| Nazwa |
Potrawy |
Podsumowanie |
Dieta 1750
zobacz dietę
|
Bananowy budyń jaglany z miodem
492 kcal
Sałatka z brokułem i jajkiem
774 kcal
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
760 kcal
Zapiekanka z grahamki z pieczarkami
670 kcal
Warzywa z humusem naturalnym
502 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(535.31 g)
Energia z białka:
17
%
(132.01 g)
Energia z tłuszczy:
23
%
(80.3 g)
|
|
Dieta 1774
zobacz dietę
|
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
650 kcal
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa)
722 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal
"Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado
354 kcal
Fritata z papryką i cukinią
423 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(440.56 g)
Energia z białka:
13
%
(91.54 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(93.09 g)
|
|
|
Dieta 1848
zobacz dietę
|
Kanapki z szynką z indyka i warzywami
724 kcal
Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
393 kcal
Rukola z tuńczykiem
800 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
728 kcal
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
548 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(455.51 g)
Energia z białka:
16
%
(122 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(111.98 g)
|
|
|
Dieta 1926
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja lżejsza)
618 kcal
Shake szpinakowy
309 kcal
Sałatka ziemniaczana ze śledziami
814 kcal
Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)
560 kcal
Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem
860 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(458.49 g)
Energia z białka:
17
%
(128.15 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(105.78 g)
|
|
|
Dieta 1996
zobacz dietę
|
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
446 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
728 kcal
Zupa ziemniaczana
771 kcal
Sałatka ziemniaczana ze śledziami
814 kcal
Serek z mango
480 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(472.5 g)
Energia z białka:
17
%
(133.19 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(102.3 g)
|
|
|
Dieta 2022
zobacz dietę
|
Jaglanka z figami
490 kcal
Makaron z pesto
708 kcal
Sałatka z czerwoną fasolą
704 kcal
Zupa ziemniaczana
771 kcal
Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką
486 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(451.79 g)
Energia z białka:
16
%
(126.1 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(110.62 g)
|
|
|
Dieta 2053
zobacz dietę
|
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
579 kcal
Kanapki z humusem i rzodkiewką
412 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza)
912 kcal
"Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado
354 kcal
Makaron ryżowy z sosem dyniowym
908 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(521.73 g)
Energia z białka:
11
%
(86.44 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(102.19 g)
|
|
|
Dieta 2109
zobacz dietę
|
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)
650 kcal
Kanapki z pastą z awokado i sardynki
439 kcal
Kurczak chrupiący
921 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
650 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem
590 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(522.5 g)
Energia z białka:
14
%
(109.13 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(96.24 g)
|
|
|
Dieta 2110
zobacz dietę
|
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza)
718 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
650 kcal
Makaron ryżowy z sosem dyniowym
908 kcal
Lody bananowo - czekoladowe
337 kcal
Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną
554 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(501.47 g)
Energia z białka:
12
%
(96.58 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(99.22 g)
|
|
|
Dieta 2209
zobacz dietę
|
Koktajl z bananem i szpinakiem
534 kcal
Borówki amerykańskie
504 kcal
Makaron z fasolką i pomidorami
740 kcal
Sałatka z orzechami z dressingiem z awokado
435 kcal
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
630 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(466.75 g)
Energia z białka:
12
%
(80.57 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(90.21 g)
|
|
|
Dieta 2210
zobacz dietę
|
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
548 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia
488 kcal
Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza)
1054 kcal
Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką
486 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
594 kcal
|
Energia z węglowodanów:
50
%
(446.57 g)
Energia z białka:
17
%
(133.99 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(113.29 g)
|
|
|
Dieta 2227
zobacz dietę
|
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
650 kcal
Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)
588 kcal
Makaron z fasolką i pomidorami
740 kcal
Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza)
810 kcal
Sałatka Caprese ze szpinakiem
408 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(483.68 g)
Energia z białka:
15
%
(117.48 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(110.34 g)
|
|
|
Dieta 2273
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
561 kcal
Sałatka z tuńczykiem
933 kcal
Makaron ryżowy z sosem dyniowym
908 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem
232 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
528 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(478.32 g)
Energia z białka:
18
%
(135.99 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(94.4 g)
|
|
|
Dieta 2350
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami
564 kcal
Sałatka z czerwoną fasolą
704 kcal
Kurczak curry z fasolką szparagową
727 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
650 kcal
Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa)
518 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(528.31 g)
Energia z białka:
17
%
(130.84 g)
Energia z tłuszczy:
23
%
(77.88 g)
|
|
|
Dieta 2352
zobacz dietę
|
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
760 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini
466 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
932 kcal
Serek z brzoskwinią (bezglutenowy)
456 kcal
Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza)
622 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(529.48 g)
Energia z białka:
16
%
(123.14 g)
Energia z tłuszczy:
24
%
(83.6 g)
|
|
|
Dieta 2353
zobacz dietę
|
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza)
718 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
442 kcal
Kasza jaglana z duszonym bakłażanem
838 kcal
Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi
746 kcal
Borówki amerykańskie
504 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(503.96 g)
Energia z białka:
14
%
(109.34 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(107.3 g)
|
|
|
Dieta 2459
zobacz dietę
|
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)
650 kcal
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
630 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal
Makaron z fasolką i pomidorami
740 kcal
Warzywa z humusem naturalnym
502 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(498.16 g)
Energia z białka:
11
%
(78.13 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(117.85 g)
|
|
|
Dieta 2488
zobacz dietę
|
Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza)
760 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem
232 kcal
Placek jaglany z sosem mandarynkowym
980 kcal
Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)
579 kcal
Sałatka cezara
610 kcal
|
Energia z węglowodanów:
49
%
(423.73 g)
Energia z białka:
17
%
(126.36 g)
Energia z tłuszczy:
34
%
(116.85 g)
|
|
|
Dieta 2506
zobacz dietę
|
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
548 kcal
Sałatka z czerwoną fasolą
704 kcal
Makaron z kurczakiem i brokułem
796 kcal
Makaron z pesto
708 kcal
Serek z brzoskwinią
464 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(524.02 g)
Energia z białka:
21
%
(167.01 g)
Energia z tłuszczy:
21
%
(70.47 g)
|
|
|
Dieta 2564
zobacz dietę
|
Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi
746 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
650 kcal
Placki kukurydziane
890 kcal
"Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado
354 kcal
Dorsz gotowany na parze z brokułem
521 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(465.94 g)
Energia z białka:
16
%
(122.36 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(107.55 g)
|
|
|
