Darmowa dieta 2100 kcal

Przeglądasz stronę 251 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2100 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 6387 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2050 - 2150 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 91236 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Milka strawberry 290 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Fit muffinki 250 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2108 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (314.38 g) Energia z białka: 15 % (77.51 g) Energia z tłuszczy: 29 % (66.67 g)

Darmowa dieta 91238 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Burrito 662 kcal Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 297 kcal Kurczak w sosie sojowym, miodzie i imbirze z sezamem 388 kcal	Łącznie kalorii: 2146 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (273.77 g) Energia z białka: 28 % (146.47 g) Energia z tłuszczy: 25 % (58.52 g)

Darmowa dieta 91240 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal	Łącznie kalorii: 2085 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (291.61 g) Energia z białka: 21 % (104.14 g) Energia z tłuszczy: 28 % (64.91 g)

Darmowa dieta 91241 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 518 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 2105 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (329.53 g) Energia z białka: 15 % (77.33 g) Energia z tłuszczy: 27 % (62.48 g)

Darmowa dieta 91386 Zobacz tę dietę darmowo	Parówki z chlebem 535 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2128 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (351.33 g) Energia z białka: 12 % (59.44 g) Energia z tłuszczy: 28 % (63.52 g)

Darmowa dieta 91424 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja cięższa) 532 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami 651 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2075 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (334.24 g) Energia z białka: 21 % (106.8 g) Energia z tłuszczy: 21 % (45.81 g)

Darmowa dieta 91427 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Tortilla z pieczonym schabem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 774 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2132 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (299.41 g) Energia z białka: 17 % (88.04 g) Energia z tłuszczy: 32 % (74.37 g)

Darmowa dieta 91428 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal	Łącznie kalorii: 2136 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (331.44 g) Energia z białka: 11 % (54.62 g) Energia z tłuszczy: 31 % (71.63 g)

Darmowa dieta 91429 Zobacz tę dietę darmowo	Parówki z chlebem 535 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami w sosie pomidorowym 367 kcal	Łącznie kalorii: 2122 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (296.91 g) Energia z białka: 16 % (83.54 g) Energia z tłuszczy: 33 % (75.7 g)

Darmowa dieta 91430 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 2073 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (338.28 g) Energia z białka: 12 % (60.83 g) Energia z tłuszczy: 28 % (61.52 g)

Darmowa dieta 91440 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Koktajl z awokado i banana 325 kcal Kurczak z kaszą jaglaną i kapustą kwaszoną 455 kcal	Łącznie kalorii: 2089 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (344.58 g) Energia z białka: 15 % (79.21 g) Energia z tłuszczy: 25 % (56.15 g)

Darmowa dieta 91442 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka inaczej (pieczona) 448 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy) 554 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 2059 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (301.41 g) Energia z białka: 15 % (73.18 g) Energia z tłuszczy: 31 % (70.13 g)

Darmowa dieta 91468 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z pieca na słodko 479 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Twarożek z orzechami 435 kcal	Łącznie kalorii: 2057 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 45 % (251.2 g) Energia z białka: 18 % (86.9 g) Energia z tłuszczy: 37 % (82.56 g)

Darmowa dieta 91472 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Monte 331 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 724 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal	Łącznie kalorii: 2132 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (331.37 g) Energia z białka: 15 % (78.64 g) Energia z tłuszczy: 27 % (63.34 g)

Darmowa dieta 91487 Zobacz tę dietę darmowo	Parówki z pomidorem i chlebem 494 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami w sosie pomidorowym 367 kcal	Łącznie kalorii: 2090 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (315.26 g) Energia z białka: 15 % (73.05 g) Energia z tłuszczy: 30 % (68.35 g)

Darmowa dieta 91492 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal Faszerowana groszkiem pierś kurczaka z ryżem i surówką 574 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal	Łącznie kalorii: 2132 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (372.95 g) Energia z białka: 15 % (76.74 g) Energia z tłuszczy: 23 % (52.77 g)

Darmowa dieta 91498 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami 531 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal	Łącznie kalorii: 2123 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 63 % (363.5 g) Energia z białka: 14 % (73.21 g) Energia z tłuszczy: 23 % (53.23 g)

Darmowa dieta 91500 Zobacz tę dietę darmowo	Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną 554 kcal Twarożek z orzechami 435 kcal Kotlety z kalafiora z kaszą i sałatą 716 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa) 416 kcal	Łącznie kalorii: 2121 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 33 % (190.67 g) Energia z białka: 23 % (119.86 g) Energia z tłuszczy: 44 % (102.64 g)

Darmowa dieta 91508 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Pulpeciki z makaronem 746 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal	Łącznie kalorii: 2147 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 53 % (310.66 g) Energia z białka: 14 % (71.35 g) Energia z tłuszczy: 33 % (76.55 g)

Darmowa dieta 91511 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Gofry czekoladowe 485 kcal Indyk z warzywami 732 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal	Łącznie kalorii: 2116 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 53 % (298.16 g) Energia z białka: 15 % (78.97 g) Energia z tłuszczy: 32 % (74.85 g)