Darmowa dieta 2200 kcal

Przeglądasz stronę 135 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5932 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2150 - 2250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 54225 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami 506 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 2165 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (309.59 g) Energia z białka: 15 % (79.05 g) Energia z tłuszczy: 33 % (78.53 g)

Darmowa dieta 54234 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami 490 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal	Łącznie kalorii: 2157 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 58 % (340.68 g) Energia z białka: 15 % (78.62 g) Energia z tłuszczy: 27 % (61.61 g)

Darmowa dieta 54239 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2201 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 60 % (351.86 g) Energia z białka: 15 % (82.53 g) Energia z tłuszczy: 25 % (58.88 g)

Darmowa dieta 54285 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 932 kcal Pstrąg pieczony z ziemniakami i sałatką z pomidorów 435 kcal	Łącznie kalorii: 2181 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 60 % (347.03 g) Energia z białka: 15 % (78.9 g) Energia z tłuszczy: 25 % (58.13 g)

Darmowa dieta 54331 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal	Łącznie kalorii: 2192 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 58 % (351.05 g) Energia z białka: 15 % (81.41 g) Energia z tłuszczy: 27 % (64.47 g)

Darmowa dieta 54337 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 412 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal	Łącznie kalorii: 2203 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 52 % (324.02 g) Energia z białka: 15 % (77.5 g) Energia z tłuszczy: 33 % (79.19 g)

Darmowa dieta 54345 Zobacz tę dietę darmowo	Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką 486 kcal Cukinia z pesto 341 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal	Łącznie kalorii: 2155 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (306.63 g) Energia z białka: 15 % (78.01 g) Energia z tłuszczy: 33 % (76.32 g)

Darmowa dieta 54399 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2197 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (353.29 g) Energia z białka: 15 % (80.03 g) Energia z tłuszczy: 26 % (61.82 g)

Darmowa dieta 54401 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 630 kcal Gulasz jednogarnkowy z kurczaka, z warzywami i makaronem 680 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 2194 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (315.23 g) Energia z białka: 21 % (115.23 g) Energia z tłuszczy: 27 % (64.03 g)

Darmowa dieta 54403 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 292 kcal Filety z kurczaka z marchewką i groszkiem 794 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal	Łącznie kalorii: 2164 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 39 % (230.84 g) Energia z białka: 26 % (137.91 g) Energia z tłuszczy: 35 % (83.08 g)

Darmowa dieta 54404 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem 574 kcal Burrito 662 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 2156 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (281.32 g) Energia z białka: 17 % (90.44 g) Energia z tłuszczy: 35 % (82.73 g)

Darmowa dieta 54406 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal Spaghetti Bolognese 819 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 2163 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 37 % (219.18 g) Energia z białka: 18 % (92.1 g) Energia z tłuszczy: 45 % (106.24 g)

Darmowa dieta 54492 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami 550 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Omlet z pieca na słodko 479 kcal	Łącznie kalorii: 2159 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (317.01 g) Energia z białka: 15 % (75.31 g) Energia z tłuszczy: 30 % (71.47 g)

Darmowa dieta 54493 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Sałatka grecka 478 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal	Łącznie kalorii: 2224 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (325.66 g) Energia z białka: 11 % (59.48 g) Energia z tłuszczy: 34 % (83.76 g)

Darmowa dieta 54494 Zobacz tę dietę darmowo	Bułka z twarożkiem 654 kcal Twarożek z rzodkiewką 410 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal	Łącznie kalorii: 2248 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 41 % (248.37 g) Energia z białka: 25 % (138.2 g) Energia z tłuszczy: 34 % (83.84 g)

Darmowa dieta 54495 Zobacz tę dietę darmowo	Bułka z twarożkiem 654 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal	Łącznie kalorii: 2221 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 48 % (285.78 g) Energia z białka: 20 % (108.22 g) Energia z tłuszczy: 32 % (78.51 g)

Darmowa dieta 54496 Zobacz tę dietę darmowo	Bułka z twarożkiem 654 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2231 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (322.12 g) Energia z białka: 19 % (101.52 g) Energia z tłuszczy: 27 % (65.67 g)

Darmowa dieta 54497 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal Placki z porem i oliwkami 806 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 2213 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 37 % (224.88 g) Energia z białka: 20 % (107.56 g) Energia z tłuszczy: 43 % (105.17 g)

Darmowa dieta 54501 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem 796 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal	Łącznie kalorii: 2160 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (327.42 g) Energia z białka: 20 % (104.39 g) Energia z tłuszczy: 24 % (57.63 g)

Darmowa dieta 54503 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Kurczak curry 659 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal	Łącznie kalorii: 2202 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (337.85 g) Energia z białka: 21 % (110.2 g) Energia z tłuszczy: 22 % (51.67 g)