| Nazwa |
Potrawy |
Podsumowanie |
Dieta 571
zobacz dietę
|
Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką
486 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
462 kcal
Kurczak po hawajsku
612 kcal
Cukinia z pesto
341 kcal
Placki kukurydziane
445 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(349.08 g)
Energia z białka:
17
%
(97.19 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(72.93 g)
|
|
Dieta 625
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami
545 kcal
Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)
420 kcal
Kasza jaglana ze schabem i pomidorami
659 kcal
Warzywa z humusem chilli
231 kcal
Kanapki z pastą z makreli
428 kcal
|
Energia z węglowodanów:
62
%
(386.36 g)
Energia z białka:
16
%
(90.07 g)
Energia z tłuszczy:
22
%
(54.84 g)
|
|
|
Dieta 776
zobacz dietę
|
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
446 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem)
323 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
594 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
528 kcal
Zupa z burakami i fasolką szparagową
411 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(369.45 g)
Energia z białka:
12
%
(65.9 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(77.81 g)
|
|
|
Dieta 826
zobacz dietę
|
Kanapki z puree z selera
492 kcal
Sałatka z tuńczykiem
311 kcal
Ryż ze schabem i szparagami
639 kcal
Brownie bananowe
348 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
462 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(339.82 g)
Energia z białka:
17
%
(92.11 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(70.89 g)
|
|
|
Dieta 838
zobacz dietę
|
Owsianka z orzechami (wersja lżejsza)
398 kcal
Melon
399 kcal
Makaron z brokułem
624 kcal
Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza)
270 kcal
Sałatka z czerwoną fasolą
352 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(335.25 g)
Energia z białka:
16
%
(79.07 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(58.4 g)
|
|
|
Dieta 860
zobacz dietę
|
Jajecznica z szynką (wersja bezglutenowa)
467 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem)
323 kcal
Makaron z pesto
354 kcal
Lody bananowo - czekoladowe
337 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
446 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(284.15 g)
Energia z białka:
17
%
(80.21 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(61.36 g)
|
|
|
Dieta 861
zobacz dietę
|
Owsianka z figami (bez laktozy)
503 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
325 kcal
Zupa ziemniaczana
771 kcal
Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy)
260 kcal
Kurczak z kaszą jaglaną i kapustą kwaszoną
455 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(357.12 g)
Energia z białka:
15
%
(82.43 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(72.54 g)
|
|
|
Dieta 911
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
542 kcal
Makrela z warzywami
383 kcal
Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza)
270 kcal
Brownie bananowe
348 kcal
Koktajl melonowy z imbirem
348 kcal
|
Energia z węglowodanów:
62
%
(319.94 g)
Energia z białka:
12
%
(52.43 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(53.83 g)
|
|
|
Dieta 927
zobacz dietę
|
Jaglanka z borówkami i amarantusem
441 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem
534 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
594 kcal
Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza)
346 kcal
Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)
420 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(389.08 g)
Energia z białka:
14
%
(79.72 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(64.45 g)
|
|
|
Dieta 928
zobacz dietę
|
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
462 kcal
Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)
420 kcal
Sałatka cezara
610 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami
379 kcal
Zupa z burakami i fasolką szparagową
411 kcal
|
Energia z węglowodanów:
51
%
(327.56 g)
Energia z białka:
16
%
(89.73 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(81.37 g)
|
|
|
Dieta 933
zobacz dietę
|
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
466 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini
466 kcal
Ryż ze schabem i szparagami
639 kcal
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
315 kcal
Zupa z burakami i fasolką szparagową
411 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(329.26 g)
Energia z białka:
16
%
(88.14 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(80.87 g)
|
|
|
Dieta 936
zobacz dietę
|
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
528 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem)
323 kcal
Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza)
630 kcal
Melon
399 kcal
Zupa z burakami i fasolką szparagową
411 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(355.91 g)
Energia z białka:
13
%
(70.11 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(79.54 g)
|
|
|
Dieta 944
zobacz dietę
|
Koktajl z borówek
392 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
446 kcal
Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą
600 kcal
Zupa ziemniaczana
771 kcal
Makaron z pesto
354 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(384.31 g)
Energia z białka:
15
%
(94.83 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(84.76 g)
|
|
|
Dieta 957
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą fasolową
563 kcal
Sałatka warzywno jajeczna
281 kcal
Makaron z fasolką i pomidorami
370 kcal
Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza)
270 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza)
456 kcal
|
Energia z węglowodanów:
51
%
(285.49 g)
Energia z białka:
18
%
(80.72 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(66.4 g)
|
|
|
Dieta 988
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza)
622 kcal
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza)
359 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem)
323 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza)
292 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(328.87 g)
Energia z białka:
14
%
(77.7 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(82.32 g)
|
|
|
Dieta 991
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
542 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem)
323 kcal
Makaron z brokułem
624 kcal
Brownie bananowe
348 kcal
Kurczak z kaszą gryczaną i kapustą kwaszoną
452 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(377.34 g)
Energia z białka:
15
%
(82.93 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(61.23 g)
|
|
|
Dieta 1003
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
542 kcal
Koktajl melonowy z imbirem
348 kcal
Zupa ziemniaczana
771 kcal
Serek z suszonymi śliwkami
264 kcal
Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa)
416 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(374.72 g)
Energia z białka:
14
%
(78.99 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(67.59 g)
|
|
|
Dieta 1015
zobacz dietę
|
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
466 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
528 kcal
Kurczak curry z fasolką szparagową
727 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
364 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza)
456 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(401.6 g)
Energia z białka:
14
%
(85.23 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(75.18 g)
|
|
|
Dieta 1055
zobacz dietę
|
Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa)
416 kcal
Warzywa z humusem naturalnym
251 kcal
Makaron z fasolką i pomidorami
370 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
528 kcal
Kanapki z pesto
413 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(301.96 g)
Energia z białka:
14
%
(64.75 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(68.04 g)
|
|
|
Dieta 1075
zobacz dietę
|
Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza)
456 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
528 kcal
Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą
600 kcal
Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza)
316 kcal
Makaron z fasolką i pomidorami
370 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(354.86 g)
Energia z białka:
15
%
(79.84 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(71.72 g)
|
|
|
