Darmowa dieta 2200 kcal

Przeglądasz stronę 154 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5932 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2150 - 2250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 63278 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Burrito 662 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal	Łącznie kalorii: 2155 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (356.09 g) Energia z białka: 15 % (77.87 g) Energia z tłuszczy: 24 % (53.86 g)

Darmowa dieta 63279 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal Pizza bezglutenowa z szynką 605 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal	Łącznie kalorii: 2167 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (350.76 g) Energia z białka: 14 % (73.66 g) Energia z tłuszczy: 27 % (64.15 g)

Darmowa dieta 63291 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet ze szpinakiem, awokado i serem feta 540 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal Zupa soczewicowa 792 kcal Roladki z tortilli z tuńczykiem i kukurydzą 577 kcal	Łącznie kalorii: 2211 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 31 % (199.42 g) Energia z białka: 27 % (145.89 g) Energia z tłuszczy: 42 % (100.7 g)

Darmowa dieta 63293 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane 445 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal Kurczak z porem 805 kcal Roladki z tortilli z tuńczykiem i kukurydzą 577 kcal	Łącznie kalorii: 2212 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 31 % (194.64 g) Energia z białka: 24 % (129.96 g) Energia z tłuszczy: 45 % (108.85 g)

Darmowa dieta 63294 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Kurczak w sosie azjatyckim z makaronem 686 kcal Roladki z tortilli z tuńczykiem i kukurydzą 577 kcal	Łącznie kalorii: 2242 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (311.63 g) Energia z białka: 22 % (119.75 g) Energia z tłuszczy: 26 % (61.74 g)

Darmowa dieta 63295 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Pulpeciki z makaronem 746 kcal Roladki z tortilli z tuńczykiem i kukurydzą 577 kcal	Łącznie kalorii: 2192 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (306.59 g) Energia z białka: 15 % (80.83 g) Energia z tłuszczy: 33 % (79.17 g)

Darmowa dieta 63296 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Kurczak curry z ryżem 758 kcal Roladki z tortilli z tuńczykiem i kukurydzą 577 kcal	Łącznie kalorii: 2245 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (297.58 g) Energia z białka: 17 % (94.9 g) Energia z tłuszczy: 34 % (83.77 g)

Darmowa dieta 63300 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Placki na nauke 383 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal	Łącznie kalorii: 2179 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (331.59 g) Energia z białka: 15 % (79.29 g) Energia z tłuszczy: 29 % (68.29 g)

Darmowa dieta 63350 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane 445 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Cukinia z pesto 341 kcal	Łącznie kalorii: 2164 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 59 % (340.52 g) Energia z białka: 12 % (63.56 g) Energia z tłuszczy: 29 % (68.56 g)

Darmowa dieta 63382 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową 441 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 2183 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (321.62 g) Energia z białka: 13 % (65.73 g) Energia z tłuszczy: 32 % (75.8 g)

Darmowa dieta 63385 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Kanapka z pastą z awokado 600 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Dorsz duszony w porach z pomidorową kaszą jaglaną 413 kcal	Łącznie kalorii: 2190 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 55 % (323.51 g) Energia z białka: 14 % (72.87 g) Energia z tłuszczy: 31 % (74.72 g)

Darmowa dieta 63386 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 518 kcal	Łącznie kalorii: 2171 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (361.2 g) Energia z białka: 13 % (64.81 g) Energia z tłuszczy: 25 % (59.56 g)

Darmowa dieta 63475 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z puree z selera 492 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką 486 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Zupa tajska 471 kcal	Łącznie kalorii: 2236 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (322.65 g) Energia z białka: 21 % (114.66 g) Energia z tłuszczy: 27 % (64.8 g)

Darmowa dieta 63478 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Kanapki z pesto 413 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Sałatka z komosą i fasolą 510 kcal	Łącznie kalorii: 2219 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (321.25 g) Energia z białka: 17 % (92.04 g) Energia z tłuszczy: 31 % (74.7 g)

Darmowa dieta 63510 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Pierś z indyka z ryżem i surówką 478 kcal	Łącznie kalorii: 2211 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (363.82 g) Energia z białka: 15 % (82.05 g) Energia z tłuszczy: 23 % (54.22 g)

Darmowa dieta 63564 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem - wersja Magdy 503 kcal	Łącznie kalorii: 2173 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (342.5 g) Energia z białka: 13 % (68.97 g) Energia z tłuszczy: 28 % (65.61 g)

Darmowa dieta 63565 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2193 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (312.81 g) Energia z białka: 15 % (75.49 g) Energia z tłuszczy: 33 % (79 g)

Darmowa dieta 63569 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal	Łącznie kalorii: 2232 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (375.09 g) Energia z białka: 14 % (72.56 g) Energia z tłuszczy: 26 % (62 g)

Darmowa dieta 63613 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym 463 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Burrito 662 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2158 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 50 % (297.2 g) Energia z białka: 19 % (99.31 g) Energia z tłuszczy: 31 % (72.42 g)

Darmowa dieta 63614 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet ze szpinakiem, awokado i serem feta 540 kcal Sałatka z rukolą 449 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal	Łącznie kalorii: 2221 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 35 % (218.18 g) Energia z białka: 19 % (104.46 g) Energia z tłuszczy: 46 % (111.87 g)