Darmowa dieta 2700 kcal

Przeglądasz stronę 22 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2700 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 2585 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2650 - 2750 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 18432 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 513 kcal Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Kotleciki z indyka i kaszy jaglanej 838 kcal Kurczak w sosie pesto z makaronem ryżowym 654 kcal	Łącznie kalorii: 2555 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (325.51 g) Energia z białka: 25 % (153.92 g) Energia z tłuszczy: 29 % (78.58 g)

Darmowa dieta 18433 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto 826 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Pieczony indyk 609 kcal	Łącznie kalorii: 2743 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (348.15 g) Energia z białka: 27 % (182.26 g) Energia z tłuszczy: 27 % (81.23 g)

Darmowa dieta 18605 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 622 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2737 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (433.49 g) Energia z białka: 14 % (91.33 g) Energia z tłuszczy: 28 % (84.08 g)

Darmowa dieta 18696 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki 732 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 518 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal	Łącznie kalorii: 2703 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (341.51 g) Energia z białka: 23 % (153.26 g) Energia z tłuszczy: 29 % (86.14 g)

Darmowa dieta 18779 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal	Łącznie kalorii: 2720 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (425.79 g) Energia z białka: 14 % (91.09 g) Energia z tłuszczy: 27 % (80.95 g)

Darmowa dieta 18783 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Murzynek bananowy 597 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal	Łącznie kalorii: 2716 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (389.55 g) Energia z białka: 15 % (99.11 g) Energia z tłuszczy: 32 % (93.72 g)

Darmowa dieta 18916 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Pulpeciki z makaronem 746 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Burger wołowy 591 kcal	Łącznie kalorii: 2674 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (294.73 g) Energia z białka: 16 % (103.45 g) Energia z tłuszczy: 43 % (126.78 g)

Darmowa dieta 18921 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z twarogiem, miodem i rodzynkami 635 kcal Kokosowo-cytrynowe kulki mocy 368 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal	Łącznie kalorii: 2731 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (314.73 g) Energia z białka: 23 % (150.47 g) Energia z tłuszczy: 35 % (103.27 g)

Darmowa dieta 18927 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal	Łącznie kalorii: 2734 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (413.25 g) Energia z białka: 15 % (103.49 g) Energia z tłuszczy: 28 % (84.44 g)

Darmowa dieta 18931 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal	Łącznie kalorii: 2746 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (432.45 g) Energia z białka: 15 % (103.39 g) Energia z tłuszczy: 26 % (77.13 g)

Darmowa dieta 18991 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Makaron z brzuszkami z łososia wędzonego. 710 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 518 kcal	Łącznie kalorii: 2722 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (441.06 g) Energia z białka: 15 % (101.02 g) Energia z tłuszczy: 24 % (70.72 g)

Darmowa dieta 18992 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 630 kcal Kotlety z kalafiora z kaszą i sałatą 716 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal	Łącznie kalorii: 3183 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (513.37 g) Energia z białka: 13 % (103.49 g) Energia z tłuszczy: 28 % (96.93 g)

Darmowa dieta 18994 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Brownie bananowe 348 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 513 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal	Łącznie kalorii: 2716 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (449.97 g) Energia z białka: 14 % (93.29 g) Energia z tłuszczy: 25 % (74.08 g)

Darmowa dieta 19055 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal Tropikalne smoothie 608 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Kurczak w sosie pesto z makaronem ryżowym 654 kcal	Łącznie kalorii: 2731 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (340.88 g) Energia z białka: 23 % (157.36 g) Energia z tłuszczy: 30 % (89.06 g)

Darmowa dieta 19057 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 684 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 932 kcal Dorsz gotowany na parze z brokułem 521 kcal	Łącznie kalorii: 2737 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (406.58 g) Energia z białka: 15 % (101.74 g) Energia z tłuszczy: 30 % (90.41 g)

Darmowa dieta 19183 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 588 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal	Łącznie kalorii: 2741 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 57 % (426.65 g) Energia z białka: 14 % (94.75 g) Energia z tłuszczy: 29 % (87.72 g)

Darmowa dieta 19294 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Kokosowo-cytrynowe kulki mocy 368 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2735 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (405.13 g) Energia z białka: 15 % (102.22 g) Energia z tłuszczy: 31 % (90.43 g)

Darmowa dieta 19319 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Pizza bezglutenowa wege 587 kcal	Łącznie kalorii: 2671 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (383.53 g) Energia z białka: 15 % (97.21 g) Energia z tłuszczy: 31 % (90.89 g)

Darmowa dieta 19410 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 2696 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 59 % (433.26 g) Energia z białka: 14 % (93.4 g) Energia z tłuszczy: 27 % (79.78 g)

Darmowa dieta 19411 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Sałatka cezara 610 kcal	Łącznie kalorii: 2652 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (295.55 g) Energia z białka: 23 % (149.76 g) Energia z tłuszczy: 37 % (105.79 g)