Darmowa dieta 2200 kcal

Przeglądasz stronę 80 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5932 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2150 - 2250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 30016 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 2193 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (337.16 g) Energia z białka: 14 % (76.75 g) Energia z tłuszczy: 31 % (72.81 g)

Darmowa dieta 30023 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Ryż ze schabem i szparagami 639 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 2217 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (343.09 g) Energia z białka: 13 % (70.02 g) Energia z tłuszczy: 30 % (71.02 g)

Darmowa dieta 30050 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym 463 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Rosół z kury 341 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal	Łącznie kalorii: 2177 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (333.71 g) Energia z białka: 15 % (77.72 g) Energia z tłuszczy: 29 % (70.03 g)

Darmowa dieta 30051 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z orzechami 521 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 2154 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (346.34 g) Energia z białka: 11 % (56.69 g) Energia z tłuszczy: 31 % (71.84 g)

Darmowa dieta 30111 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal	Łącznie kalorii: 2240 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (314.99 g) Energia z białka: 15 % (79.91 g) Energia z tłuszczy: 33 % (79.35 g)

Darmowa dieta 30112 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Brownie bananowe 348 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal	Łącznie kalorii: 2206 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (383.07 g) Energia z białka: 15 % (77.4 g) Energia z tłuszczy: 23 % (54 g)

Darmowa dieta 30174 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 389 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną 554 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 792 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal	Łącznie kalorii: 2451 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (413.57 g) Energia z białka: 14 % (84.78 g) Energia z tłuszczy: 24 % (63.87 g)

Darmowa dieta 30176 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja cięższa) 532 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Brownie bananowe 348 kcal Sałatka z granatem i serem feta 412 kcal	Łącznie kalorii: 2174 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (322.5 g) Energia z białka: 15 % (78.09 g) Energia z tłuszczy: 32 % (74.83 g)

Darmowa dieta 30177 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2238 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (366.76 g) Energia z białka: 15 % (83.53 g) Energia z tłuszczy: 25 % (60.67 g)

Darmowa dieta 30179 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką (wersja bezglutenowa) 467 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2243 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 57 % (345.77 g) Energia z białka: 15 % (79.89 g) Energia z tłuszczy: 28 % (67.26 g)

Darmowa dieta 30189 Zobacz tę dietę darmowo	Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 2212 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (365.27 g) Energia z białka: 15 % (80.42 g) Energia z tłuszczy: 24 % (57.43 g)

Darmowa dieta 30224 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kotlety z kalafiora z kaszą i sałatą 716 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal	Łącznie kalorii: 2161 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (324.05 g) Energia z białka: 14 % (71.66 g) Energia z tłuszczy: 31 % (74.5 g)

Darmowa dieta 30226 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami i amarantusem 460 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Kurczak w cieście 775 kcal Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal	Łącznie kalorii: 2187 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (325.99 g) Energia z białka: 22 % (120.74 g) Energia z tłuszczy: 24 % (56.29 g)

Darmowa dieta 30228 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kotlety z kalafiora z kaszą i sałatą 716 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal	Łącznie kalorii: 2236 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (325.99 g) Energia z białka: 14 % (77.24 g) Energia z tłuszczy: 33 % (79.86 g)

Darmowa dieta 30229 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami 490 kcal Mus z jabłek z cynamonem 444 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 792 kcal Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal	Łącznie kalorii: 2204 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (337.07 g) Energia z białka: 12 % (64.56 g) Energia z tłuszczy: 31 % (73.46 g)

Darmowa dieta 30234 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką (wersja bezglutenowa) 467 kcal Serek z suszonymi śliwkami 528 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Pierś z indyka z ryżem i surówką 478 kcal	Łącznie kalorii: 2165 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (294.56 g) Energia z białka: 24 % (129.86 g) Energia z tłuszczy: 25 % (57.24 g)

Darmowa dieta 30258 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal Nuggetsy z płatkami kukurydzianymi 730 kcal Sałatka grecka 478 kcal	Łącznie kalorii: 2225 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (252.2 g) Energia z białka: 30 % (162.94 g) Energia z tłuszczy: 28 % (68.51 g)

Darmowa dieta 30259 Zobacz tę dietę darmowo	Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal Tosty bez chleba 449 kcal Kurczak chrupiący (wersja lżejsza) 675 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem 574 kcal	Łącznie kalorii: 2176 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 32 % (195.17 g) Energia z białka: 27 % (142.43 g) Energia z tłuszczy: 41 % (98.77 g)

Darmowa dieta 30260 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal	Łącznie kalorii: 2203 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (249.51 g) Energia z białka: 27 % (145.93 g) Energia z tłuszczy: 31 % (74.72 g)

Darmowa dieta 30261 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Tortilla z pieczonym indykiem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 628 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Placuszki z kurczaka i cukinii z dipem paprykowym 462 kcal	Łącznie kalorii: 2226 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (246.48 g) Energia z białka: 25 % (133.63 g) Energia z tłuszczy: 35 % (85.33 g)