Darmowa dieta 2900 kcal

Przeglądasz stronę 88 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 1793 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2850 - 2950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 114445 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z burakiem, dynia, jarmuzem i granatem 832 kcal Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 792 kcal Cukinia z pesto 341 kcal Pierś z indyka z ryżem i surówką 478 kcal	Łącznie kalorii: 2930 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 62 % (490.96 g) Energia z białka: 13 % (90.39 g) Energia z tłuszczy: 25 % (77.61 g)

Darmowa dieta 114447 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z burakiem, dynia, jarmuzem i granatem 832 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kokosowo-cytrynowe kulki mocy 368 kcal Dorsz gotowany na parze z brokułem 521 kcal	Łącznie kalorii: 2888 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 60 % (484.53 g) Energia z białka: 15 % (102.49 g) Energia z tłuszczy: 25 % (75.95 g)

Darmowa dieta 114451 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Jaglanka z mango 461 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Sałatka z komosą i fasolą 510 kcal	Łącznie kalorii: 2940 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (473.78 g) Energia z białka: 14 % (100.71 g) Energia z tłuszczy: 26 % (82.13 g)

Darmowa dieta 114486 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem 507 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Kotlety z kalafiora z kaszą i sałatą 716 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 2859 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 57 % (436.42 g) Energia z białka: 12 % (85.7 g) Energia z tłuszczy: 31 % (97.57 g)

Darmowa dieta 114492 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem 507 kcal	Łącznie kalorii: 2862 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 60 % (465.26 g) Energia z białka: 14 % (98.7 g) Energia z tłuszczy: 26 % (81.17 g)

Darmowa dieta 114493 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Kotlety z kalafiora z kaszą i sałatą 716 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2943 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 53 % (424.68 g) Energia z białka: 14 % (97.05 g) Energia z tłuszczy: 33 % (106.64 g)

Darmowa dieta 114544 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Płatki ryżowe z bananem 718 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal	Łącznie kalorii: 2947 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (492.92 g) Energia z białka: 15 % (105.34 g) Energia z tłuszczy: 24 % (76.63 g)

Darmowa dieta 114557 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Sałatka ziemniaczana ze śledziami 407 kcal Domowy paprykarz bez ryżu 488 kcal	Łącznie kalorii: 2910 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (417.99 g) Energia z białka: 15 % (107.18 g) Energia z tłuszczy: 32 % (101.59 g)

Darmowa dieta 114632 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja cięższa) 597 kcal Pudding chia z ananasem 342 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Płatki ryżowe z bananem 718 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem - wersja Magdy 503 kcal	Łącznie kalorii: 2947 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (434.54 g) Energia z białka: 15 % (105.99 g) Energia z tłuszczy: 31 % (98.54 g)

Darmowa dieta 114634 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet ze szpinakiem, awokado i serem feta 540 kcal Jajecznica z pomidorem i kabanosem 401 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal	Łącznie kalorii: 2928 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 39 % (324.39 g) Energia z białka: 15 % (108.79 g) Energia z tłuszczy: 46 % (147.23 g)

Darmowa dieta 114657 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem 796 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal	Łącznie kalorii: 2869 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 54 % (427.69 g) Energia z białka: 15 % (104.54 g) Energia z tłuszczy: 31 % (96.6 g)

Darmowa dieta 114679 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką 824 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Guacamole z pomidorami i chipsami z tortilli 476 kcal	Łącznie kalorii: 2911 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (419.73 g) Energia z białka: 14 % (102.64 g) Energia z tłuszczy: 33 % (104.59 g)

Darmowa dieta 114800 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Owsianka inaczej (pieczona) 896 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Kurczak w sosie cytrynowym 524 kcal	Łącznie kalorii: 2949 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (357.63 g) Energia z białka: 20 % (143.83 g) Energia z tłuszczy: 36 % (114.57 g)

Darmowa dieta 114801 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal	Łącznie kalorii: 2901 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 56 % (432.22 g) Energia z białka: 15 % (108.74 g) Energia z tłuszczy: 29 % (91.59 g)

Darmowa dieta 114802 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 718 kcal Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 594 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Burrito 662 kcal	Łącznie kalorii: 2948 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 64 % (511.1 g) Energia z białka: 14 % (99.33 g) Energia z tłuszczy: 22 % (69.21 g)

Darmowa dieta 114805 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z burakiem, dynia, jarmuzem i granatem 832 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Burrito 662 kcal	Łącznie kalorii: 2904 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 65 % (501.77 g) Energia z białka: 17 % (119.89 g) Energia z tłuszczy: 18 % (56.83 g)

Darmowa dieta 114839 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Tropikalne smoothie 608 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Pizza bezglutenowa wege 587 kcal	Łącznie kalorii: 2922 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (442.33 g) Energia z białka: 15 % (109.86 g) Energia z tłuszczy: 28 % (89.13 g)

Darmowa dieta 114850 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z burakiem, dynia, jarmuzem i granatem 832 kcal Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Makaron z brzuszkami z łososia wędzonego. 710 kcal	Łącznie kalorii: 2941 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (442.19 g) Energia z białka: 22 % (161.48 g) Energia z tłuszczy: 22 % (67.92 g)

Darmowa dieta 114888 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 2860 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 55 % (429.58 g) Energia z białka: 14 % (94.8 g) Energia z tłuszczy: 31 % (96.79 g)

Darmowa dieta 114890 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 2860 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 55 % (429.58 g) Energia z białka: 14 % (94.8 g) Energia z tłuszczy: 31 % (96.79 g)