Darmowa dieta 1500 kcal

Przeglądasz stronę 140 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1500 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 10832 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1450 - 1550 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 28086 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1508 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 68 % (290.82 g) Energia z białka: 12 % (40.9 g) Energia z tłuszczy: 20 % (31.7 g)

Darmowa dieta 28088 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i pomidorami 370 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami (wersja lżejsza) 458 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal	Łącznie kalorii: 1463 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (213.35 g) Energia z białka: 22 % (79.44 g) Energia z tłuszczy: 25 % (39.12 g)

Darmowa dieta 28089 Zobacz tę dietę darmowo	Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal	Łącznie kalorii: 1501 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 69 % (282.94 g) Energia z białka: 11 % (40.94 g) Energia z tłuszczy: 20 % (31.91 g)

Darmowa dieta 28090 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Serek z mango 240 kcal Kurczak z porem (wersja lżejsza) 490 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1499 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (199.56 g) Energia z białka: 26 % (96.22 g) Energia z tłuszczy: 27 % (44.08 g)

Darmowa dieta 28091 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Serek z mango 240 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal	Łącznie kalorii: 1486 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 69 % (280.11 g) Energia z białka: 17 % (60.36 g) Energia z tłuszczy: 14 % (21.36 g)

Darmowa dieta 28152 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Placuszki z kurczaka i cukinii z dipem paprykowym 462 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Leczo z kurczakiem 242 kcal	Łącznie kalorii: 1497 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (176.28 g) Energia z białka: 28 % (102.75 g) Energia z tłuszczy: 31 % (51.08 g)

Darmowa dieta 28153 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z brokułami 331 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Sałatka grecka 478 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 227 kcal Serek z mango 240 kcal	Łącznie kalorii: 1495 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (171.66 g) Energia z białka: 20 % (72.97 g) Energia z tłuszczy: 40 % (64.73 g)

Darmowa dieta 28154 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Placuszki z kurczaka i cukinii z dipem paprykowym 462 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal	Łącznie kalorii: 1462 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (180.19 g) Energia z białka: 24 % (87.3 g) Energia z tłuszczy: 33 % (52.05 g)

Darmowa dieta 28155 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Sałatka grecka 478 kcal Serek z mango 240 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal	Łącznie kalorii: 1535 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (209.15 g) Energia z białka: 20 % (76.56 g) Energia z tłuszczy: 31 % (50.94 g)

Darmowa dieta 28160 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Surówka z marchwi i jabłek 201 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami w sosie pomidorowym 367 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal	Łącznie kalorii: 1458 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (229.07 g) Energia z białka: 19 % (68.07 g) Energia z tłuszczy: 27 % (42.3 g)

Darmowa dieta 28169 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z pieczarkami i warzywami 338 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Kurczak w sosie cytrynowym 524 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal	Łącznie kalorii: 1531 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 28 % (128.66 g) Energia z białka: 26 % (96.9 g) Energia z tłuszczy: 46 % (77.21 g)

Darmowa dieta 28171 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal	Łącznie kalorii: 1538 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 59 % (256.92 g) Energia z białka: 12 % (43.97 g) Energia z tłuszczy: 29 % (48.61 g)

Darmowa dieta 28173 Zobacz tę dietę darmowo	Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Kanapka z hummusem, indykiem i ogórkiem kiszonym 322 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 1466 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (234.53 g) Energia z białka: 12 % (42.03 g) Energia z tłuszczy: 29 % (45.44 g)

Darmowa dieta 28175 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza) 396 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal	Łącznie kalorii: 1528 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (230.52 g) Energia z białka: 13 % (45.85 g) Energia z tłuszczy: 31 % (51.41 g)

Darmowa dieta 28206 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Pieczone bataty 583 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal	Łącznie kalorii: 1526 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (237.09 g) Energia z białka: 13 % (48.25 g) Energia z tłuszczy: 32 % (52.42 g)

Darmowa dieta 28314 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal	Łącznie kalorii: 1546 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (235.06 g) Energia z białka: 14 % (51.37 g) Energia z tłuszczy: 32 % (53.81 g)

Darmowa dieta 28315 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1510 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (248.01 g) Energia z białka: 12 % (43.69 g) Energia z tłuszczy: 29 % (46.68 g)

Darmowa dieta 28327 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto 354 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal	Łącznie kalorii: 1530 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (242.47 g) Energia z białka: 14 % (51.65 g) Energia z tłuszczy: 28 % (46.73 g)

Darmowa dieta 28338 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza) 374 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Sałatka z komosą i fasolą 510 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1496 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (222.96 g) Energia z białka: 15 % (55.96 g) Energia z tłuszczy: 32 % (51.68 g)

Darmowa dieta 28339 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 375 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Schab pieczony z warzywami i ryżem (wersja lżejsza) 494 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1497 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 58 % (231.84 g) Energia z białka: 14 % (50.36 g) Energia z tłuszczy: 28 % (45.09 g)