| Nazwa |
Potrawy |
Podsumowanie |
Dieta 1077
zobacz dietę
|
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy)
417 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem
534 kcal
Kurczak chrupiący (wersja lżejsza)
675 kcal
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
289 kcal
Makaron z fasolką i pomidorami
740 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(385.85 g)
Energia z białka:
16
%
(100.93 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(89.9 g)
|
|
Dieta 1121
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka
529 kcal
Serek z suszonymi śliwkami
264 kcal
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
760 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem)
323 kcal
Placki kukurydziane
445 kcal
|
Energia z węglowodanów:
61
%
(397.71 g)
Energia z białka:
17
%
(94.07 g)
Energia z tłuszczy:
22
%
(53.48 g)
|
|
|
Dieta 1150
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
561 kcal
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
315 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal
Sałatka z awokado i kurczakiem
574 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
442 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(369.22 g)
Energia z białka:
12
%
(73.76 g)
Energia z tłuszczy:
36
%
(102.81 g)
|
|
|
Dieta 1153
zobacz dietę
|
Jaglanka z borówkami
531 kcal
Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)
294 kcal
Makaron z fasolką i pomidorami
740 kcal
Serek z mango (bezglutenowy)
236 kcal
Warzywa z humusem chilli
462 kcal
|
Energia z węglowodanów:
50
%
(320.36 g)
Energia z białka:
17
%
(94.28 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(81.44 g)
|
|
|
Dieta 1162
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami
545 kcal
Borówki amerykańskie
252 kcal
Makaron z kurczakiem i pieczarkami (wersja bezglutenowa)
615 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
462 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
438 kcal
|
Energia z węglowodanów:
63
%
(398.79 g)
Energia z białka:
17
%
(97.18 g)
Energia z tłuszczy:
20
%
(50.23 g)
|
|
|
Dieta 1163
zobacz dietę
|
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa)
476 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
462 kcal
Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
661 kcal
Chłodnik z soku z buraka
249 kcal
Fritata z papryką i cukinią
423 kcal
|
Energia z węglowodanów:
50
%
(316.44 g)
Energia z białka:
17
%
(92.76 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(81.78 g)
|
|
|
Dieta 1166
zobacz dietę
|
Placki kukurydziane
445 kcal
Sałatka z awokado i pomidorami
272 kcal
Kurczak chrupiący (wersja lżejsza)
675 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
462 kcal
Kasza jaglana z duszonym bakłażanem
419 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(337.8 g)
Energia z białka:
16
%
(85.16 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(75.62 g)
|
|
|
Dieta 1168
zobacz dietę
|
Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną
554 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
325 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal
Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)
420 kcal
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa)
361 kcal
|
Energia z węglowodanów:
61
%
(383.56 g)
Energia z białka:
13
%
(72.55 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(67.23 g)
|
|
|
Dieta 1176
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
542 kcal
Melon
399 kcal
Naleśnik z dżemem
692 kcal
Chłodnik z soku z buraka
249 kcal
Placki kukurydziane
445 kcal
|
Energia z węglowodanów:
64
%
(404.78 g)
Energia z białka:
13
%
(69.65 g)
Energia z tłuszczy:
23
%
(56.99 g)
|
|
|
Dieta 1177
zobacz dietę
|
Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza)
456 kcal
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)
325 kcal
Ryż ze schabem i szparagami
639 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
462 kcal
Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi
373 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(351.41 g)
Energia z białka:
14
%
(75 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(74.51 g)
|
|
|
Dieta 1194
zobacz dietę
|
Owsianka z karobem (wersja lżejsza)
374 kcal
Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)
420 kcal
Kurczak po hawajsku
612 kcal
Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza)
540 kcal
Makaron z pesto
354 kcal
|
Energia z węglowodanów:
65
%
(412.3 g)
Energia z białka:
16
%
(91.71 g)
Energia z tłuszczy:
19
%
(46.39 g)
|
|
|
Dieta 1233
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza)
389 kcal
Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)
386 kcal
Makaron ze szpinakiem i łososiem
555 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
446 kcal
Sałatka z awokado i kurczakiem
574 kcal
|
Energia z węglowodanów:
51
%
(324.69 g)
Energia z białka:
16
%
(92.72 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(85.46 g)
|
|
|
Dieta 1269
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą fasolową
563 kcal
Lody bananowo - czekoladowe
337 kcal
Pulpeciki z makaronem
746 kcal
Warzywa z humusem naturalnym
251 kcal
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
386 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(365.41 g)
Energia z białka:
13
%
(73.19 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(73.18 g)
|
|
|
Dieta 1270
zobacz dietę
|
Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy)
429 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
325 kcal
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
760 kcal
Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka (wersja lżejsza)
346 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
438 kcal
|
Energia z węglowodanów:
66
%
(423.54 g)
Energia z białka:
11
%
(61.43 g)
Energia z tłuszczy:
23
%
(56.74 g)
|
|
|
Dieta 1271
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
561 kcal
Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza)
346 kcal
Makaron z brokułem
624 kcal
Koktajl jagodowy
258 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia
488 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(371.98 g)
Energia z białka:
14
%
(74.69 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(69.28 g)
|
|
|
Dieta 1287
zobacz dietę
|
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza)
467 kcal
Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)
386 kcal
Ryż z indykiem i szparagami
537 kcal
Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza)
540 kcal
Makaron z fasolką i pomidorami
740 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(383.48 g)
Energia z białka:
14
%
(91.9 g)
Energia z tłuszczy:
34
%
(99.65 g)
|
|
|
Dieta 1290
zobacz dietę
|
Placki kukurydziane (bezglutenowe)
445 kcal
Kanapki z szynką z indyka i warzywami
362 kcal
Risotto z groszkiem i grzybami
722 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
325 kcal
Kasza jaglana z duszonym bakłażanem
419 kcal
|
Energia z węglowodanów:
62
%
(388.95 g)
Energia z białka:
12
%
(66.77 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(63.15 g)
|
|
|
Dieta 1300
zobacz dietę
|
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza)
467 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini
466 kcal
Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną
554 kcal
Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)
420 kcal
Sałatka z kalafiora z gruszkami
414 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(353.08 g)
Energia z białka:
16
%
(87 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(73.78 g)
|
|
|
Dieta 1303
zobacz dietę
|
Bananowy budyń jaglany z miodem
492 kcal
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
372 kcal
Makaron z fasolką i pomidorami
740 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
325 kcal
Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa)
416 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(366.62 g)
Energia z białka:
14
%
(80.13 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(70.63 g)
|
|
|
Dieta 1335
zobacz dietę
|
Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy)
441 kcal
Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy)
260 kcal
Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa)
637 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem
534 kcal
Kanapki z pastą z makreli
428 kcal
|
Energia z węglowodanów:
63
%
(393.99 g)
Energia z białka:
17
%
(95.01 g)
Energia z tłuszczy:
20
%
(48.52 g)
|
|
|
