Darmowa dieta 1600 kcal

Przeglądasz stronę 141 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1600 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 10114 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1550 - 1650 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 30447 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Serek z brzoskwinią (bezglutenowy) 228 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal	Łącznie kalorii: 1603 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (232.91 g) Energia z białka: 16 % (62.92 g) Energia z tłuszczy: 31 % (54.64 g)

Darmowa dieta 30451 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z pieczarkami i warzywami 338 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1599 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 49 % (226.17 g) Energia z białka: 17 % (66.27 g) Energia z tłuszczy: 34 % (58.76 g)

Darmowa dieta 30452 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1589 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (255.48 g) Energia z białka: 18 % (68.03 g) Energia z tłuszczy: 26 % (44.57 g)

Darmowa dieta 30458 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Domowy paprykarz bez ryżu 488 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal	Łącznie kalorii: 1622 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (196.96 g) Energia z białka: 13 % (52.6 g) Energia z tłuszczy: 45 % (79.58 g)

Darmowa dieta 30459 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza) 374 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1603 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (259.09 g) Energia z białka: 14 % (55.08 g) Energia z tłuszczy: 28 % (48.69 g)

Darmowa dieta 30464 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Chłodnik z soku z buraka 249 kcal	Łącznie kalorii: 1611 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (262.45 g) Energia z białka: 14 % (55.36 g) Energia z tłuszczy: 26 % (44.41 g)

Darmowa dieta 30466 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami (wersja lżejsza) 458 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal	Łącznie kalorii: 1557 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 57 % (250.12 g) Energia z białka: 15 % (54.73 g) Energia z tłuszczy: 28 % (47.75 g)

Darmowa dieta 30467 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal	Łącznie kalorii: 1607 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 59 % (255.01 g) Energia z białka: 13 % (51.33 g) Energia z tłuszczy: 28 % (48.59 g)

Darmowa dieta 30487 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 1574 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (268.8 g) Energia z białka: 12 % (44.6 g) Energia z tłuszczy: 25 % (42.42 g)

Darmowa dieta 30531 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 389 kcal Mieszanka orzechowo - sezamowa 370 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 1574 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (248.89 g) Energia z białka: 12 % (46.95 g) Energia z tłuszczy: 30 % (51.81 g)

Darmowa dieta 30532 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 375 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 456 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1634 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (271.72 g) Energia z białka: 13 % (52.12 g) Energia z tłuszczy: 26 % (46.24 g)

Darmowa dieta 30533 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Sałatka z mango 564 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal	Łącznie kalorii: 1563 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (271.01 g) Energia z białka: 12 % (45.9 g) Energia z tłuszczy: 25 % (42.13 g)

Darmowa dieta 30535 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 1563 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (248.44 g) Energia z białka: 15 % (54.32 g) Energia z tłuszczy: 28 % (47.07 g)

Darmowa dieta 30536 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Pieczone bataty 583 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal	Łącznie kalorii: 1586 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (277.21 g) Energia z białka: 13 % (50.16 g) Energia z tłuszczy: 25 % (42.66 g)

Darmowa dieta 30537 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza) 374 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal	Łącznie kalorii: 1634 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (276.56 g) Energia z białka: 11 % (45.49 g) Energia z tłuszczy: 26 % (45.71 g)

Darmowa dieta 30546 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Soczewica czerwona z indykiem i szparagami 561 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 1565 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 44 % (196.07 g) Energia z białka: 20 % (77.36 g) Energia z tłuszczy: 36 % (61.74 g)

Darmowa dieta 30547 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto 354 kcal Omlet z pieczarkami i warzywami 338 kcal Burger wołowy 591 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal	Łącznie kalorii: 1594 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 33 % (151.6 g) Energia z białka: 21 % (80.73 g) Energia z tłuszczy: 46 % (79.41 g)

Darmowa dieta 30549 Zobacz tę dietę darmowo	Tortilla z pieczonym schabem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 387 kcal Omlet z pieczarkami i warzywami 338 kcal Kurczak w sosie cytrynowym 524 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 1603 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 20 % (100.9 g) Energia z białka: 28 % (111.85 g) Energia z tłuszczy: 52 % (91.58 g)

Darmowa dieta 30551 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorem i kabanosem 401 kcal Cukinia z pesto 341 kcal Kurczak z porem (wersja lżejsza) 490 kcal Nuggetsy z płatkami kukurydzianymi 365 kcal	Łącznie kalorii: 1597 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 23 % (104.6 g) Energia z białka: 34 % (134.62 g) Energia z tłuszczy: 43 % (76.18 g)

Darmowa dieta 30627 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 389 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Pizza bezglutenowa wege 587 kcal Makaron z pesto 354 kcal	Łącznie kalorii: 1645 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (252.03 g) Energia z białka: 15 % (60.92 g) Energia z tłuszczy: 29 % (51.55 g)