Darmowa dieta 2200 kcal

Przeglądasz stronę 256 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5933 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2150 - 2250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 101133 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Monte 331 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal	Łącznie kalorii: 2161 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (367.85 g) Energia z białka: 14 % (70.44 g) Energia z tłuszczy: 24 % (56.57 g)

Darmowa dieta 101140 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami i amarantusem 460 kcal Fit muffinki 375 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 513 kcal	Łącznie kalorii: 2237 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (341.4 g) Energia z białka: 14 % (75.71 g) Energia z tłuszczy: 30 % (73.2 g)

Darmowa dieta 101141 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka inaczej (pieczona) 448 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 2170 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (342.9 g) Energia z białka: 13 % (66.26 g) Energia z tłuszczy: 30 % (69.86 g)

Darmowa dieta 101152 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Pudding chia z ananasem 342 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal	Łącznie kalorii: 2168 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (313.74 g) Energia z białka: 15 % (80.94 g) Energia z tłuszczy: 32 % (74.52 g)

Darmowa dieta 101154 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami i amarantusem 460 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 2203 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (352.31 g) Energia z białka: 15 % (77.83 g) Energia z tłuszczy: 26 % (62.69 g)

Darmowa dieta 101156 Zobacz tę dietę darmowo	Gofry czekoladowe 485 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Milka strawberry 290 kcal Guacamole z pomidorami i chipsami z tortilli 476 kcal	Łącznie kalorii: 2201 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (315.59 g) Energia z białka: 14 % (71.95 g) Energia z tłuszczy: 33 % (79.89 g)

Darmowa dieta 101163 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Placki na nauke 383 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 2197 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (363.26 g) Energia z białka: 15 % (81.66 g) Energia z tłuszczy: 24 % (56.4 g)

Darmowa dieta 101179 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna o smaku bounty 487 kcal Jajecznica z pomidorem i kabanosem 401 kcal Spaghetti Bolognese 819 kcal Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal	Łącznie kalorii: 2185 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 28 % (175.6 g) Energia z białka: 19 % (98.74 g) Energia z tłuszczy: 53 % (126.94 g)

Darmowa dieta 101184 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja cięższa) 597 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2238 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 54 % (334.43 g) Energia z białka: 14 % (75.53 g) Energia z tłuszczy: 32 % (77.09 g)

Darmowa dieta 101244 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem 531 kcal Sałatka grecka 478 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe 542 kcal	Łącznie kalorii: 2241 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (309.78 g) Energia z białka: 13 % (72.04 g) Energia z tłuszczy: 33 % (79.71 g)

Darmowa dieta 101250 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe 542 kcal	Łącznie kalorii: 2228 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (356.14 g) Energia z białka: 15 % (82.94 g) Energia z tłuszczy: 24 % (56.6 g)

Darmowa dieta 101251 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal	Łącznie kalorii: 2206 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (342.76 g) Energia z białka: 15 % (79.35 g) Energia z tłuszczy: 29 % (69.3 g)

Darmowa dieta 101253 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Omlet warzywny ze szczypiorkiem 348 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 724 kcal	Łącznie kalorii: 2198 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (362.95 g) Energia z białka: 13 % (68.85 g) Energia z tłuszczy: 25 % (58.12 g)

Darmowa dieta 101254 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja cięższa) 597 kcal Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem 507 kcal	Łącznie kalorii: 2158 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (333.61 g) Energia z białka: 15 % (77.56 g) Energia z tłuszczy: 28 % (66.64 g)

Darmowa dieta 101266 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Monte 331 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal	Łącznie kalorii: 2173 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (322.42 g) Energia z białka: 15 % (78.67 g) Energia z tłuszczy: 32 % (75.52 g)

Darmowa dieta 101272 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki z kaszy manny 600 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem - wersja Magdy 503 kcal	Łącznie kalorii: 2155 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (309.08 g) Energia z białka: 15 % (76.62 g) Energia z tłuszczy: 31 % (72.57 g)

Darmowa dieta 101296 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki z kaszy manny 600 kcal Fit muffinki 375 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Parówki z chlebem 535 kcal	Łącznie kalorii: 2200 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (312.5 g) Energia z białka: 14 % (72.5 g) Energia z tłuszczy: 32 % (77.47 g)

Darmowa dieta 101326 Zobacz tę dietę darmowo	Serek wiejski z nasionami 542 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Jajka faszerowane szynką, papryką, ogórkiem 451 kcal	Łącznie kalorii: 2177 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 31 % (187 g) Energia z białka: 25 % (134.9 g) Energia z tłuszczy: 44 % (104.94 g)

Darmowa dieta 101327 Zobacz tę dietę darmowo	Cytrynowy omlet 651 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Sałatka z rukolą 449 kcal	Łącznie kalorii: 2200 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 44 % (263.45 g) Energia z białka: 21 % (112.89 g) Energia z tłuszczy: 35 % (84.52 g)

Darmowa dieta 101328 Zobacz tę dietę darmowo	Cytrynowy omlet 651 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Twarożek z rzodkiewką 410 kcal	Łącznie kalorii: 2245 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 41 % (252.15 g) Energia z białka: 27 % (147.1 g) Energia z tłuszczy: 32 % (78.99 g)