Darmowa dieta 2200 kcal

Przeglądasz stronę 153 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5932 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2150 - 2250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 62828 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 724 kcal Sałatka z tuńczykiem 311 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 2164 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (346.71 g) Energia z białka: 15 % (75.59 g) Energia z tłuszczy: 26 % (61.2 g)

Darmowa dieta 62947 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Ciasteczka z masła orzechowego 484 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Gulasz wołowy z kaszą jęczmienną 503 kcal	Łącznie kalorii: 2237 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (326.73 g) Energia z białka: 13 % (69.28 g) Energia z tłuszczy: 33 % (82.48 g)

Darmowa dieta 63033 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Pulpeciki z makaronem 746 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 2242 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (320.4 g) Energia z białka: 15 % (78.81 g) Energia z tłuszczy: 33 % (79.53 g)

Darmowa dieta 63034 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Sałatka grecka 478 kcal	Łącznie kalorii: 2166 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (365.85 g) Energia z białka: 13 % (67.9 g) Energia z tłuszczy: 26 % (59.75 g)

Darmowa dieta 63036 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka 529 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Kurczak curry z ryżem 758 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem (wersja lżejsza) 619 kcal	Łącznie kalorii: 2231 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (280.86 g) Energia z białka: 24 % (129.67 g) Energia z tłuszczy: 31 % (73.67 g)

Darmowa dieta 63037 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami 490 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal	Łącznie kalorii: 2220 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (385.33 g) Energia z białka: 15 % (79.55 g) Energia z tłuszczy: 22 % (52.42 g)

Darmowa dieta 63038 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 932 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 2245 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (339.16 g) Energia z białka: 11 % (61.27 g) Energia z tłuszczy: 33 % (79.72 g)

Darmowa dieta 63045 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 2219 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (371.39 g) Energia z białka: 13 % (68.23 g) Energia z tłuszczy: 25 % (59.35 g)

Darmowa dieta 63055 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 724 kcal	Łącznie kalorii: 2163 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (374 g) Energia z białka: 15 % (80.33 g) Energia z tłuszczy: 22 % (50.74 g)

Darmowa dieta 63159 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Sałatka z mango i kurczakiem 462 kcal	Łącznie kalorii: 2183 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (319.82 g) Energia z białka: 15 % (76.57 g) Energia z tłuszczy: 31 % (73.41 g)

Darmowa dieta 63161 Zobacz tę dietę darmowo	Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2211 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (358.35 g) Energia z białka: 15 % (78.03 g) Energia z tłuszczy: 27 % (63.56 g)

Darmowa dieta 63162 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 2208 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (318.45 g) Energia z białka: 15 % (79.86 g) Energia z tłuszczy: 33 % (79.73 g)

Darmowa dieta 63163 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami i amarantusem 460 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Kotlety z kalafiora z kaszą i sałatą 716 kcal Kanapki z pastą fasolową 563 kcal	Łącznie kalorii: 2226 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (324.88 g) Energia z białka: 15 % (80 g) Energia z tłuszczy: 33 % (80.93 g)

Darmowa dieta 63165 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Indyk curry 689 kcal Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal	Łącznie kalorii: 2168 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (340.54 g) Energia z białka: 21 % (110.62 g) Energia z tłuszczy: 23 % (53.9 g)

Darmowa dieta 63167 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal Sałatka z mango i kurczakiem 462 kcal	Łącznie kalorii: 2230 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (357.8 g) Energia z białka: 15 % (78.9 g) Energia z tłuszczy: 27 % (64.82 g)

Darmowa dieta 63168 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal	Łącznie kalorii: 2186 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (327.77 g) Energia z białka: 14 % (76.99 g) Energia z tłuszczy: 32 % (75.32 g)

Darmowa dieta 63169 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z puree z selera 492 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Burrito 662 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal	Łącznie kalorii: 2224 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (344.27 g) Energia z białka: 14 % (78.78 g) Energia z tłuszczy: 30 % (72.06 g)

Darmowa dieta 63208 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal Cukinia z pesto 341 kcal	Łącznie kalorii: 2201 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (336.06 g) Energia z białka: 12 % (63.72 g) Energia z tłuszczy: 32 % (76.92 g)

Darmowa dieta 63213 Zobacz tę dietę darmowo	Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Potrawka wołowa z fasolką 709 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2213 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (323.89 g) Energia z białka: 14 % (75.86 g) Energia z tłuszczy: 33 % (78.91 g)

Darmowa dieta 63266 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 610 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal	Łącznie kalorii: 2217 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (340.6 g) Energia z białka: 15 % (81.79 g) Energia z tłuszczy: 27 % (66.45 g)