Darmowa dieta 2100 kcal

Przeglądasz stronę 97 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2100 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 6387 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2050 - 2150 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 31860 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Ryż ze schabem i szparagami 639 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 2099 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (332.69 g) Energia z białka: 15 % (74.02 g) Energia z tłuszczy: 28 % (62.51 g)

Darmowa dieta 31875 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 389 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 2087 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (335.11 g) Energia z białka: 15 % (73.86 g) Energia z tłuszczy: 26 % (59.75 g)

Darmowa dieta 31876 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto 413 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal	Łącznie kalorii: 2062 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (334.29 g) Energia z białka: 18 % (90.35 g) Energia z tłuszczy: 23 % (52.71 g)

Darmowa dieta 31882 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Fasolka po bretońsku 556 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Makaron z pesto 708 kcal	Łącznie kalorii: 2110 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (330.19 g) Energia z białka: 13 % (66.47 g) Energia z tłuszczy: 30 % (69.01 g)

Darmowa dieta 31886 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal	Łącznie kalorii: 2096 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (365.12 g) Energia z białka: 12 % (62.02 g) Energia z tłuszczy: 24 % (53.88 g)

Darmowa dieta 31927 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Jaglanka z mango 461 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 2125 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (344.66 g) Energia z białka: 12 % (61.07 g) Energia z tłuszczy: 28 % (65.04 g)

Darmowa dieta 31929 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Makaron z pesto 708 kcal Sałatka z mango 564 kcal	Łącznie kalorii: 2085 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (330.55 g) Energia z białka: 15 % (73.23 g) Energia z tłuszczy: 26 % (59.05 g)

Darmowa dieta 31961 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 2053 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 57 % (334.01 g) Energia z białka: 14 % (67.16 g) Energia z tłuszczy: 29 % (63.13 g)

Darmowa dieta 31965 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Makaron z pesto 708 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2081 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (301.77 g) Energia z białka: 14 % (72.69 g) Energia z tłuszczy: 33 % (73.38 g)

Darmowa dieta 31975 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Pieczone bataty 583 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Kanapki z pastą z makreli 428 kcal	Łącznie kalorii: 2074 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (332.82 g) Energia z białka: 15 % (76.05 g) Energia z tłuszczy: 26 % (58.32 g)

Darmowa dieta 31976 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Smażona cukinia z kiełbasą 341 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 2148 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (336.21 g) Energia z białka: 15 % (79.39 g) Energia z tłuszczy: 27 % (64.09 g)

Darmowa dieta 32101 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Pizza bezglutenowa z salami 676 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2070 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (319.36 g) Energia z białka: 15 % (72.38 g) Energia z tłuszczy: 29 % (64.55 g)

Darmowa dieta 32103 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami 659 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 2137 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (322.72 g) Energia z białka: 15 % (75.41 g) Energia z tłuszczy: 30 % (68.81 g)

Darmowa dieta 32104 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane 445 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Pieczone bataty 583 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 2078 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (318.07 g) Energia z białka: 14 % (70.09 g) Energia z tłuszczy: 32 % (71.81 g)

Darmowa dieta 32114 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Zupa pomidorowa z rzeżuchą 622 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 2052 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (246.17 g) Energia z białka: 15 % (74.04 g) Energia z tłuszczy: 41 % (93.16 g)

Darmowa dieta 32117 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal Makaron z pesto 708 kcal	Łącznie kalorii: 2090 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (338.53 g) Energia z białka: 14 % (73.4 g) Energia z tłuszczy: 25 % (57.27 g)

Darmowa dieta 32266 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem 287 kcal Pizza bezglutenowa wege 587 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2135 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (316.72 g) Energia z białka: 15 % (80.03 g) Energia z tłuszczy: 32 % (73.16 g)

Darmowa dieta 32270 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 2073 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (336.28 g) Energia z białka: 12 % (60.71 g) Energia z tłuszczy: 28 % (63.92 g)

Darmowa dieta 32277 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami i amarantusem 460 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Ryż ze schabem i szparagami 639 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal	Łącznie kalorii: 2091 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (252.64 g) Energia z białka: 17 % (85.13 g) Energia z tłuszczy: 41 % (94.39 g)

Darmowa dieta 32278 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Mieszanka orzechowo - sezamowa 370 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 2127 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (325.51 g) Energia z białka: 14 % (74.03 g) Energia z tłuszczy: 30 % (70.04 g)