Darmowa dieta 2200 kcal

Przeglądasz stronę 136 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5932 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2150 - 2250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 54504 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Kurczak curry 659 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 513 kcal	Łącznie kalorii: 2163 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (240.44 g) Energia z białka: 24 % (128.37 g) Energia z tłuszczy: 36 % (85.65 g)

Darmowa dieta 54562 Zobacz tę dietę darmowo	Bułeczki cynamonowe 474 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Sałatka grecka 478 kcal	Łącznie kalorii: 2207 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (314.92 g) Energia z białka: 15 % (80.26 g) Energia z tłuszczy: 32 % (77.2 g)

Darmowa dieta 54565 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką (wersja bezglutenowa) 467 kcal Jajka faszerowane pieczarkami 392 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 2170 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 37 % (219.62 g) Energia z białka: 25 % (132.64 g) Energia z tłuszczy: 38 % (90.15 g)

Darmowa dieta 54569 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami 502 kcal Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową 727 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal	Łącznie kalorii: 2249 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 46 % (289.87 g) Energia z białka: 20 % (112.55 g) Energia z tłuszczy: 34 % (83.13 g)

Darmowa dieta 54570 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Kanapki z pesto 413 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Sałatka z mango i kurczakiem 462 kcal	Łącznie kalorii: 2176 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (327.48 g) Energia z białka: 15 % (81.54 g) Energia z tłuszczy: 30 % (72.27 g)

Darmowa dieta 54571 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja cięższa) 597 kcal Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2220 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 55 % (336.38 g) Energia z białka: 13 % (70.66 g) Energia z tłuszczy: 32 % (75.69 g)

Darmowa dieta 54596 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal	Łącznie kalorii: 2159 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (314.49 g) Energia z białka: 14 % (76.21 g) Energia z tłuszczy: 31 % (72.71 g)

Darmowa dieta 54620 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 2206 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (387.38 g) Energia z białka: 12 % (62.02 g) Energia z tłuszczy: 25 % (57.89 g)

Darmowa dieta 54622 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem i jajkiem 491 kcal	Łącznie kalorii: 2197 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (355.69 g) Energia z białka: 14 % (75.4 g) Energia z tłuszczy: 27 % (64.65 g)

Darmowa dieta 54624 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Burrito 662 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2196 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (383.4 g) Energia z białka: 12 % (64.32 g) Energia z tłuszczy: 23 % (53.84 g)

Darmowa dieta 54633 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Pieczone bataty 583 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 2209 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (366.99 g) Energia z białka: 13 % (69.59 g) Energia z tłuszczy: 27 % (64.8 g)

Darmowa dieta 54634 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2222 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 55 % (341.82 g) Energia z białka: 13 % (68.07 g) Energia z tłuszczy: 32 % (77.74 g)

Darmowa dieta 54638 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Pulpeciki z makaronem 746 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal	Łącznie kalorii: 2224 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (337.62 g) Energia z białka: 14 % (74.71 g) Energia z tłuszczy: 30 % (72.07 g)

Darmowa dieta 54665 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Ryż z papryką i kurczakiem po berkasowemu 587 kcal Szakszuka z kabanosem 337 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 2193 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (324.69 g) Energia z białka: 19 % (100.27 g) Energia z tłuszczy: 28 % (66.09 g)

Darmowa dieta 54889 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Dorsz gotowany na parze z brokułem 521 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal	Łącznie kalorii: 2174 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (338.49 g) Energia z białka: 19 % (101.62 g) Energia z tłuszczy: 25 % (59.34 g)

Darmowa dieta 54892 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Sałatka cezara 610 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2180 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (318.37 g) Energia z białka: 15 % (78.65 g) Energia z tłuszczy: 31 % (74.07 g)

Darmowa dieta 54896 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Burrito 662 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal	Łącznie kalorii: 2172 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (341.66 g) Energia z białka: 14 % (76.35 g) Energia z tłuszczy: 29 % (67.51 g)

Darmowa dieta 54901 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Burrito 662 kcal Sałatka z komosą i fasolą 510 kcal	Łącznie kalorii: 2159 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (320.97 g) Energia z białka: 14 % (73.86 g) Energia z tłuszczy: 32 % (76.08 g)

Darmowa dieta 54947 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Brownie bananowe 348 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Rosół z kury 341 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 2249 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (330.9 g) Energia z białka: 15 % (80.6 g) Energia z tłuszczy: 31 % (75.51 g)

Darmowa dieta 54948 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Koktajl malinowy 260 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Jajka faszerowane szynką, papryką, ogórkiem 451 kcal	Łącznie kalorii: 2166 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (320.86 g) Energia z białka: 15 % (78.03 g) Energia z tłuszczy: 31 % (72.95 g)