Darmowa dieta 2900 kcal

Przeglądasz stronę 87 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 1793 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2850 - 2950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 113866 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki 732 kcal Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza) 396 kcal Spaghetti Bolognese 819 kcal Kaszotto z kurczakiem, marchewką i groszkiem 483 kcal Sałatka grecka 478 kcal	Łącznie kalorii: 2908 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 37 % (298.79 g) Energia z białka: 20 % (138.78 g) Energia z tłuszczy: 43 % (138.92 g)

Darmowa dieta 113869 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Sałatka grecka 478 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Filety z kurczaka z marchewką i groszkiem 397 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal	Łącznie kalorii: 2950 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (395.88 g) Energia z białka: 18 % (133.43 g) Energia z tłuszczy: 33 % (104.78 g)

Darmowa dieta 113885 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 316 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal	Łącznie kalorii: 2901 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (473.93 g) Energia z białka: 12 % (84.92 g) Energia z tłuszczy: 29 % (91.81 g)

Darmowa dieta 113909 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal	Łącznie kalorii: 2917 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 56 % (434.57 g) Energia z białka: 14 % (101.82 g) Energia z tłuszczy: 30 % (96.88 g)

Darmowa dieta 113952 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Mega naleśniki ze skyrem 903 kcal Zupa gulaszowa 467 kcal Carpaccio z buraka 549 kcal	Łącznie kalorii: 2864 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (358.17 g) Energia z białka: 23 % (158.3 g) Energia z tłuszczy: 32 % (98 g)

Darmowa dieta 114095 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 718 kcal Owsianka z figami 506 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Mieszanka orzechowo - sezamowa 370 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal	Łącznie kalorii: 2950 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (419.99 g) Energia z białka: 15 % (104.49 g) Energia z tłuszczy: 33 % (104.95 g)

Darmowa dieta 114098 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal Sałatka z granatem, pomarańczą i awokado 510 kcal	Łącznie kalorii: 2854 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (463.32 g) Energia z białka: 13 % (89.75 g) Energia z tłuszczy: 28 % (85.08 g)

Darmowa dieta 114100 Zobacz tę dietę darmowo	Pancakes szpinakowe z owocami 571 kcal Bułeczki cynamonowe 474 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal	Łącznie kalorii: 2852 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (450.86 g) Energia z białka: 15 % (99.26 g) Energia z tłuszczy: 28 % (87.12 g)

Darmowa dieta 114102 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką 486 kcal	Łącznie kalorii: 2938 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (463.39 g) Energia z białka: 13 % (94.6 g) Energia z tłuszczy: 29 % (90.5 g)

Darmowa dieta 114124 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Kanapki z pesto 826 kcal Gofry czekoladowe 970 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza) 527 kcal	Łącznie kalorii: 2948 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (426.26 g) Energia z białka: 15 % (107.2 g) Energia z tłuszczy: 32 % (102.6 g)

Darmowa dieta 114164 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Mieszanka orzechowo - sezamowa 370 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal	Łącznie kalorii: 2908 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 53 % (414.07 g) Energia z białka: 14 % (101.34 g) Energia z tłuszczy: 33 % (105.24 g)

Darmowa dieta 114220 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja cięższa) 597 kcal Owsianka inaczej (pieczona) 448 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 2884 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (439.57 g) Energia z białka: 16 % (113.72 g) Energia z tłuszczy: 29 % (90 g)

Darmowa dieta 114249 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z twarogiem, miodem i rodzynkami 635 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal Omlet z pieca na słodko 479 kcal	Łącznie kalorii: 2865 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (428.98 g) Energia z białka: 15 % (101.46 g) Energia z tłuszczy: 32 % (98.06 g)

Darmowa dieta 114313 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Fit muffinki 375 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Omlet z pieca na słodko 479 kcal	Łącznie kalorii: 2932 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (472.66 g) Energia z białka: 15 % (103.06 g) Energia z tłuszczy: 26 % (82.73 g)

Darmowa dieta 114319 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Mega naleśniki ze skyrem 903 kcal Bułeczki cynamonowe 474 kcal Carpaccio z buraka 549 kcal	Łącznie kalorii: 2926 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (405.34 g) Energia z białka: 15 % (108.48 g) Energia z tłuszczy: 33 % (104.77 g)

Darmowa dieta 114371 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Sałatka z granatem i serem feta 412 kcal Omlet z pieca na słodko 479 kcal	Łącznie kalorii: 2901 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (447.2 g) Energia z białka: 15 % (102.01 g) Energia z tłuszczy: 28 % (89.23 g)

Darmowa dieta 114372 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kokosowo-cytrynowe kulki mocy 368 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną 554 kcal	Łącznie kalorii: 2867 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (424.04 g) Energia z białka: 15 % (100.27 g) Energia z tłuszczy: 31 % (97.11 g)

Darmowa dieta 114373 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem 628 kcal	Łącznie kalorii: 2937 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (464.4 g) Energia z białka: 15 % (104.11 g) Energia z tłuszczy: 28 % (87.54 g)

Darmowa dieta 114374 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal Pizza bezglutenowa wege 587 kcal	Łącznie kalorii: 2869 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (444.61 g) Energia z białka: 15 % (101.12 g) Energia z tłuszczy: 29 % (90.8 g)

Darmowa dieta 114444 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Wafle ryżowe z hummusem 615 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Dorsz duszony w porach z pomidorową kaszą jaglaną 413 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2929 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 53 % (425.54 g) Energia z białka: 15 % (105.06 g) Energia z tłuszczy: 32 % (101.86 g)