| Nazwa | Potrawy | Podsumowanie |
|---|---|---|
|
Dieta 75115 zobacz dietę |
Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy)
542 kcal Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem 796 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza) 525 kcal |
Energia z węglowodanów:
50
%
Energia z białka:
20
%
Energia z tłuszczy:
30
% |
|
||
|
Dieta 75118 zobacz dietę |
Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy)
554 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Spaghetti Bolognese 819 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal |
Energia z węglowodanów:
35
%
Energia z białka:
17
%
Energia z tłuszczy:
48
% |
|
Dieta 75120 zobacz dietę |
Płatki ryżowe z bananem
718 kcal Jajka faszerowane pieczarkami 392 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 792 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką 486 kcal |
Energia z węglowodanów:
59
%
Energia z białka:
14
%
Energia z tłuszczy:
27
% |
|
Dieta 75124 zobacz dietę |
Owsianka z figami (bez laktozy)
503 kcal Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową 441 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza) 525 kcal |
Energia z węglowodanów:
46
%
Energia z białka:
22
%
Energia z tłuszczy:
32
% |
|
Dieta 75127 zobacz dietę |
Kokosowy pudding chia z mango
503 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 520 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Kanapki z pastą z makreli 428 kcal |
Energia z węglowodanów:
57
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
28
% |
|
Dieta 75131 zobacz dietę |
Naleśnik z dżemem
692 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal |
Energia z węglowodanów:
55
%
Energia z białka:
14
%
Energia z tłuszczy:
31
% |
|
Dieta 75132 zobacz dietę |
Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy)
542 kcal Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Burrito 662 kcal |
Energia z węglowodanów:
55
%
Energia z białka:
14
%
Energia z tłuszczy:
31
% |
|
Dieta 75159 zobacz dietę |
Placuszki bananowe
625 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Mega naleśniki ze skyrem 903 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza) 525 kcal |
Energia z węglowodanów:
47
%
Energia z białka:
20
%
Energia z tłuszczy:
33
% |
|
Dieta 75160 zobacz dietę |
Owsianka bounty
620 kcal Soczewica czerwona z indykiem i szparagami 561 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Kanapki z awokado i jajkiem 447 kcal |
Energia z węglowodanów:
48
%
Energia z białka:
21
%
Energia z tłuszczy:
31
% |
|
Dieta 75177 zobacz dietę |
Wafle ryżowe z hummusem
615 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Brownie bananowe 348 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal |
Energia z węglowodanów:
55
%
Energia z białka:
12
%
Energia z tłuszczy:
33
% |
|
Dieta 75214 zobacz dietę |
Omlet ze szpinakiem, awokado i serem feta
540 kcal Tortilla z pieczonym indykiem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 628 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Placuszki z kurczaka i cukinii z dipem paprykowym 462 kcal |
Energia z węglowodanów:
35
%
Energia z białka:
26
%
Energia z tłuszczy:
39
% |
|
Dieta 75282 zobacz dietę |
Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy)
547 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 540 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal |
Energia z węglowodanów:
52
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
33
% |
|
Dieta 75285 zobacz dietę |
Tropikalne smoothie
608 kcal Kasza manna z musem truskawkowym z chia 465 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza) 527 kcal |
Energia z węglowodanów:
57
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
28
% |
|
Dieta 75286 zobacz dietę |
Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy)
547 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Placuszki bananowe 625 kcal |
Energia z węglowodanów:
54
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
31
% |
|
Dieta 75289 zobacz dietę |
Placuszki z kaszy manny
600 kcal Wafle ryżowe z hummusem 615 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal |
Energia z węglowodanów:
56
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
29
% |
|
Dieta 75293 zobacz dietę |
Naleśnik z dżemem
692 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Sałatka z mango 564 kcal |
Energia z węglowodanów:
61
%
Energia z białka:
12
%
Energia z tłuszczy:
27
% |
|
Dieta 75294 zobacz dietę |
Omlet śniadaniowy z bananem
719 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa) 416 kcal Kurczak sezamowy 757 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną 554 kcal |
Energia z węglowodanów:
39
%
Energia z białka:
23
%
Energia z tłuszczy:
38
% |
|
Dieta 75299 zobacz dietę |
Owsianka pieczona
460 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza) 359 kcal Soczewica czerwona z indykiem i szparagami 561 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal |
Energia z węglowodanów:
55
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
30
% |
|
Dieta 75338 zobacz dietę |
Parówki z pomidorem i chlebem
494 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem 574 kcal |
Energia z węglowodanów:
35
%
Energia z białka:
20
%
Energia z tłuszczy:
45
% |
|
Dieta 75339 zobacz dietę |
Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem
495 kcal Koktajl z awokado i banana 650 kcal Kurczak w sosie sojowym, miodzie i imbirze z sezamem 776 kcal Sałatka grecka 478 kcal |
Energia z węglowodanów:
34
%
Energia z białka:
25
%
Energia z tłuszczy:
41
% |