Darmowa dieta 2300 kcal

Przeglądasz stronę 229 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5332 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2250 - 2350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 103405 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową 727 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem (wersja lżejsza) 619 kcal	Łącznie kalorii: 2299 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (326.2 g) Energia z białka: 24 % (135.35 g) Energia z tłuszczy: 24 % (58.37 g)

Darmowa dieta 103409 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 610 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal	Łącznie kalorii: 2342 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (357.33 g) Energia z białka: 14 % (78.83 g) Energia z tłuszczy: 31 % (78.72 g)

Darmowa dieta 103443 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 724 kcal	Łącznie kalorii: 2279 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (361.38 g) Energia z białka: 11 % (58.35 g) Energia z tłuszczy: 30 % (73.33 g)

Darmowa dieta 103468 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami 659 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2305 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (382.5 g) Energia z białka: 15 % (81.73 g) Energia z tłuszczy: 24 % (58.41 g)

Darmowa dieta 103485 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal	Łącznie kalorii: 2313 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (383.24 g) Energia z białka: 15 % (84.09 g) Energia z tłuszczy: 24 % (60.6 g)

Darmowa dieta 103513 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 724 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem - wersja Magdy 503 kcal	Łącznie kalorii: 2327 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (306.64 g) Energia z białka: 13 % (73.08 g) Energia z tłuszczy: 37 % (93.96 g)

Darmowa dieta 103514 Zobacz tę dietę darmowo	Puszyste placuszki (pancakes) z czekoladą 612 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal	Łącznie kalorii: 2260 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (309.61 g) Energia z białka: 18 % (100.37 g) Energia z tłuszczy: 29 % (72.44 g)

Darmowa dieta 103516 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki z kaszy manny 600 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 792 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną 554 kcal	Łącznie kalorii: 2345 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (395.29 g) Energia z białka: 13 % (75.87 g) Energia z tłuszczy: 23 % (58.73 g)

Darmowa dieta 103517 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki z kaszy manny 600 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Pierś z indyka z ryżem i surówką 478 kcal	Łącznie kalorii: 2260 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 64 % (372.16 g) Energia z białka: 17 % (95.45 g) Energia z tłuszczy: 19 % (47.38 g)

Darmowa dieta 103518 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 724 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową 727 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 2311 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (380.38 g) Energia z białka: 18 % (101.31 g) Energia z tłuszczy: 21 % (51.96 g)

Darmowa dieta 103519 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Puszyste placuszki (pancakes) z czekoladą 612 kcal Kurczak curry z ryżem 758 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 2343 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (353.28 g) Energia z białka: 21 % (119.88 g) Energia z tłuszczy: 22 % (56.58 g)

Darmowa dieta 103520 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Omlet z pieca na słodko 479 kcal	Łącznie kalorii: 2271 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (362.82 g) Energia z białka: 19 % (102.98 g) Energia z tłuszczy: 23 % (55.08 g)

Darmowa dieta 103521 Zobacz tę dietę darmowo	Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Kasza manna z musem truskawkowym z chia 465 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 2307 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (359.47 g) Energia z białka: 17 % (96.91 g) Energia z tłuszczy: 25 % (62.9 g)

Darmowa dieta 103522 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 630 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal Makaron z serem 766 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal	Łącznie kalorii: 2283 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (334.59 g) Energia z białka: 22 % (121.42 g) Energia z tłuszczy: 25 % (61.42 g)

Darmowa dieta 103523 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 513 kcal Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Makaron z pesto 708 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal	Łącznie kalorii: 2286 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (327 g) Energia z białka: 13 % (72.29 g) Energia z tłuszczy: 35 % (87.55 g)

Darmowa dieta 103542 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami (wersja bezglutenowa) 457 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 2253 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (343.18 g) Energia z białka: 13 % (72.47 g) Energia z tłuszczy: 32 % (78.29 g)

Darmowa dieta 103594 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami 550 kcal Kasza manna z musem truskawkowym z chia 465 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe 542 kcal	Łącznie kalorii: 2344 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (359.42 g) Energia z białka: 17 % (95.67 g) Energia z tłuszczy: 25 % (61.85 g)

Darmowa dieta 103595 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet ze szpinakiem, awokado i serem feta 540 kcal Bułka z twarożkiem 654 kcal Makaron z pesto 708 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal	Łącznie kalorii: 2325 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 36 % (234.04 g) Energia z białka: 23 % (128.98 g) Energia z tłuszczy: 41 % (105.29 g)

Darmowa dieta 103596 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem 507 kcal Bułka z twarożkiem 654 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal	Łącznie kalorii: 2263 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 51 % (324.92 g) Energia z białka: 21 % (115.47 g) Energia z tłuszczy: 28 % (67.52 g)

Darmowa dieta 103597 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Puszyste placuszki (pancakes) z czekoladą 612 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal	Łącznie kalorii: 2316 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (374.37 g) Energia z białka: 18 % (100.85 g) Energia z tłuszczy: 23 % (57.51 g)