Darmowa dieta 2200 kcal

Przeglądasz stronę 81 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5932 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2150 - 2250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 30262 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami (wersja bezglutenowa) 457 kcal Bułka z twarożkiem 654 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal	Łącznie kalorii: 2225 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 45 % (279.69 g) Energia z białka: 25 % (133.89 g) Energia z tłuszczy: 30 % (72.1 g)

Darmowa dieta 30358 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Kotlety z kalafiora z kaszą i sałatą 716 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 2154 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (308.68 g) Energia z białka: 15 % (78.76 g) Energia z tłuszczy: 33 % (78.91 g)

Darmowa dieta 30361 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem 531 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Pulpeciki z makaronem 746 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal	Łącznie kalorii: 2204 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (318.59 g) Energia z białka: 15 % (80.53 g) Energia z tłuszczy: 33 % (80.36 g)

Darmowa dieta 30377 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna z budyniem, twarogiem i owocami 511 kcal Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką 486 kcal	Łącznie kalorii: 2225 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (311.2 g) Energia z białka: 21 % (110.23 g) Energia z tłuszczy: 29 % (68.37 g)

Darmowa dieta 30381 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Jaglanka z mango 461 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2230 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (388.87 g) Energia z białka: 15 % (77.16 g) Energia z tłuszczy: 23 % (54.02 g)

Darmowa dieta 30409 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal	Łącznie kalorii: 2201 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 54 % (330.87 g) Energia z białka: 14 % (76.7 g) Energia z tłuszczy: 32 % (75.66 g)

Darmowa dieta 30499 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami 659 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal	Łącznie kalorii: 2183 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (334.04 g) Energia z białka: 14 % (75.06 g) Energia z tłuszczy: 29 % (68.64 g)

Darmowa dieta 30500 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami w sosie pomidorowym 367 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal	Łącznie kalorii: 2245 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 60 % (364.31 g) Energia z białka: 15 % (82.56 g) Energia z tłuszczy: 25 % (59.41 g)

Darmowa dieta 30503 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym 463 kcal Jajko sadzone z fasolką i tostami 500 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal	Łącznie kalorii: 2224 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (278.74 g) Energia z białka: 21 % (117.57 g) Energia z tłuszczy: 34 % (82.16 g)

Darmowa dieta 30504 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Makaron z pesto 708 kcal Kanapki z pastą fasolową 563 kcal	Łącznie kalorii: 2178 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (326.37 g) Energia z białka: 13 % (68.8 g) Energia z tłuszczy: 33 % (78.78 g)

Darmowa dieta 30505 Zobacz tę dietę darmowo	Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką 486 kcal Jaglanka z figami 490 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Sałatka z granatem i serem feta 412 kcal	Łącznie kalorii: 2159 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 37 % (216.85 g) Energia z białka: 17 % (90.84 g) Energia z tłuszczy: 46 % (107.41 g)

Darmowa dieta 30506 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza) 396 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 518 kcal	Łącznie kalorii: 2194 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 46 % (272.31 g) Energia z białka: 16 % (85.17 g) Energia z tłuszczy: 38 % (90.72 g)

Darmowa dieta 30507 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna z budyniem, twarogiem i owocami 511 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Serek z suszonymi śliwkami 528 kcal	Łącznie kalorii: 2221 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (312.49 g) Energia z białka: 20 % (108.51 g) Energia z tłuszczy: 27 % (64.47 g)

Darmowa dieta 30508 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Makaron w sosie jogurtowym 728 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 518 kcal	Łącznie kalorii: 2157 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (312.34 g) Energia z białka: 15 % (74.33 g) Energia z tłuszczy: 32 % (75.67 g)

Darmowa dieta 30509 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal	Łącznie kalorii: 2199 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (280.5 g) Energia z białka: 19 % (101.11 g) Energia z tłuszczy: 34 % (80.83 g)

Darmowa dieta 30566 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza) 374 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Sałatka ziemniaczana ze śledziami 407 kcal	Łącznie kalorii: 2155 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (323.43 g) Energia z białka: 14 % (72.96 g) Energia z tłuszczy: 30 % (71.32 g)

Darmowa dieta 30585 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Placki na nauke 383 kcal Pulpeciki z makaronem 746 kcal Sałatka z granatem, pomarańczą i awokado 510 kcal	Łącznie kalorii: 2181 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (252.41 g) Energia z białka: 15 % (81.58 g) Energia z tłuszczy: 43 % (102.07 g)

Darmowa dieta 30586 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami 490 kcal Sałatka grecka 478 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 528 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką 486 kcal	Łącznie kalorii: 1982 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (269.02 g) Energia z białka: 15 % (71.84 g) Energia z tłuszczy: 35 % (75.18 g)

Darmowa dieta 30594 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami 490 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 528 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal	Łącznie kalorii: 2157 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (326.78 g) Energia z białka: 13 % (67.31 g) Energia z tłuszczy: 31 % (71.35 g)

Darmowa dieta 30598 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem 574 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal Kurczak z brokułami 287 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 2187 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 32 % (208.54 g) Energia z białka: 26 % (140.45 g) Energia z tłuszczy: 42 % (99.96 g)