Darmowa dieta 2200 kcal

Przeglądasz stronę 254 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5933 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2150 - 2250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 100440 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Kokosowo-cytrynowe kulki mocy 368 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Monte 331 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 2233 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 58 % (345.73 g) Energia z białka: 15 % (81.15 g) Energia z tłuszczy: 27 % (65.88 g)

Darmowa dieta 100442 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Mini pizzerinki 676 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 2217 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (319.15 g) Energia z białka: 15 % (82.31 g) Energia z tłuszczy: 32 % (77.45 g)

Darmowa dieta 100443 Zobacz tę dietę darmowo	Jajko sadzone z fasolką i tostami 500 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 2170 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (336.13 g) Energia z białka: 14 % (75.18 g) Energia z tłuszczy: 30 % (71.46 g)

Darmowa dieta 100461 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Mini pizzerinki 676 kcal Makaron z serem 766 kcal	Łącznie kalorii: 2162 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (306.04 g) Energia z białka: 21 % (111.19 g) Energia z tłuszczy: 26 % (60.9 g)

Darmowa dieta 100515 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Spaghetti bolognese - bez laktozy 701 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal	Łącznie kalorii: 2208 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (318.66 g) Energia z białka: 15 % (81.72 g) Energia z tłuszczy: 32 % (77.1 g)

Darmowa dieta 100520 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami 659 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2202 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (341.22 g) Energia z białka: 14 % (72.55 g) Energia z tłuszczy: 28 % (67.41 g)

Darmowa dieta 100545 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal	Łącznie kalorii: 2170 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 54 % (319.46 g) Energia z białka: 15 % (78.01 g) Energia z tłuszczy: 31 % (72.36 g)

Darmowa dieta 100548 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Mieszanka orzechowo - sezamowa 370 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal	Łącznie kalorii: 2186 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (351.25 g) Energia z białka: 11 % (58.18 g) Energia z tłuszczy: 29 % (69.5 g)

Darmowa dieta 100551 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja cięższa) 532 kcal Kasza manna o smaku bounty 487 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2201 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 55 % (326.56 g) Energia z białka: 12 % (66.19 g) Energia z tłuszczy: 33 % (79.74 g)

Darmowa dieta 100641 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal Parówki z pomidorem i chlebem 494 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową 727 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal	Łącznie kalorii: 2179 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (260.87 g) Energia z białka: 21 % (112.63 g) Energia z tłuszczy: 36 % (87.38 g)

Darmowa dieta 100642 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Zupa z fasoli krem 473 kcal	Łącznie kalorii: 2174 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (347.84 g) Energia z białka: 13 % (71.67 g) Energia z tłuszczy: 28 % (66.23 g)

Darmowa dieta 100643 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal	Łącznie kalorii: 2165 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 55 % (337.38 g) Energia z białka: 12 % (62.91 g) Energia z tłuszczy: 33 % (78.15 g)

Darmowa dieta 100645 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem mozzarella 613 kcal Bułeczki cynamonowe 474 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal	Łącznie kalorii: 2192 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (306.25 g) Energia z białka: 16 % (85.29 g) Energia z tłuszczy: 32 % (76.92 g)

Darmowa dieta 100729 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z wędzonym łososiem i szczypiorkiem 458 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem 287 kcal Indyk curry 689 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal	Łącznie kalorii: 2162 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (246.96 g) Energia z białka: 21 % (113.52 g) Energia z tłuszczy: 37 % (86.72 g)

Darmowa dieta 100833 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal	Łącznie kalorii: 2185 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 61 % (369.8 g) Energia z białka: 12 % (64.88 g) Energia z tłuszczy: 27 % (63.78 g)

Darmowa dieta 100852 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami 550 kcal Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal	Łącznie kalorii: 2167 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (317.33 g) Energia z białka: 13 % (65.93 g) Energia z tłuszczy: 33 % (79.7 g)

Darmowa dieta 100855 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem 531 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Dorsz gotowany na parze z brokułem 521 kcal	Łącznie kalorii: 2231 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (340.2 g) Energia z białka: 14 % (78.22 g) Energia z tłuszczy: 29 % (70.46 g)

Darmowa dieta 100872 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z orzechami 521 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal	Łącznie kalorii: 2182 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 55 % (332.02 g) Energia z białka: 15 % (78.7 g) Energia z tłuszczy: 30 % (70.85 g)

Darmowa dieta 100880 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem 531 kcal Serek z mango 240 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Jajecznica z brokułami 451 kcal	Łącznie kalorii: 2178 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (307.24 g) Energia z białka: 15 % (79.53 g) Energia z tłuszczy: 33 % (76.96 g)

Darmowa dieta 100882 Zobacz tę dietę darmowo	Twarożek z orzechami 435 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2162 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (322.67 g) Energia z białka: 13 % (70.29 g) Energia z tłuszczy: 31 % (71.88 g)