Darmowa dieta 1600 kcal

Przeglądasz stronę 140 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1600 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 10114 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1550 - 1650 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 30265 Zobacz tę dietę darmowo	Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1556 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (247.81 g) Energia z białka: 13 % (47.08 g) Energia z tłuszczy: 32 % (54.2 g)

Darmowa dieta 30266 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy) 371 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza) 527 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1645 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 57 % (261.27 g) Energia z białka: 14 % (58.11 g) Energia z tłuszczy: 29 % (51.44 g)

Darmowa dieta 30268 Zobacz tę dietę darmowo	Placki na nauke 383 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1590 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (262.8 g) Energia z białka: 15 % (55.46 g) Energia z tłuszczy: 27 % (47.17 g)

Darmowa dieta 30269 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal	Łącznie kalorii: 1576 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 54 % (246.87 g) Energia z białka: 13 % (48.75 g) Energia z tłuszczy: 33 % (56.95 g)

Darmowa dieta 30314 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal	Łącznie kalorii: 1595 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (239 g) Energia z białka: 15 % (55.96 g) Energia z tłuszczy: 31 % (53.36 g)

Darmowa dieta 30316 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli 428 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Sałatka z mango 564 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal	Łącznie kalorii: 1603 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 65 % (280.3 g) Energia z białka: 13 % (52.08 g) Energia z tłuszczy: 22 % (38.21 g)

Darmowa dieta 30317 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal	Łącznie kalorii: 1601 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (246.15 g) Energia z białka: 13 % (48.08 g) Energia z tłuszczy: 31 % (54.76 g)

Darmowa dieta 30320 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z orzechami (wersja lżejsza) 398 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1633 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 62 % (286.72 g) Energia z białka: 13 % (52.1 g) Energia z tłuszczy: 25 % (43.77 g)

Darmowa dieta 30351 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 228 kcal Gulasz wołowy z kaszą jęczmienną 503 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal	Łącznie kalorii: 1583 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 56 % (250.83 g) Energia z białka: 15 % (55.95 g) Energia z tłuszczy: 29 % (49.73 g)

Darmowa dieta 30384 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Schab pieczony z warzywami i ryżem (wersja lżejsza) 494 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1635 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 55 % (249.8 g) Energia z białka: 15 % (57.76 g) Energia z tłuszczy: 30 % (53.36 g)

Darmowa dieta 30385 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 375 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami (wersja lżejsza) 458 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1624 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 54 % (246.26 g) Energia z białka: 15 % (59.35 g) Energia z tłuszczy: 31 % (54.52 g)

Darmowa dieta 30387 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal	Łącznie kalorii: 1597 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (245.48 g) Energia z białka: 13 % (48.18 g) Energia z tłuszczy: 32 % (56.03 g)

Darmowa dieta 30388 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1573 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 60 % (268.6 g) Energia z białka: 12 % (46.37 g) Energia z tłuszczy: 28 % (47.02 g)

Darmowa dieta 30389 Zobacz tę dietę darmowo	Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Chłodnik z soku z buraka 249 kcal	Łącznie kalorii: 1585 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (247.8 g) Energia z białka: 11 % (40.48 g) Energia z tłuszczy: 33 % (56.18 g)

Darmowa dieta 30390 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Cukinia z pesto 341 kcal	Łącznie kalorii: 1616 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (250.03 g) Energia z białka: 12 % (48.17 g) Energia z tłuszczy: 32 % (55.7 g)

Darmowa dieta 30398 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Kurczak z kaszą gryczaną i kapustą kwaszoną 452 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal Serek wiejski z nasionami 271 kcal	Łącznie kalorii: 1609 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (231.89 g) Energia z białka: 25 % (96.66 g) Energia z tłuszczy: 22 % (38.37 g)

Darmowa dieta 30399 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Ryż z kurczakiem i brokułem 512 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal	Łącznie kalorii: 1607 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (251.66 g) Energia z białka: 18 % (72.19 g) Energia z tłuszczy: 25 % (42.93 g)

Darmowa dieta 30400 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal Fasolka po bretońsku 556 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal	Łącznie kalorii: 1592 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (267.32 g) Energia z białka: 18 % (69.4 g) Energia z tłuszczy: 21 % (36.84 g)

Darmowa dieta 30401 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal	Łącznie kalorii: 1587 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (261.59 g) Energia z białka: 15 % (58.15 g) Energia z tłuszczy: 25 % (42.18 g)

Darmowa dieta 30404 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Sałatka z granatem i serem feta 412 kcal Leczo z kurczakiem 242 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1566 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 52 % (223.47 g) Energia z białka: 15 % (55.17 g) Energia z tłuszczy: 33 % (56.14 g)