Darmowa dieta 2300 kcal

Przeglądasz stronę 230 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5332 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2250 - 2350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 103598 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 684 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe 542 kcal	Łącznie kalorii: 2268 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (362.85 g) Energia z białka: 14 % (74.28 g) Energia z tłuszczy: 26 % (63.97 g)

Darmowa dieta 103610 Zobacz tę dietę darmowo	Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Monte 331 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal	Łącznie kalorii: 2335 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (350.53 g) Energia z białka: 15 % (87.1 g) Energia z tłuszczy: 30 % (75.46 g)

Darmowa dieta 103632 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Bułka z twarożkiem 654 kcal Mini pizzerinki 676 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal	Łącznie kalorii: 2259 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (301.9 g) Energia z białka: 23 % (128.27 g) Energia z tłuszczy: 28 % (68.17 g)

Darmowa dieta 103754 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal	Łącznie kalorii: 2282 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (347.6 g) Energia z białka: 14 % (76.8 g) Energia z tłuszczy: 28 % (69.01 g)

Darmowa dieta 103812 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami 659 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Sałatka grecka 478 kcal	Łącznie kalorii: 2319 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (358.31 g) Energia z białka: 13 % (73.99 g) Energia z tłuszczy: 30 % (76.83 g)

Darmowa dieta 103813 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami 659 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal	Łącznie kalorii: 2252 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (336.55 g) Energia z białka: 13 % (73.3 g) Energia z tłuszczy: 31 % (75.44 g)

Darmowa dieta 103814 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami 659 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 2339 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (329.24 g) Energia z białka: 15 % (86.12 g) Energia z tłuszczy: 33 % (85.32 g)

Darmowa dieta 103815 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami 659 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 2260 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 54 % (325.99 g) Energia z białka: 14 % (77.18 g) Energia z tłuszczy: 32 % (79.5 g)

Darmowa dieta 103839 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal	Łącznie kalorii: 2306 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 43 % (271.16 g) Energia z białka: 16 % (89.92 g) Energia z tłuszczy: 41 % (103.35 g)

Darmowa dieta 103840 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Twaróg z kakao 399 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Sałatka z mango 564 kcal	Łącznie kalorii: 2334 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 34 % (218.14 g) Energia z białka: 28 % (163.24 g) Energia z tłuszczy: 38 % (96.25 g)

Darmowa dieta 103841 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Owsianka z figami 506 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Pierś z indyka z ryżem i surówką 478 kcal	Łącznie kalorii: 2267 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (258.27 g) Energia z białka: 22 % (120.46 g) Energia z tłuszczy: 36 % (89.28 g)

Darmowa dieta 103842 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kurczak curry z ryżem 758 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal	Łącznie kalorii: 2273 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (323.63 g) Energia z białka: 21 % (117.06 g) Energia z tłuszczy: 27 % (65.2 g)

Darmowa dieta 103843 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Jajka faszerowane pieczarkami 392 kcal Kurczak curry z ryżem 758 kcal Kurczak w sosie pesto z makaronem ryżowym 654 kcal	Łącznie kalorii: 2316 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 34 % (212.09 g) Energia z białka: 30 % (173.9 g) Energia z tłuszczy: 36 % (90.94 g)

Darmowa dieta 103870 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Kurczak curry 659 kcal Kokosowo-cytrynowe kulki mocy 368 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2270 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 53 % (327.07 g) Energia z białka: 15 % (84.41 g) Energia z tłuszczy: 32 % (78.85 g)

Darmowa dieta 103888 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką 486 kcal	Łącznie kalorii: 2306 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (323.95 g) Energia z białka: 15 % (82.01 g) Energia z tłuszczy: 33 % (83.26 g)

Darmowa dieta 103909 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 2265 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (334.98 g) Energia z białka: 13 % (68.98 g) Energia z tłuszczy: 33 % (81.24 g)

Darmowa dieta 103979 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami 659 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2306 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 56 % (358.84 g) Energia z białka: 15 % (86.81 g) Energia z tłuszczy: 29 % (72.53 g)

Darmowa dieta 103985 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka 529 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Tacos w liściach kapusty z indykiem i sosem guacamole 319 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2329 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 55 % (341.52 g) Energia z białka: 15 % (85.25 g) Energia z tłuszczy: 30 % (76.58 g)

Darmowa dieta 103994 Zobacz tę dietę darmowo	Pancakes szpinakowe z owocami 571 kcal Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami 401 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal	Łącznie kalorii: 2269 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 53 % (320.82 g) Energia z białka: 15 % (85.25 g) Energia z tłuszczy: 32 % (79.64 g)

Darmowa dieta 103997 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Jajko sadzone z fasolką i tostami 500 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Dorsz duszony w porach z pomidorową kaszą jaglaną 413 kcal	Łącznie kalorii: 2321 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (329.21 g) Energia z białka: 24 % (137.22 g) Energia z tłuszczy: 25 % (61.93 g)