Darmowa dieta 2200 kcal

Przeglądasz stronę 155 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5932 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2150 - 2250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 63615 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal	Łącznie kalorii: 2212 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (328.96 g) Energia z białka: 19 % (100.33 g) Energia z tłuszczy: 26 % (63.28 g)

Darmowa dieta 63616 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal	Łącznie kalorii: 2219 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (343.04 g) Energia z białka: 16 % (84.34 g) Energia z tłuszczy: 28 % (67.19 g)

Darmowa dieta 63618 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Puszyste placuszki (pancakes) z czekoladą 612 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Twarożek z orzechami 435 kcal	Łącznie kalorii: 2183 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (309.04 g) Energia z białka: 20 % (105.95 g) Energia z tłuszczy: 27 % (64.28 g)

Darmowa dieta 63645 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Monte 331 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Sałatka z orzechami z dressingiem z awokado 435 kcal	Łącznie kalorii: 2164 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (325.22 g) Energia z białka: 15 % (80.28 g) Energia z tłuszczy: 30 % (71.33 g)

Darmowa dieta 63669 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 2243 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 58 % (361.17 g) Energia z białka: 11 % (57.98 g) Energia z tłuszczy: 31 % (75.41 g)

Darmowa dieta 63671 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal	Łącznie kalorii: 2236 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (373.16 g) Energia z białka: 13 % (69.6 g) Energia z tłuszczy: 25 % (61.46 g)

Darmowa dieta 63673 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2182 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (355.47 g) Energia z białka: 15 % (76.49 g) Energia z tłuszczy: 25 % (60.28 g)

Darmowa dieta 63740 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem 531 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal	Łącznie kalorii: 2247 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (379.93 g) Energia z białka: 15 % (80.72 g) Energia z tłuszczy: 24 % (59.49 g)

Darmowa dieta 63745 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Brownie bananowe 348 kcal Pizza bezglutenowa z szynką 605 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 2211 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (326.09 g) Energia z białka: 15 % (80.36 g) Energia z tłuszczy: 32 % (77.2 g)

Darmowa dieta 63781 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 684 kcal Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Indyk z warzywami 732 kcal Pierś z indyka z ryżem i surówką 478 kcal	Łącznie kalorii: 2211 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (358.3 g) Energia z białka: 21 % (115.12 g) Energia z tłuszczy: 20 % (49.03 g)

Darmowa dieta 63783 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Kurczak sezamowy 757 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką 486 kcal	Łącznie kalorii: 2238 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (317.83 g) Energia z białka: 19 % (105.58 g) Energia z tłuszczy: 28 % (67.34 g)

Darmowa dieta 63908 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna z musem truskawkowym z chia 465 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal	Łącznie kalorii: 2173 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (355.96 g) Energia z białka: 15 % (77.27 g) Energia z tłuszczy: 24 % (56.19 g)

Darmowa dieta 63919 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem 507 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2154 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (349.85 g) Energia z białka: 15 % (74.87 g) Energia z tłuszczy: 26 % (60.93 g)

Darmowa dieta 63959 Zobacz tę dietę darmowo	Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Kurczak z kaszą jaglaną i kapustą kwaszoną 455 kcal	Łącznie kalorii: 2206 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 57 % (353.58 g) Energia z białka: 15 % (78.07 g) Energia z tłuszczy: 28 % (65.13 g)

Darmowa dieta 64110 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Monte 331 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami 659 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 2193 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (333.53 g) Energia z białka: 15 % (76.16 g) Energia z tłuszczy: 29 % (68.49 g)

Darmowa dieta 64112 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja cięższa) 532 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Zupa z fasoli krem 473 kcal	Łącznie kalorii: 2219 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (350.71 g) Energia z białka: 14 % (77.8 g) Energia z tłuszczy: 30 % (71.74 g)

Darmowa dieta 64244 Zobacz tę dietę darmowo	Bułka z twarożkiem 654 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal	Łącznie kalorii: 2219 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 50 % (299.43 g) Energia z białka: 18 % (99.6 g) Energia z tłuszczy: 32 % (77.72 g)

Darmowa dieta 64245 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym 463 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 630 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal	Łącznie kalorii: 2236 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (341.23 g) Energia z białka: 14 % (72.64 g) Energia z tłuszczy: 30 % (73.63 g)

Darmowa dieta 64246 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 2239 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (364.27 g) Energia z białka: 11 % (58.57 g) Energia z tłuszczy: 28 % (66.65 g)

Darmowa dieta 64331 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 389 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Burrito 662 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2160 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (376.02 g) Energia z białka: 14 % (73.39 g) Energia z tłuszczy: 22 % (50.56 g)