| Nazwa | Potrawy | Podsumowanie |
|---|---|---|
|
Dieta 75340 zobacz dietę |
Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem
328 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Quesadilla z kurczakiem i warzywami 626 kcal |
Energia z węglowodanów:
47
%
Energia z białka:
20
%
Energia z tłuszczy:
33
% |
|
||
|
Dieta 75341 zobacz dietę |
Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka
529 kcal Sałatka z rukolą 449 kcal Kurczak w cieście 775 kcal Quesadilla z kurczakiem i warzywami 626 kcal |
Energia z węglowodanów:
35
%
Energia z białka:
28
%
Energia z tłuszczy:
37
% |
|
Dieta 75342 zobacz dietę |
Bułka grahamka z łososiem i pomidorem
594 kcal Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Kurczak curry z ryżem 758 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal |
Energia z węglowodanów:
53
%
Energia z białka:
21
%
Energia z tłuszczy:
26
% |
|
Dieta 75343 zobacz dietę |
Bananowy budyń jaglany z miodem
492 kcal Parówki z pomidorem i chlebem 494 kcal Mega naleśniki ze skyrem 903 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal |
Energia z węglowodanów:
46
%
Energia z białka:
16
%
Energia z tłuszczy:
38
% |
|
Dieta 75344 zobacz dietę |
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal Babeczki bananowo-owsiane 482 kcal Kurczak w sosie sojowym, miodzie i imbirze z sezamem 776 kcal Sałatka z rukolą 449 kcal |
Energia z węglowodanów:
42
%
Energia z białka:
27
%
Energia z tłuszczy:
31
% |
|
Dieta 75436 zobacz dietę |
Omlet śniadaniowy z bananem
719 kcal Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal Kurczak z porem 805 kcal Twarożek z rzodkiewką 410 kcal |
Energia z węglowodanów:
24
%
Energia z białka:
28
%
Energia z tłuszczy:
48
% |
|
Dieta 75437 zobacz dietę |
Wafle ryżowe z hummusem
410 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal |
Energia z węglowodanów:
54
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
31
% |
|
Dieta 75492 zobacz dietę |
Placuszki bananowe
625 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem 796 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal |
Energia z węglowodanów:
48
%
Energia z białka:
21
%
Energia z tłuszczy:
31
% |
|
Dieta 75497 zobacz dietę |
Placuszki z kaszy manny
600 kcal Omlet z pieczarkami i warzywami 338 kcal Mega naleśniki ze skyrem 903 kcal Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal |
Energia z węglowodanów:
45
%
Energia z białka:
22
%
Energia z tłuszczy:
33
% |
|
Dieta 75509 zobacz dietę |
Tropikalne smoothie
608 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Indyk z warzywami 732 kcal Milka strawberry 290 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal |
Energia z węglowodanów:
54
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
31
% |
|
Dieta 75535 zobacz dietę |
Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy)
554 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Kurczak w sosie pesto z makaronem ryżowym 654 kcal |
Energia z węglowodanów:
43
%
Energia z białka:
27
%
Energia z tłuszczy:
30
% |
|
Dieta 75611 zobacz dietę |
Jajecznica z szynką (wersja bezglutenowa)
467 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 513 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal |
Energia z węglowodanów:
47
%
Energia z białka:
17
%
Energia z tłuszczy:
36
% |
|
Dieta 75614 zobacz dietę |
Placuszki owsiane z otrębami
440 kcal Makaron z pesto 708 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Kanapki z pesto 413 kcal |
Energia z węglowodanów:
65
%
Energia z białka:
14
%
Energia z tłuszczy:
21
% |
|
Dieta 75615 zobacz dietę |
Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym
463 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal |
Energia z węglowodanów:
55
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
30
% |
|
Dieta 75652 zobacz dietę |
Twaróg z kakao
399 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza) 630 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Mus z jabłek z cynamonem 444 kcal |
Energia z węglowodanów:
34
%
Energia z białka:
23
%
Energia z tłuszczy:
43
% |
|
Dieta 75710 zobacz dietę |
Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja cięższa)
597 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal |
Energia z węglowodanów:
53
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
32
% |
|
Dieta 75723 zobacz dietę |
Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem
495 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Schab pieczony z warzywami i ryżem 648 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 630 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal |
Energia z węglowodanów:
55
%
Energia z białka:
17
%
Energia z tłuszczy:
28
% |
|
Dieta 75724 zobacz dietę |
Owsianka z figami
506 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal |
Energia z węglowodanów:
45
%
Energia z białka:
16
%
Energia z tłuszczy:
39
% |
|
Dieta 75725 zobacz dietę |
Placuszki owsiane z otrębami
440 kcal Koktajl z awokado i banana 325 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal |
Energia z węglowodanów:
54
%
Energia z białka:
13
%
Energia z tłuszczy:
33
% |
|
Dieta 75728 zobacz dietę |
Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja cięższa)
532 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Mini pizzerinki 676 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal |
Energia z węglowodanów:
60
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
25
% |