| Nazwa |
Potrawy |
Podsumowanie |
Dieta 5184
zobacz dietę
|
Placek jaglany z sosem mandarynkowym
490 kcal
Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza)
346 kcal
Kasza jaglana ze schabem i pomidorami
659 kcal
Sałatka z awokado i pomidorami
272 kcal
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
386 kcal
|
Energia z węglowodanów:
49
%
(294.6 g)
Energia z białka:
16
%
(84.63 g)
Energia z tłuszczy:
35
%
(81.15 g)
|
|
Dieta 5191
zobacz dietę
|
Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa)
416 kcal
Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza)
311 kcal
Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa)
619 kcal
Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)
420 kcal
Zupa z burakami i fasolką szparagową
411 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(332.03 g)
Energia z białka:
17
%
(91.93 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(63.68 g)
|
|
|
Dieta 5224
zobacz dietę
|
Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy)
489 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
462 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem
590 kcal
Sałatka warzywno jajeczna
281 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
728 kcal
|
Energia z węglowodanów:
62
%
(426.42 g)
Energia z białka:
10
%
(62.29 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(75.81 g)
|
|
|
Dieta 5275
zobacz dietę
|
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy)
417 kcal
Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)
294 kcal
Soczewica czerwona ze schabem i szparagami
609 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
528 kcal
Melon
266 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(345.87 g)
Energia z białka:
16
%
(82.85 g)
Energia z tłuszczy:
24
%
(55.72 g)
|
|
|
Dieta 5277
zobacz dietę
|
Koktajl melonowy z imbirem
348 kcal
Warzywa z humusem chilli
231 kcal
Kasza jaglana ze schabem i pomidorami
659 kcal
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
289 kcal
Sałatka z czerwoną fasolą
704 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(354.12 g)
Energia z białka:
15
%
(84.25 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(68.49 g)
|
|
|
Dieta 5341
zobacz dietę
|
Owsianka z borówkami i amarantusem
460 kcal
Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza)
456 kcal
Schab z brokułami
573 kcal
Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza)
316 kcal
Sałatka Caprese ze szpinakiem
408 kcal
|
Energia z węglowodanów:
48
%
(298.75 g)
Energia z białka:
19
%
(105.44 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(79.05 g)
|
|
|
Dieta 5359
zobacz dietę
|
Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza)
456 kcal
Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną
303 kcal
Smażona cukinia z kiełbasą
682 kcal
Sałatka z awokado i kurczakiem
287 kcal
Serek z mango
480 kcal
|
Energia z węglowodanów:
43
%
(269.75 g)
Energia z białka:
20
%
(109.5 g)
Energia z tłuszczy:
37
%
(88.78 g)
|
|
|
Dieta 5365
zobacz dietę
|
Kanapki z humusem i rzodkiewką
412 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
462 kcal
Schab pieczony z warzywami i ryżem
648 kcal
Sałatka z awokado i kurczakiem
287 kcal
Kasza jaglana z duszonym bakłażanem
419 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(323.16 g)
Energia z białka:
15
%
(83.37 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(79.21 g)
|
|
|
Dieta 5366
zobacz dietę
|
Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy)
441 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem
232 kcal
Ryż ze schabem i szparagami
639 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
462 kcal
Kanapki z pesto
413 kcal
|
Energia z węglowodanów:
61
%
(371.41 g)
Energia z białka:
14
%
(72.35 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(57.84 g)
|
|
|
Dieta 5367
zobacz dietę
|
Melon
266 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini
466 kcal
Racuchy z jabłkami
637 kcal
Sałatka z awokado i kurczakiem
287 kcal
Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa)
416 kcal
|
Energia z węglowodanów:
51
%
(292.65 g)
Energia z białka:
16
%
(79.62 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(73.49 g)
|
|
|
Dieta 5368
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą fasolową
563 kcal
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)
325 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
728 kcal
Sałatka warzywno jajeczna
281 kcal
Koktajl melonowy z imbirem
348 kcal
|
Energia z węglowodanów:
62
%
(376.64 g)
Energia z białka:
12
%
(63.59 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(64.02 g)
|
|
|
Dieta 5370
zobacz dietę
|
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
446 kcal
Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)
420 kcal
Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa)
637 kcal
Sałatka z awokado i kurczakiem
287 kcal
Kurczak z kaszą gryczaną i kapustą kwaszoną
452 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(367.6 g)
Energia z białka:
17
%
(92.04 g)
Energia z tłuszczy:
23
%
(56.81 g)
|
|
|
Dieta 5387
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z awokado i sardynki
439 kcal
Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy)
260 kcal
Makaron z pesto
708 kcal
Cukinia z pesto
341 kcal
Placki kukurydziane (bezglutenowe)
445 kcal
|
Energia z węglowodanów:
50
%
(303.93 g)
Energia z białka:
17
%
(90.56 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(78.17 g)
|
|
|
Dieta 5394
zobacz dietę
|
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza)
467 kcal
Melon
266 kcal
Soczewica czerwona ze schabem i szparagami
609 kcal
Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza)
540 kcal
Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza)
311 kcal
|
Energia z węglowodanów:
48
%
(296.34 g)
Energia z białka:
19
%
(102.27 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(79.29 g)
|
|
|
Dieta 5401
zobacz dietę
|
Placek jaglany z sosem mandarynkowym
490 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
446 kcal
Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza)
630 kcal
Serek z suszonymi śliwkami
264 kcal
Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)
386 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(322.63 g)
Energia z białka:
17
%
(92.62 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(71.69 g)
|
|
|
Dieta 5402
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową
441 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
462 kcal
Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa)
637 kcal
Borówki amerykańskie
252 kcal
Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa)
416 kcal
|
Energia z węglowodanów:
61
%
(366.16 g)
Energia z białka:
15
%
(80.09 g)
Energia z tłuszczy:
24
%
(57.21 g)
|
|
|
Dieta 5403
zobacz dietę
|
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
462 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem)
323 kcal
Ryż z kurczakiem i warzywami
651 kcal
Melon
266 kcal
Zupa z burakami i fasolką szparagową
411 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(345.83 g)
Energia z białka:
16
%
(82.08 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(59.57 g)
|
|
|
Dieta 5426
zobacz dietę
|
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
446 kcal
Melon
266 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami
623 kcal
Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia
474 kcal
Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi
373 kcal
|
Energia z węglowodanów:
62
%
(374.13 g)
Energia z białka:
14
%
(73.62 g)
Energia z tłuszczy:
24
%
(55.32 g)
|
|
|
Dieta 5433
zobacz dietę
|
Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy)
547 kcal
Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną
303 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami
623 kcal
Warzywa z humusem naturalnym
251 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
444 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(360.18 g)
Energia z białka:
10
%
(52.43 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(70.22 g)
|
|
|
Dieta 5453
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja cięższa)
532 kcal
Koktajl melonowy z imbirem
348 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami
623 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia
244 kcal
Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa)
416 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(320.33 g)
Energia z białka:
16
%
(85.23 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(69.61 g)
|
|
|
