Dieta 2200 kcal - strona 14

W naszej bazie diet posiadamy 5865 diet mieszczących się w przedziale 2150 - 2250.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Dieta 4844 zobacz dietę	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 462 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal	Łącznie kalorii: 2192 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (357.54 g) Energia z białka: 15 % (77.28 g) Energia z tłuszczy: 27 % (63.67 g)

Dieta 4872 zobacz dietę	Jaglanka z orzechami 505 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 462 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Warzywa z humusem chilli 462 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal	Łącznie kalorii: 2401 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 57 % (393.84 g) Energia z białka: 13 % (75.47 g) Energia z tłuszczy: 30 % (78.18 g)

Dieta 4873 zobacz dietę	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 456 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Shake szpinakowy 309 kcal Melon 399 kcal	Łącznie kalorii: 2202 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 68 % (415.09 g) Energia z białka: 12 % (63.43 g) Energia z tłuszczy: 20 % (48.94 g)

Dieta 4925 zobacz dietę	Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 456 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza) 359 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 420 kcal	Łącznie kalorii: 2208 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (379.72 g) Energia z białka: 12 % (63.2 g) Energia z tłuszczy: 27 % (65.5 g)

Dieta 4930 zobacz dietę	Owsianka z orzechami (wersja lżejsza) 398 kcal Melon 399 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 462 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal	Łącznie kalorii: 2201 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 59 % (366.98 g) Energia z białka: 11 % (59.59 g) Energia z tłuszczy: 30 % (70.83 g)

Dieta 4960 zobacz dietę	Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 456 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Leczo z kurczakiem i chlebem 321 kcal	Łącznie kalorii: 2174 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 52 % (319 g) Energia z białka: 15 % (81.73 g) Energia z tłuszczy: 33 % (76.63 g)

Dieta 4963 zobacz dietę	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym 463 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Makaron z pesto 708 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2165 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (350.91 g) Energia z białka: 16 % (85.23 g) Energia z tłuszczy: 24 % (56.86 g)

Dieta 4964 zobacz dietę	Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 456 kcal Serek z mango 240 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 528 kcal Zupa z burakami i fasolką szparagową 411 kcal	Łącznie kalorii: 2247 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 66 % (407.48 g) Energia z białka: 16 % (86.48 g) Energia z tłuszczy: 18 % (44.41 g)

Dieta 4979 zobacz dietę	Kanapki z pastą z awokado i sardynki 439 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem 287 kcal Chłodnik z soku z buraka 498 kcal	Łącznie kalorii: 2210 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (311.81 g) Energia z białka: 17 % (93.67 g) Energia z tłuszczy: 32 % (76.63 g)

Dieta 5014 zobacz dietę	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 462 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2248 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 57 % (347.75 g) Energia z białka: 10 % (55.36 g) Energia z tłuszczy: 33 % (81.07 g)

Dieta 5015 zobacz dietę	Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Indyk z warzywami 732 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 420 kcal	Łącznie kalorii: 2160 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 63 % (369.62 g) Energia z białka: 16 % (86.97 g) Energia z tłuszczy: 21 % (50.79 g)

Dieta 5016 zobacz dietę	Jajecznica z pomidorami 502 kcal Warzywa z humusem chilli 462 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 420 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 2414 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (351.89 g) Energia z białka: 16 % (94.82 g) Energia z tłuszczy: 32 % (84.02 g)

Dieta 5047 zobacz dietę	Jaglanka z borówkami 531 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami 651 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal	Łącznie kalorii: 2237 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (340.16 g) Energia z białka: 18 % (95.94 g) Energia z tłuszczy: 27 % (66.61 g)

Dieta 5069 zobacz dietę	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza) 630 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 708 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2542 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (374.12 g) Energia z białka: 18 % (113.57 g) Energia z tłuszczy: 29 % (78.75 g)

Dieta 5076 zobacz dietę	Owsianka z orzechami 521 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 708 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 2225 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (298.07 g) Energia z białka: 18 % (96.34 g) Energia z tłuszczy: 36 % (85.78 g)

Dieta 5085 zobacz dietę	Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 578 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Kurczak chrupiący (wersja lżejsza) 675 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 2237 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (342.85 g) Energia z białka: 15 % (83 g) Energia z tłuszczy: 30 % (73.12 g)

Dieta 5088 zobacz dietę	Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 456 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza) 359 kcal Schab pieczony z warzywami i ryżem 648 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal Warzywa z humusem chilli 462 kcal	Łącznie kalorii: 2195 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (304.18 g) Energia z białka: 18 % (97.92 g) Energia z tłuszczy: 34 % (81.29 g)

Dieta 5105 zobacz dietę	Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal Zupa ziemniaczana 514 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 2184 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (332.58 g) Energia z białka: 14 % (72.45 g) Energia z tłuszczy: 31 % (74.08 g)

Dieta 5152 zobacz dietę	Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja lżejsza) 618 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 438 kcal	Łącznie kalorii: 2250 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (348.1 g) Energia z białka: 17 % (92.65 g) Energia z tłuszczy: 28 % (69.62 g)

Dieta 5182 zobacz dietę	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym 463 kcal Brownie bananowe 348 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Zupa z burakami i fasolką szparagową 411 kcal	Łącznie kalorii: 2206 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (334.36 g) Energia z białka: 14 % (70.65 g) Energia z tłuszczy: 32 % (76.48 g)