Darmowa dieta 2800 kcal

Przeglądasz stronę 41 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2800 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 2403 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2750 - 2850 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 47636 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 2837 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 53 % (418.92 g) Energia z białka: 15 % (103.42 g) Energia z tłuszczy: 32 % (99.23 g)

Darmowa dieta 47637 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 2830 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (453.51 g) Energia z białka: 15 % (102.08 g) Energia z tłuszczy: 27 % (83.03 g)

Darmowa dieta 47738 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet śniadaniowy z bananem 719 kcal Murzynek bananowy 597 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe 542 kcal	Łącznie kalorii: 2779 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (372.27 g) Energia z białka: 19 % (131.61 g) Energia z tłuszczy: 29 % (86.06 g)

Darmowa dieta 48024 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Brownie bananowe 348 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal	Łącznie kalorii: 2757 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (414.12 g) Energia z białka: 15 % (101.9 g) Energia z tłuszczy: 29 % (88.8 g)

Darmowa dieta 48025 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet ze szpinakiem, awokado i serem feta 540 kcal Placki na nauke 383 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Schab w suszonych pomidorach 464 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem - wersja Magdy 503 kcal	Łącznie kalorii: 2811 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 35 % (271.59 g) Energia z białka: 24 % (164.06 g) Energia z tłuszczy: 41 % (125.68 g)

Darmowa dieta 48032 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet śniadaniowy z bananem 719 kcal Soczewica czerwona ze schabem i szparagami 609 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Dorsz gotowany na parze z brokułem 521 kcal	Łącznie kalorii: 2770 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (338.86 g) Energia z białka: 24 % (165.37 g) Energia z tłuszczy: 31 % (93.66 g)

Darmowa dieta 48035 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal	Łącznie kalorii: 2820 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (435.05 g) Energia z białka: 15 % (104.94 g) Energia z tłuszczy: 27 % (83.2 g)

Darmowa dieta 48036 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal	Łącznie kalorii: 2769 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (393.59 g) Energia z białka: 15 % (101.98 g) Energia z tłuszczy: 32 % (95.5 g)

Darmowa dieta 48143 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 630 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2832 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (447.63 g) Energia z białka: 13 % (86.7 g) Energia z tłuszczy: 30 % (91.49 g)

Darmowa dieta 48145 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Płatki ryżowe z bananem 718 kcal Schab w suszonych pomidorach 464 kcal	Łącznie kalorii: 2827 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (461.98 g) Energia z białka: 15 % (106.13 g) Energia z tłuszczy: 23 % (69.86 g)

Darmowa dieta 48147 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna z budyniem, twarogiem i owocami 511 kcal Tortilla z pieczonym indykiem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 628 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową 727 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal	Łącznie kalorii: 2773 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (347.96 g) Energia z białka: 25 % (170.97 g) Energia z tłuszczy: 29 % (88.78 g)

Darmowa dieta 48285 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja cięższa) 564 kcal Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 2812 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 56 % (434.36 g) Energia z białka: 13 % (87.99 g) Energia z tłuszczy: 31 % (95.17 g)

Darmowa dieta 48997 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet śniadaniowy z bananem 719 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Potrawka wołowa z fasolką 709 kcal	Łącznie kalorii: 2839 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (325.31 g) Energia z białka: 19 % (128.7 g) Energia z tłuszczy: 39 % (122.54 g)

Darmowa dieta 49001 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Wafle ryżowe z hummusem 615 kcal	Łącznie kalorii: 2764 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (412.95 g) Energia z białka: 15 % (98.96 g) Energia z tłuszczy: 29 % (89.39 g)

Darmowa dieta 49027 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem mozzarella 613 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką 824 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal	Łącznie kalorii: 2842 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (408.59 g) Energia z białka: 21 % (145.93 g) Energia z tłuszczy: 27 % (82.67 g)

Darmowa dieta 49028 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z twarogiem, miodem i rodzynkami 635 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką 824 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2847 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (422.35 g) Energia z białka: 21 % (143.62 g) Energia z tłuszczy: 25 % (78.09 g)

Darmowa dieta 49030 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal	Łącznie kalorii: 2758 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (439.17 g) Energia z białka: 15 % (104.63 g) Energia z tłuszczy: 25 % (74.93 g)

Darmowa dieta 49053 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal	Łącznie kalorii: 2757 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (420.38 g) Energia z białka: 15 % (104.39 g) Energia z tłuszczy: 28 % (84.76 g)

Darmowa dieta 49056 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal	Łącznie kalorii: 2801 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (417.58 g) Energia z białka: 15 % (101.58 g) Energia z tłuszczy: 29 % (88.35 g)

Darmowa dieta 49059 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 718 kcal Omlet z pieca na słodko 479 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 932 kcal Pizza bezglutenowa z salami 676 kcal	Łącznie kalorii: 2805 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 56 % (412.19 g) Energia z białka: 13 % (90.78 g) Energia z tłuszczy: 31 % (93.34 g)