| Nazwa |
Potrawy |
Podsumowanie |
Dieta 1665
zobacz dietę
|
Jajecznica z pomidorami (wersja bezglutenowa)
457 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
462 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem
590 kcal
Melon
266 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
364 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(332.15 g)
Energia z białka:
12
%
(60.58 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(73.34 g)
|
|
Dieta 1686
zobacz dietę
|
Jaglanka z figami (bez laktozy)
487 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem)
323 kcal
Faszerowana groszkiem pierś kurczaka z ryżem i surówką
574 kcal
Warzywa z humusem naturalnym
251 kcal
Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem
430 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(313.51 g)
Energia z białka:
17
%
(83.94 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(66.94 g)
|
|
|
Dieta 1708
zobacz dietę
|
Placek jaglany z sosem mandarynkowym
490 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
Ryż z kurczakiem i brokułem
512 kcal
Zupa ziemniaczana
257 kcal
Sałatka z czerwoną fasolą
352 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(269.21 g)
Energia z białka:
18
%
(79.68 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(60.32 g)
|
|
|
Dieta 1709
zobacz dietę
|
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
462 kcal
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
289 kcal
Dorsz gotowany na parze z brokułem
521 kcal
Zupa ziemniaczana
257 kcal
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
315 kcal
|
Energia z węglowodanów:
62
%
(315.95 g)
Energia z białka:
13
%
(59.93 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(49.52 g)
|
|
|
Dieta 1747
zobacz dietę
|
Jajecznica z pomidorami
502 kcal
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
289 kcal
Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną
554 kcal
Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza)
311 kcal
Sałatka ziemniaczana ze śledziami
407 kcal
|
Energia z węglowodanów:
39
%
(226.2 g)
Energia z białka:
20
%
(97.48 g)
Energia z tłuszczy:
41
%
(93.87 g)
|
|
|
Dieta 1749
zobacz dietę
|
Koktajl z kiwi i ananasa
420 kcal
Warzywa z humusem naturalnym
251 kcal
Zupa pomidorowa z rzeżuchą
622 kcal
Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)
420 kcal
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa)
361 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(309.16 g)
Energia z białka:
15
%
(74.24 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(72.94 g)
|
|
|
Dieta 1753
zobacz dietę
|
Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy)
489 kcal
Sałatka z awokado i pomidorami
272 kcal
Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem
490 kcal
Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)
386 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
446 kcal
|
Energia z węglowodanów:
64
%
(363.68 g)
Energia z białka:
11
%
(56.23 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(57.07 g)
|
|
|
Dieta 1763
zobacz dietę
|
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
462 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza)
146 kcal
Makaron z brokułem
624 kcal
Zupa ziemniaczana
257 kcal
Makaron z pesto
354 kcal
|
Energia z węglowodanów:
62
%
(315.08 g)
Energia z białka:
14
%
(60.31 g)
Energia z tłuszczy:
24
%
(47.69 g)
|
|
|
Dieta 1778
zobacz dietę
|
Makaron z pesto (bezglutenowy)
364 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
446 kcal
Kasza jaglana z fasolą i warzywami
507 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini
466 kcal
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem
354 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(346.79 g)
Energia z białka:
18
%
(95.55 g)
Energia z tłuszczy:
23
%
(53.41 g)
|
|
|
Dieta 1780
zobacz dietę
|
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
380 kcal
Serek z brzoskwinią (bezglutenowy)
228 kcal
Racuchy z jabłkami
637 kcal
Zupa ziemniaczana
257 kcal
Koktajl melonowy z imbirem
348 kcal
|
Energia z węglowodanów:
70
%
(347.53 g)
Energia z białka:
10
%
(45.38 g)
Energia z tłuszczy:
20
%
(39.1 g)
|
|
|
Dieta 1791
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza)
409 kcal
Sałatka z awokado i pomidorami
272 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza)
506 kcal
Zupa ziemniaczana
257 kcal
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
386 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(301.13 g)
Energia z białka:
12
%
(50.42 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(58.99 g)
|
|
|
Dieta 1807
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową
441 kcal
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
274 kcal
Dorsz gotowany na parze z brokułem
521 kcal
Warzywa z humusem chilli
231 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
594 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(312.57 g)
Energia z białka:
17
%
(86.4 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(65.39 g)
|
|
|
Dieta 1810
zobacz dietę
|
Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza)
380 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
446 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem
590 kcal
Koktajl z borówek
392 kcal
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
289 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(324.53 g)
Energia z białka:
14
%
(73.07 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(67.46 g)
|
|
|
Dieta 1812
zobacz dietę
|
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym
451 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
462 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza)
506 kcal
Melon
266 kcal
Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi
373 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(336.08 g)
Energia z białka:
13
%
(63.6 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(61.15 g)
|
|
|
Dieta 1816
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z makreli
428 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
219 kcal
Fasolka po bretońsku
556 kcal
Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza)
540 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
325 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(320.23 g)
Energia z białka:
17
%
(85.19 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(66.33 g)
|
|
|
Dieta 1817
zobacz dietę
|
Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
360 kcal
Serek z mango (bezglutenowy)
236 kcal
Chłodnik z soku z buraka
498 kcal
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
386 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
594 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(317.67 g)
Energia z białka:
17
%
(86.62 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(61.93 g)
|
|
|
Dieta 1823
zobacz dietę
|
Kanapki z pesto
413 kcal
Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)
420 kcal
Sałatka amerykańska z kurczakiem
642 kcal
Zupa ziemniaczana
257 kcal
Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)
386 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(346.37 g)
Energia z białka:
17
%
(86.34 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(56.09 g)
|
|
|
Dieta 1829
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
386 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
222 kcal
Ryż ze schabem i warzywami (wersja lżejsza)
535 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
446 kcal
Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza)
540 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(322.01 g)
Energia z białka:
17
%
(87.53 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(69.25 g)
|
|
|
Dieta 1835
zobacz dietę
|
Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym
463 kcal
Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza)
456 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
594 kcal
Serek z brzoskwinią
232 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
364 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(324.89 g)
Energia z białka:
15
%
(75.03 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(66.94 g)
|
|
|
Dieta 1840
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka (wersja lżejsza)
346 kcal
Serek z brzoskwinią (bezglutenowy)
228 kcal
Kasza jaglana z fasolą i warzywami
507 kcal
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
386 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
594 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(322.54 g)
Energia z białka:
17
%
(86.07 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(59.86 g)
|
|
|
