Darmowa dieta 2800 kcal

Przeglądasz stronę 40 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2800 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 2403 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2750 - 2850 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 46284 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami 502 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2781 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (421.7 g) Energia z białka: 15 % (97.99 g) Energia z tłuszczy: 29 % (87.95 g)

Darmowa dieta 46285 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal	Łącznie kalorii: 2819 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (426.08 g) Energia z białka: 14 % (96.92 g) Energia z tłuszczy: 31 % (94.39 g)

Darmowa dieta 46286 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2755 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (441.27 g) Energia z białka: 12 % (77.5 g) Energia z tłuszczy: 28 % (83.27 g)

Darmowa dieta 46310 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem - wersja Magdy 503 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Zapiekanka z grahamki 732 kcal	Łącznie kalorii: 2784 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (335.61 g) Energia z białka: 19 % (130.75 g) Energia z tłuszczy: 36 % (108.93 g)

Darmowa dieta 46312 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 792 kcal Sałatka grecka 478 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Burger wołowy 591 kcal	Łącznie kalorii: 2782 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (373.56 g) Energia z białka: 15 % (106.61 g) Energia z tłuszczy: 34 % (103.79 g)

Darmowa dieta 46462 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja lżejsza) 618 kcal Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal	Łącznie kalorii: 2778 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 56 % (433.35 g) Energia z białka: 15 % (102.04 g) Energia z tłuszczy: 29 % (86.97 g)

Darmowa dieta 46995 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 932 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Omlet z pieca na słodko 479 kcal	Łącznie kalorii: 2812 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (390.92 g) Energia z białka: 15 % (102.09 g) Energia z tłuszczy: 33 % (101.77 g)

Darmowa dieta 46996 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 681 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal	Łącznie kalorii: 2766 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (420.65 g) Energia z białka: 20 % (134.9 g) Energia z tłuszczy: 24 % (72.52 g)

Darmowa dieta 46997 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Kurczak curry z ryżem 758 kcal Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal	Łącznie kalorii: 2775 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (390.27 g) Energia z białka: 20 % (138.94 g) Energia z tłuszczy: 28 % (83.69 g)

Darmowa dieta 46998 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Smażona cukinia z kiełbasą 341 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal	Łącznie kalorii: 2780 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (333.72 g) Energia z białka: 19 % (132.46 g) Energia z tłuszczy: 37 % (110.94 g)

Darmowa dieta 47000 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal Makaron w sosie jogurtowym 728 kcal Kanapki z pesto 413 kcal Kurczak w sosie cytrynowym 524 kcal	Łącznie kalorii: 2785 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (327.81 g) Energia z białka: 21 % (141.37 g) Energia z tłuszczy: 36 % (110.96 g)

Darmowa dieta 47001 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 630 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Pulpeciki z makaronem 746 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal Pizza bezglutenowa z szynką 605 kcal	Łącznie kalorii: 2790 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (374.55 g) Energia z białka: 16 % (109.4 g) Energia z tłuszczy: 36 % (109.23 g)

Darmowa dieta 47059 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 2784 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (408.52 g) Energia z białka: 15 % (105.07 g) Energia z tłuszczy: 32 % (95.97 g)

Darmowa dieta 47062 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2763 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 57 % (415.62 g) Energia z białka: 13 % (90.32 g) Energia z tłuszczy: 30 % (89.33 g)

Darmowa dieta 47188 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 630 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal	Łącznie kalorii: 2809 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (444.74 g) Energia z białka: 14 % (93.94 g) Energia z tłuszczy: 29 % (88.88 g)

Darmowa dieta 47268 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami 550 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal	Łącznie kalorii: 2804 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (427.68 g) Energia z białka: 15 % (103.57 g) Energia z tłuszczy: 28 % (84.44 g)

Darmowa dieta 47274 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pastą z awokado 600 kcal Babeczki bananowo-owsiane 482 kcal Kurczak curry z ryżem 758 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal	Łącznie kalorii: 2787 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (445.85 g) Energia z białka: 15 % (104.22 g) Energia z tłuszczy: 26 % (80.26 g)

Darmowa dieta 47286 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet śniadaniowy z bananem 719 kcal Vege brownie 598 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal	Łącznie kalorii: 2809 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (355.39 g) Energia z białka: 17 % (118.01 g) Energia z tłuszczy: 36 % (110.12 g)

Darmowa dieta 47288 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z burakiem, dynia, jarmuzem i granatem 832 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 932 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 518 kcal	Łącznie kalorii: 2827 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (451.13 g) Energia z białka: 13 % (85.15 g) Energia z tłuszczy: 27 % (82.69 g)

Darmowa dieta 47635 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 2775 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 56 % (426.38 g) Energia z białka: 14 % (96.55 g) Energia z tłuszczy: 30 % (90.94 g)