Darmowa dieta 2100 kcal

Przeglądasz stronę 7 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2100 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 6382 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2050 - 2150 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 1862 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto 413 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 534 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza) 630 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal	Łącznie kalorii: 2066 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (299.57 g) Energia z białka: 16 % (80.23 g) Energia z tłuszczy: 31 % (70.46 g)

Darmowa dieta 1872 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto 413 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 540 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal	Łącznie kalorii: 2419 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (393.56 g) Energia z białka: 15 % (84.65 g) Energia z tłuszczy: 26 % (67.73 g)

Darmowa dieta 1880 Zobacz tę dietę darmowo	Melon 399 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 466 kcal Schab pieczony z warzywami i ryżem 648 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Rukola z tuńczykiem 400 kcal	Łącznie kalorii: 2132 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 47 % (280.01 g) Energia z białka: 21 % (111.43 g) Energia z tłuszczy: 32 % (75.51 g)

Darmowa dieta 1881 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Warzywa z humusem chilli 462 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 462 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal	Łącznie kalorii: 2694 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 59 % (432.29 g) Energia z białka: 11 % (70.25 g) Energia z tłuszczy: 30 % (87.51 g)

Darmowa dieta 1885 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 386 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 540 kcal	Łącznie kalorii: 2064 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 59 % (345.13 g) Energia z białka: 14 % (71.47 g) Energia z tłuszczy: 27 % (60.91 g)

Darmowa dieta 1950 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 462 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 2094 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 68 % (390.01 g) Energia z białka: 12 % (58.18 g) Energia z tłuszczy: 20 % (45.91 g)

Darmowa dieta 1951 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 389 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Schab z brokułami 573 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 540 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal	Łącznie kalorii: 2098 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (298.66 g) Energia z białka: 21 % (106.25 g) Energia z tłuszczy: 29 % (67.28 g)

Darmowa dieta 1959 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami (wersja bezglutenowa) 457 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Makaron z tuńczykiem 584 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 420 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 2112 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (293.55 g) Energia z białka: 17 % (88.12 g) Energia z tłuszczy: 34 % (77.38 g)

Darmowa dieta 1968 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka 529 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Kurczak z kaszą gryczaną i kapustą kwaszoną 452 kcal	Łącznie kalorii: 2108 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (319.56 g) Energia z białka: 17 % (87.97 g) Energia z tłuszczy: 28 % (63.55 g)

Darmowa dieta 2011 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Cukinia z pesto 341 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 420 kcal	Łącznie kalorii: 2096 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (343.96 g) Energia z białka: 13 % (67.18 g) Energia z tłuszczy: 27 % (61.6 g)

Darmowa dieta 2042 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 456 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Warzywa z humusem chilli 462 kcal	Łącznie kalorii: 2130 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 59 % (356.1 g) Energia z białka: 11 % (57.87 g) Energia z tłuszczy: 30 % (69.31 g)

Darmowa dieta 2067 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 462 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal	Łącznie kalorii: 2136 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (356.01 g) Energia z białka: 14 % (73.04 g) Energia z tłuszczy: 25 % (57.78 g)

Darmowa dieta 2081 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 462 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Sałatka z tuńczykiem 622 kcal Melon 399 kcal	Łącznie kalorii: 2395 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 50 % (336.81 g) Energia z białka: 18 % (106.8 g) Energia z tłuszczy: 32 % (82.97 g)

Darmowa dieta 2093 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 466 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal	Łącznie kalorii: 2503 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (437.47 g) Energia z białka: 14 % (84.6 g) Energia z tłuszczy: 21 % (56.56 g)

Darmowa dieta 2098 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 462 kcal Ryż z kurczakiem i brokułem 512 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal	Łącznie kalorii: 2475 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 61 % (403.61 g) Energia z białka: 15 % (90.94 g) Energia z tłuszczy: 24 % (64.41 g)

Darmowa dieta 2146 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Sałatka z tuńczykiem 622 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 420 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal	Łącznie kalorii: 2476 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 54 % (373.67 g) Energia z białka: 16 % (93.05 g) Energia z tłuszczy: 30 % (79.7 g)

Darmowa dieta 2166 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem i szpinakiem 534 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza) 316 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 2125 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 54 % (308.74 g) Energia z białka: 17 % (86.87 g) Energia z tłuszczy: 29 % (67.06 g)

Darmowa dieta 2169 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z puree z selera 492 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami 659 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 420 kcal	Łącznie kalorii: 2100 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (323.04 g) Energia z białka: 14 % (71.25 g) Energia z tłuszczy: 31 % (70.82 g)

Darmowa dieta 2185 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 456 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Serek z brzoskwinią (bezglutenowy) 228 kcal Cukinia z pesto 341 kcal	Łącznie kalorii: 2066 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (339.93 g) Energia z białka: 14 % (72.16 g) Energia z tłuszczy: 26 % (58.69 g)

Darmowa dieta 2239 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 2137 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (313.49 g) Energia z białka: 14 % (74.95 g) Energia z tłuszczy: 31 % (70.97 g)