia z białka:
10
%
(50.18 g)
Energia z tłuszczy:
23
%
(50.37 g)
|
|
|
Dieta 1069
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
386 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
462 kcal
Faszerowana groszkiem pierś kurczaka z ryżem i surówką
574 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia
244 kcal
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
289 kcal
|
Energia z węglowodanów:
62
%
(342.17 g)
Energia z białka:
13
%
(59.45 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(52 g)
|
|
|
Dieta 1072
zobacz dietę
|
Koktajl z borówek
392 kcal
Serek z brzoskwinią (bezglutenowy)
228 kcal
Naleśnik z dżemem
692 kcal
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
315 kcal
Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi
373 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(291.7 g)
Energia z białka:
16
%
(77.41 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(65.4 g)
|
|
|
Dieta 1073
zobacz dietę
|
Owsianka z figami (bez laktozy)
503 kcal
Koktajl jagodowy
258 kcal
Makaron z brokułem
624 kcal
Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza)
270 kcal
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa)
361 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(323.38 g)
Energia z białka:
16
%
(75.46 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(58.54 g)
|
|
|
Dieta 1079
zobacz dietę
|
Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy)
441 kcal
Sałatka z tuńczykiem
311 kcal
Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem
490 kcal
Koktajl melonowy z imbirem
348 kcal
Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem
430 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(308.94 g)
Energia z białka:
16
%
(78.58 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(61.37 g)
|
|
|
Dieta 1085
zobacz dietę
|
Owsianka z borówkami i amarantusem
460 kcal
Sałatka z awokado i pomidorami
272 kcal
Kurczak po hawajsku
612 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
219 kcal
Melon
399 kcal
|
Energia z węglowodanów:
61
%
(330.76 g)
Energia z białka:
14
%
(67.89 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(54.64 g)
|
|
|
Dieta 1170
zobacz dietę
|
Koktajl z borówek
392 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem)
323 kcal
Racuchy z jabłkami
637 kcal
Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza)
311 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza)
292 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(306.14 g)
Energia z białka:
14
%
(65.62 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(61.46 g)
|
|
|
Dieta 1180
zobacz dietę
|
Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza)
456 kcal
Koktajl jagodowy
258 kcal
Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą
600 kcal
Chłodnik z soku z buraka
249 kcal
Melon
399 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(332.79 g)
Energia z białka:
15
%
(70.39 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(52.92 g)
|
|
|
