Dieta 2100 kcal - strona 12

W naszej bazie diet posiadamy 6291 diet mieszczących się w przedziale 2050 - 2150.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Dieta 3211 zobacz dietę	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal Cukinia z pesto 341 kcal	Łącznie kalorii: 1798 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (297.49 g) Energia z białka: 13 % (54.74 g) Energia z tłuszczy: 28 % (54.77 g)

Dieta 3221 zobacz dietę	Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 528 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Makaron z tuńczykiem 584 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal Zupa z burakami i fasolką szparagową 411 kcal	Łącznie kalorii: 2108 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (350.91 g) Energia z białka: 16 % (83.04 g) Energia z tłuszczy: 23 % (52.51 g)

Dieta 3222 zobacz dietę	Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową 441 kcal Shake szpinakowy 309 kcal Ryż ze schabem i szparagami 639 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal Sałatka z orzechami z dressingiem z awokado 435 kcal	Łącznie kalorii: 2094 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 43 % (264 g) Energia z białka: 17 % (86.98 g) Energia z tłuszczy: 40 % (91.11 g)

Dieta 3223 zobacz dietę	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal Melon 399 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 2149 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (348.22 g) Energia z białka: 12 % (59.6 g) Energia z tłuszczy: 29 % (68.67 g)

Dieta 3225 zobacz dietę	Jaglanka z borówkami 531 kcal Serek z mango (bezglutenowy) 236 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 462 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal	Łącznie kalorii: 2127 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (333.37 g) Energia z białka: 16 % (83.63 g) Energia z tłuszczy: 27 % (62.75 g)

Dieta 3233 zobacz dietę	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 2089 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (338.62 g) Energia z białka: 10 % (48.85 g) Energia z tłuszczy: 31 % (70.93 g)

Dieta 3263 zobacz dietę	Owsianka z orzechami (wersja lżejsza) 398 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 1777 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (266.12 g) Energia z białka: 12 % (50.73 g) Energia z tłuszczy: 34 % (65.48 g)

Dieta 3277 zobacz dietę	Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 386 kcal Ryż z kurczakiem i brokułem 512 kcal Zupa ziemniaczana 514 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 2070 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (328.79 g) Energia z białka: 14 % (70.79 g) Energia z tłuszczy: 29 % (65.2 g)

Dieta 3280 zobacz dietę	Kanapki z pesto 413 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 420 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal	Łącznie kalorii: 1842 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (327.13 g) Energia z białka: 17 % (72.86 g) Energia z tłuszczy: 21 % (40.83 g)

Dieta 3357 zobacz dietę	Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 1817 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 59 % (303.54 g) Energia z białka: 13 % (54.66 g) Energia z tłuszczy: 28 % (55.36 g)

Dieta 3389 zobacz dietę	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Serek z mango 240 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 1861 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (284.49 g) Energia z białka: 16 % (69.7 g) Energia z tłuszczy: 30 % (60.54 g)

Dieta 3501 zobacz dietę	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Shake szpinakowy 309 kcal Makrela z warzywami 383 kcal	Łącznie kalorii: 2071 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (351.21 g) Energia z białka: 12 % (60.97 g) Energia z tłuszczy: 27 % (60.04 g)

Dieta 3503 zobacz dietę	Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 528 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 442 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal	Łącznie kalorii: 2289 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (354.15 g) Energia z białka: 14 % (78.6 g) Energia z tłuszczy: 32 % (78.4 g)

Dieta 3505 zobacz dietę	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal	Łącznie kalorii: 2125 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 66 % (382.52 g) Energia z białka: 14 % (71.41 g) Energia z tłuszczy: 20 % (46.4 g)

Dieta 3506 zobacz dietę	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 420 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Koktajl z borówek 392 kcal	Łącznie kalorii: 2119 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 67 % (387.65 g) Energia z białka: 15 % (75.35 g) Energia z tłuszczy: 18 % (41.5 g)

Dieta 3531 zobacz dietę	Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 456 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Makaron z tuńczykiem 584 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 442 kcal	Łącznie kalorii: 2130 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 55 % (339.66 g) Energia z białka: 15 % (78.12 g) Energia z tłuszczy: 30 % (67.84 g)

Dieta 3533 zobacz dietę	Kanapki z pesto 413 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Schab pieczony z warzywami i ryżem 648 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 386 kcal	Łącznie kalorii: 2059 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (316.7 g) Energia z białka: 13 % (65.12 g) Energia z tłuszczy: 32 % (71.46 g)

Dieta 3534 zobacz dietę	Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 708 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 2117 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (309.27 g) Energia z białka: 23 % (117.64 g) Energia z tłuszczy: 25 % (56.59 g)

Dieta 3545 zobacz dietę	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Kurczak w sosie musztardowym 588 kcal Zupa ziemniaczana 514 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 2102 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (316.08 g) Energia z białka: 18 % (92.89 g) Energia z tłuszczy: 28 % (62.94 g)

Dieta 3558 zobacz dietę	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Melon 399 kcal	Łącznie kalorii: 2080 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (341.34 g) Energia z białka: 10 % (45.83 g) Energia z tłuszczy: 31 % (69.97 g)