Darmowa dieta 2200 kcal

Przeglądasz stronę 255 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5933 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2150 - 2250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 100896 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna z musem truskawkowym z chia 465 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 513 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2379 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (400.64 g) Energia z białka: 15 % (85.94 g) Energia z tłuszczy: 24 % (60.68 g)

Darmowa dieta 100897 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami 490 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 2173 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (360.78 g) Energia z białka: 14 % (69.94 g) Energia z tłuszczy: 26 % (60.54 g)

Darmowa dieta 100898 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Indyk z warzywami 732 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 2250 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 64 % (387.14 g) Energia z białka: 13 % (73.38 g) Energia z tłuszczy: 23 % (56.33 g)

Darmowa dieta 100941 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Parówki z chlebem 535 kcal	Łącznie kalorii: 2195 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (284.97 g) Energia z białka: 14 % (76.28 g) Energia z tłuszczy: 38 % (91.7 g)

Darmowa dieta 100943 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Pierś z indyka z ryżem i surówką 478 kcal	Łącznie kalorii: 2160 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (335.53 g) Energia z białka: 15 % (81.32 g) Energia z tłuszczy: 27 % (62.45 g)

Darmowa dieta 100946 Zobacz tę dietę darmowo	Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Pierś z indyka z ryżem i surówką 478 kcal	Łącznie kalorii: 2193 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (327.87 g) Energia z białka: 15 % (81.03 g) Energia z tłuszczy: 30 % (71.12 g)

Darmowa dieta 100947 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 544 kcal Brownie z fasolki 411 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Sałatka z mango 564 kcal	Łącznie kalorii: 2209 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (313.15 g) Energia z białka: 14 % (75.86 g) Energia z tłuszczy: 33 % (79 g)

Darmowa dieta 100948 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Spaghetti bolognese - bez laktozy 701 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal	Łącznie kalorii: 2198 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (272.36 g) Energia z białka: 14 % (74.71 g) Energia z tłuszczy: 41 % (98.4 g)

Darmowa dieta 100949 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami 550 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 540 kcal Makaron z pesto 708 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2238 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (316.57 g) Energia z białka: 17 % (90.62 g) Energia z tłuszczy: 32 % (77.55 g)

Darmowa dieta 100950 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami 506 kcal Kanapki z pastą z makreli 428 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Burger wołowy 591 kcal	Łącznie kalorii: 2217 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (267.9 g) Energia z białka: 15 % (81.27 g) Energia z tłuszczy: 40 % (96.24 g)

Darmowa dieta 100951 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką (wersja bezglutenowa) 467 kcal Monte 331 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal	Łącznie kalorii: 2224 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (262.78 g) Energia z białka: 21 % (112.22 g) Energia z tłuszczy: 36 % (87.91 g)

Darmowa dieta 100952 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 513 kcal Gulasz jednogarnkowy z kurczaka, z warzywami i makaronem 680 kcal Omlet inaczej 393 kcal	Łącznie kalorii: 2206 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (301.86 g) Energia z białka: 21 % (114.18 g) Energia z tłuszczy: 29 % (69.31 g)

Darmowa dieta 100953 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami 401 kcal Makaron z brzuszkami z łososia wędzonego. 710 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2159 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (338.54 g) Energia z białka: 15 % (79.95 g) Energia z tłuszczy: 26 % (62.15 g)

Darmowa dieta 100954 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal Sałatka grecka 478 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 2219 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (258.49 g) Energia z białka: 18 % (96.42 g) Energia z tłuszczy: 40 % (97.74 g)

Darmowa dieta 100998 Zobacz tę dietę darmowo	Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal	Łącznie kalorii: 2193 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 50 % (297.59 g) Energia z białka: 14 % (74.37 g) Energia z tłuszczy: 36 % (84.96 g)

Darmowa dieta 101000 Zobacz tę dietę darmowo	Owsiankove love 536 kcal Gulasz z drobiu 444 kcal Potrawka wołowa z fasolką 709 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 513 kcal	Łącznie kalorii: 2202 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 34 % (219.04 g) Energia z białka: 23 % (123.07 g) Energia z tłuszczy: 43 % (104.75 g)

Darmowa dieta 101001 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Kanapki z pastą fasolową 563 kcal	Łącznie kalorii: 2187 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (346.27 g) Energia z białka: 14 % (72.15 g) Energia z tłuszczy: 29 % (67.97 g)

Darmowa dieta 101002 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Omlet inaczej 393 kcal	Łącznie kalorii: 2247 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 58 % (347.29 g) Energia z białka: 15 % (84.06 g) Energia z tłuszczy: 27 % (65.4 g)

Darmowa dieta 101046 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Kanapki z awokado i jajkiem 447 kcal Burrito 662 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2176 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (350.96 g) Energia z białka: 15 % (76.24 g) Energia z tłuszczy: 26 % (60.9 g)

Darmowa dieta 101077 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami 531 kcal Kanapki z pastą z makreli 428 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową 727 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 518 kcal	Łącznie kalorii: 2204 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (298.77 g) Energia z białka: 21 % (112.18 g) Energia z tłuszczy: 30 % (72.36 g)