Darmowa dieta 2400 kcal

Przeglądasz stronę 118 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2400 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 4400 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2350 - 2450 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 75115 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem 796 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza) 525 kcal	Łącznie kalorii: 2434 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (332.54 g) Energia z białka: 20 % (120.99 g) Energia z tłuszczy: 30 % (79.15 g)

Darmowa dieta 75118 Zobacz tę dietę darmowo	Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy) 554 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Spaghetti Bolognese 819 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal	Łącznie kalorii: 2391 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 35 % (236.5 g) Energia z białka: 17 % (95.52 g) Energia z tłuszczy: 48 % (125.36 g)

Darmowa dieta 75120 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 718 kcal Jajka faszerowane pieczarkami 392 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 792 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką 486 kcal	Łącznie kalorii: 2388 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (376.74 g) Energia z białka: 14 % (78.6 g) Energia z tłuszczy: 27 % (68.85 g)

Darmowa dieta 75124 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową 441 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza) 525 kcal	Łącznie kalorii: 2367 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 46 % (297.11 g) Energia z białka: 22 % (124.26 g) Energia z tłuszczy: 32 % (82.52 g)

Darmowa dieta 75127 Zobacz tę dietę darmowo	Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 520 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Kanapki z pastą z makreli 428 kcal	Łącznie kalorii: 2425 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (383.26 g) Energia z białka: 15 % (89.5 g) Energia z tłuszczy: 28 % (72.61 g)

Darmowa dieta 75131 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2430 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (363.55 g) Energia z białka: 14 % (80.79 g) Energia z tłuszczy: 31 % (82.22 g)

Darmowa dieta 75132 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Burrito 662 kcal	Łącznie kalorii: 2450 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (364.77 g) Energia z białka: 14 % (80.81 g) Energia z tłuszczy: 31 % (81.9 g)

Darmowa dieta 75159 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Mega naleśniki ze skyrem 903 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza) 525 kcal	Łącznie kalorii: 2414 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (304.79 g) Energia z białka: 20 % (119.59 g) Energia z tłuszczy: 33 % (86.87 g)

Darmowa dieta 75160 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Soczewica czerwona z indykiem i szparagami 561 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Kanapki z awokado i jajkiem 447 kcal	Łącznie kalorii: 2437 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (315.81 g) Energia z białka: 21 % (123.73 g) Energia z tłuszczy: 31 % (83.62 g)

Darmowa dieta 75177 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z hummusem 615 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Brownie bananowe 348 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2556 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (381.81 g) Energia z białka: 12 % (73.72 g) Energia z tłuszczy: 33 % (92.13 g)

Darmowa dieta 75214 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet ze szpinakiem, awokado i serem feta 540 kcal Tortilla z pieczonym indykiem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 628 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Placuszki z kurczaka i cukinii z dipem paprykowym 462 kcal	Łącznie kalorii: 2417 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 35 % (242.08 g) Energia z białka: 26 % (155.19 g) Energia z tłuszczy: 39 % (101.77 g)

Darmowa dieta 75282 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 540 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal	Łącznie kalorii: 2410 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (348.93 g) Energia z białka: 15 % (88.72 g) Energia z tłuszczy: 33 % (87.13 g)

Darmowa dieta 75285 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Kasza manna z musem truskawkowym z chia 465 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza) 527 kcal	Łącznie kalorii: 2387 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (370.66 g) Energia z białka: 15 % (86.81 g) Energia z tłuszczy: 28 % (72.53 g)

Darmowa dieta 75286 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Placuszki bananowe 625 kcal	Łącznie kalorii: 2362 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (351.11 g) Energia z białka: 15 % (86.87 g) Energia z tłuszczy: 31 % (78.88 g)

Darmowa dieta 75289 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki z kaszy manny 600 kcal Wafle ryżowe z hummusem 615 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2447 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (372.35 g) Energia z białka: 15 % (88.29 g) Energia z tłuszczy: 29 % (76.99 g)

Darmowa dieta 75293 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Sałatka z mango 564 kcal	Łącznie kalorii: 2380 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (384.85 g) Energia z białka: 12 % (70.98 g) Energia z tłuszczy: 27 % (69.41 g)

Darmowa dieta 75294 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet śniadaniowy z bananem 719 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa) 416 kcal Kurczak sezamowy 757 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną 554 kcal	Łącznie kalorii: 2446 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 39 % (258.08 g) Energia z białka: 23 % (139.01 g) Energia z tłuszczy: 38 % (101.35 g)

Darmowa dieta 75299 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka pieczona 460 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza) 359 kcal Soczewica czerwona z indykiem i szparagami 561 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal	Łącznie kalorii: 2397 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (355.11 g) Energia z białka: 15 % (87.03 g) Energia z tłuszczy: 30 % (78.12 g)

Darmowa dieta 75338 Zobacz tę dietę darmowo	Parówki z pomidorem i chlebem 494 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem 574 kcal	Łącznie kalorii: 2383 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 35 % (235.3 g) Energia z białka: 20 % (113.2 g) Energia z tłuszczy: 45 % (116.23 g)

Darmowa dieta 75339 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal Koktajl z awokado i banana 650 kcal Kurczak w sosie sojowym, miodzie i imbirze z sezamem 776 kcal Sałatka grecka 478 kcal	Łącznie kalorii: 2399 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 34 % (224.37 g) Energia z białka: 25 % (150.05 g) Energia z tłuszczy: 41 % (108.38 g)