Darmowa dieta 2800 kcal

Przeglądasz stronę 42 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2800 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 2403 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2750 - 2850 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 49102 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Placki na nauke 383 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Płatki ryżowe z bananem 718 kcal Gulasz wołowy z brązowym ryżem 565 kcal	Łącznie kalorii: 2847 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 65 % (487.38 g) Energia z białka: 13 % (89.41 g) Energia z tłuszczy: 22 % (67.19 g)

Darmowa dieta 49103 Zobacz tę dietę darmowo	Jajka faszerowane awokado 501 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza) 359 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Płatki ryżowe z bananem 718 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal	Łącznie kalorii: 2777 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (404.23 g) Energia z białka: 14 % (90.16 g) Energia z tłuszczy: 32 % (96.2 g)

Darmowa dieta 49132 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z burakiem, dynia, jarmuzem i granatem 832 kcal Sałatka grecka 478 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Soczewica czerwona z indykiem i szparagami 561 kcal	Łącznie kalorii: 2792 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (399.45 g) Energia z białka: 21 % (141.67 g) Energia z tłuszczy: 27 % (81.06 g)

Darmowa dieta 49134 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Tropikalne smoothie 608 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Pizza bezglutenowa z szynką 605 kcal	Łącznie kalorii: 2826 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (386.65 g) Energia z białka: 15 % (105.2 g) Energia z tłuszczy: 33 % (103.52 g)

Darmowa dieta 49137 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal	Łącznie kalorii: 2820 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (435.05 g) Energia z białka: 15 % (104.94 g) Energia z tłuszczy: 27 % (83.2 g)

Darmowa dieta 49250 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z orzechami 505 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2432 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 56 % (379.82 g) Energia z białka: 12 % (69.58 g) Energia z tłuszczy: 32 % (84.63 g)

Darmowa dieta 49255 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 684 kcal Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal	Łącznie kalorii: 2844 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 55 % (443.04 g) Energia z białka: 13 % (86.61 g) Energia z tłuszczy: 32 % (100.37 g)

Darmowa dieta 49257 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal	Łącznie kalorii: 2751 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 61 % (468.55 g) Energia z białka: 14 % (90.76 g) Energia z tłuszczy: 25 % (72.64 g)

Darmowa dieta 49262 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe 542 kcal	Łącznie kalorii: 2831 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 57 % (434.82 g) Energia z białka: 13 % (86.76 g) Energia z tłuszczy: 30 % (90.98 g)

Darmowa dieta 49307 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami 659 kcal	Łącznie kalorii: 2799 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (422.04 g) Energia z białka: 15 % (99.97 g) Energia z tłuszczy: 29 % (87.77 g)

Darmowa dieta 49389 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem - wersja Magdy 503 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 518 kcal	Łącznie kalorii: 2772 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (403 g) Energia z białka: 14 % (95.71 g) Energia z tłuszczy: 32 % (97.46 g)

Darmowa dieta 49392 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa) 416 kcal Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal	Łącznie kalorii: 2813 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (326.38 g) Energia z białka: 22 % (154.09 g) Energia z tłuszczy: 35 % (106.67 g)

Darmowa dieta 49394 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Jajka faszerowane szynką, papryką, ogórkiem 451 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2843 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (402.65 g) Energia z białka: 15 % (104.62 g) Energia z tłuszczy: 33 % (101.02 g)

Darmowa dieta 49395 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Omlet z pieca na słodko 479 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 934 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2834 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (430.42 g) Energia z białka: 15 % (98.44 g) Energia z tłuszczy: 29 % (88.43 g)

Darmowa dieta 49436 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z burakiem, dynia, jarmuzem i granatem 832 kcal Sałatka z granatem, pomarańczą i awokado 510 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza) 527 kcal	Łącznie kalorii: 2790 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 52 % (391.56 g) Energia z białka: 19 % (130.74 g) Energia z tłuszczy: 29 % (89.11 g)

Darmowa dieta 50103 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe 542 kcal	Łącznie kalorii: 2814 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (456.81 g) Energia z białka: 18 % (123.11 g) Energia z tłuszczy: 19 % (57.67 g)

Darmowa dieta 50324 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 2830 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (453.51 g) Energia z białka: 15 % (102.08 g) Energia z tłuszczy: 27 % (83.03 g)

Darmowa dieta 50390 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Sałatka z rukolą 449 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2786 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (393.03 g) Energia z białka: 15 % (98.85 g) Energia z tłuszczy: 33 % (99.43 g)

Darmowa dieta 50684 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Kanapki z pesto 413 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2788 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (423.42 g) Energia z białka: 15 % (105.18 g) Energia z tłuszczy: 29 % (89.11 g)

Darmowa dieta 50686 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Brownie bananowe 348 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Sałatka z komosą i fasolą 510 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem - wersja Magdy 503 kcal	Łącznie kalorii: 2752 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (344.54 g) Energia z białka: 18 % (121.74 g) Energia z tłuszczy: 36 % (108.87 g)