Darmowa dieta 2100 kcal

Przeglądasz stronę 250 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2100 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 6387 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2050 - 2150 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 90950 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Kasza manna z musem truskawkowym z chia 465 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal	Łącznie kalorii: 2080 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (343.61 g) Energia z białka: 13 % (61.99 g) Energia z tłuszczy: 26 % (58.94 g)

Darmowa dieta 90954 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Monte 331 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem - wersja Magdy 503 kcal	Łącznie kalorii: 2069 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (308.79 g) Energia z białka: 15 % (76.09 g) Energia z tłuszczy: 30 % (67.45 g)

Darmowa dieta 90957 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Rukola z tuńczykiem 400 kcal	Łącznie kalorii: 2128 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 57 % (330.35 g) Energia z białka: 15 % (80.75 g) Energia z tłuszczy: 28 % (65.68 g)

Darmowa dieta 90960 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 456 kcal Pieczone bataty 583 kcal Sałatka z tuńczykiem 311 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal	Łącznie kalorii: 2061 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 58 % (335.78 g) Energia z białka: 14 % (71.38 g) Energia z tłuszczy: 28 % (63.12 g)

Darmowa dieta 90972 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal	Łącznie kalorii: 2091 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (312.61 g) Energia z białka: 15 % (73.43 g) Energia z tłuszczy: 30 % (69.02 g)

Darmowa dieta 90974 Zobacz tę dietę darmowo	Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 518 kcal	Łącznie kalorii: 2127 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (312.36 g) Energia z białka: 15 % (75.15 g) Energia z tłuszczy: 32 % (75.5 g)

Darmowa dieta 90986 Zobacz tę dietę darmowo	Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Koktajl z awokado i banana 325 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 2089 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (308.1 g) Energia z białka: 14 % (68.63 g) Energia z tłuszczy: 33 % (75.08 g)

Darmowa dieta 90987 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli 428 kcal Cukinia z pesto 341 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Leczo z kurczakiem i chlebem 321 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2139 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (300.31 g) Energia z białka: 15 % (78.9 g) Energia z tłuszczy: 33 % (76.43 g)

Darmowa dieta 91005 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Monte 331 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal	Łącznie kalorii: 2139 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (340.28 g) Energia z białka: 14 % (69.36 g) Energia z tłuszczy: 27 % (62.45 g)

Darmowa dieta 91006 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal Makaron w sosie jogurtowym 728 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal	Łącznie kalorii: 2103 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (312.59 g) Energia z białka: 15 % (77.43 g) Energia z tłuszczy: 31 % (70.61 g)

Darmowa dieta 91046 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka inaczej (pieczona) 448 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Tacos w liściach kapusty z indykiem i sosem guacamole 319 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 2108 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 64 % (368.35 g) Energia z białka: 15 % (75.4 g) Energia z tłuszczy: 21 % (48.61 g)

Darmowa dieta 91052 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z orzechami 505 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Monte 331 kcal Sałatka z granatem i serem feta 412 kcal	Łącznie kalorii: 2112 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 54 % (312.85 g) Energia z białka: 15 % (77.5 g) Energia z tłuszczy: 31 % (70.86 g)

Darmowa dieta 91091 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z puree z selera 492 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Makrela z warzywami 383 kcal	Łącznie kalorii: 2060 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (305.35 g) Energia z białka: 15 % (76.77 g) Energia z tłuszczy: 31 % (70.44 g)

Darmowa dieta 91093 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Burrito 662 kcal Fit Pomidorowa 266 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal	Łącznie kalorii: 2087 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (348.12 g) Energia z białka: 14 % (69.59 g) Energia z tłuszczy: 26 % (57.85 g)

Darmowa dieta 91094 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Serek z mango (bezglutenowy) 236 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal	Łącznie kalorii: 2114 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 66 % (378.09 g) Energia z białka: 15 % (78.67 g) Energia z tłuszczy: 19 % (42.51 g)

Darmowa dieta 91179 Zobacz tę dietę darmowo	Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 513 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Zupa z fasoli krem 473 kcal	Łącznie kalorii: 2150 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (332.55 g) Energia z białka: 14 % (72.52 g) Energia z tłuszczy: 31 % (71.7 g)

Darmowa dieta 91183 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal	Łącznie kalorii: 2075 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (309.91 g) Energia z białka: 15 % (73.74 g) Energia z tłuszczy: 29 % (65.94 g)

Darmowa dieta 91198 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal	Łącznie kalorii: 2064 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (333.27 g) Energia z białka: 13 % (62.6 g) Energia z tłuszczy: 29 % (64.8 g)

Darmowa dieta 91199 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza) 363 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 456 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 2078 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (348 g) Energia z białka: 15 % (76.3 g) Energia z tłuszczy: 24 % (54.43 g)

Darmowa dieta 91235 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Kanapka z hummusem, indykiem i pomidorem 332 kcal	Łącznie kalorii: 2145 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 56 % (329.37 g) Energia z białka: 15 % (76.39 g) Energia z tłuszczy: 29 % (67.8 g)