| Nazwa |
Potrawy |
Podsumowanie |
Dieta 44057
zobacz dietę
|
Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy)
371 kcal
Kanapka z hummusem, indykiem i ogórkiem kiszonym
322 kcal
Ryż ze schabem i warzywami (wersja lżejsza)
535 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
325 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(241.01 g)
Energia z białka:
15
%
(55.46 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(49.24 g)
|
|
Dieta 44058
zobacz dietę
|
Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
360 kcal
Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja lżejsza)
309 kcal
Pieczone bataty
583 kcal
Makaron z fasolką i pomidorami
370 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(251.2 g)
Energia z białka:
11
%
(42.42 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(58.74 g)
|
|
|
Dieta 44069
zobacz dietę
|
Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i pomidorami
370 kcal
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
274 kcal
Makaron ze szpinakiem i łososiem
555 kcal
Płatki ryżowe z bananem
359 kcal
|
Energia z węglowodanów:
61
%
(258.77 g)
Energia z białka:
15
%
(55.49 g)
Energia z tłuszczy:
24
%
(39.03 g)
|
|
|
Dieta 44073
zobacz dietę
|
Kanapki z pesto
413 kcal
Sałatka z tuńczykiem
311 kcal
Racuchy jaglane z gumijagodami
487 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
364 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(241.42 g)
Energia z białka:
14
%
(53.67 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(52.15 g)
|
|
|
Dieta 44080
zobacz dietę
|
Owsianka z orzechami (wersja lżejsza)
398 kcal
Borówki amerykańskie
252 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza)
456 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
219 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
264 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(263.48 g)
Energia z białka:
11
%
(41.83 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(51.3 g)
|
|
|
Dieta 44093
zobacz dietę
|
Makaron z pesto (bezglutenowy)
364 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem
232 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
466 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
231 kcal
Bułka z twarożkiem
327 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(243.47 g)
Energia z białka:
14
%
(55.2 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(51.14 g)
|
|
|
Dieta 44097
zobacz dietę
|
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
380 kcal
Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)
193 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza)
506 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
219 kcal
Tortilla z pieczonym indykiem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno
314 kcal
|
Energia z węglowodanów:
62
%
(279.68 g)
Energia z białka:
15
%
(56.92 g)
Energia z tłuszczy:
23
%
(38.81 g)
|
|
|
Dieta 44098
zobacz dietę
|
Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy)
371 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
223 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza)
467 kcal
Koktajl melonowy z imbirem
174 kcal
Bułka z twarożkiem
327 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(241.99 g)
Energia z białka:
15
%
(55.77 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(46.88 g)
|
|
|
Dieta 44099
zobacz dietę
|
Kotlety warzywne z ciecierzycy
390 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
231 kcal
Kasza jaglana z duszonym bakłażanem
419 kcal
Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką
342 kcal
Borówki amerykańskie
252 kcal
|
Energia z węglowodanów:
61
%
(282.52 g)
Energia z białka:
13
%
(49.11 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(45.74 g)
|
|
|
Dieta 44100
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
372 kcal
Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia
237 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
466 kcal
Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką
227 kcal
Sałatka warzywno jajeczna
281 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(234.94 g)
Energia z białka:
14
%
(53.64 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(52.71 g)
|
|
|
Dieta 44101
zobacz dietę
|
Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką
342 kcal
Warzywa z humusem chilli
231 kcal
Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe
542 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
222 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
264 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(235.34 g)
Energia z białka:
14
%
(52.07 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(53.57 g)
|
|
|
Dieta 44103
zobacz dietę
|
Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza)
380 kcal
Borówki amerykańskie
252 kcal
Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem
490 kcal
Koktajl melonowy z imbirem
174 kcal
Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym
408 kcal
|
Energia z węglowodanów:
64
%
(298.4 g)
Energia z białka:
14
%
(56.9 g)
Energia z tłuszczy:
22
%
(41.27 g)
|
|
|
Dieta 44123
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza)
375 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia
244 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza)
467 kcal
Koktajl bananowy
210 kcal
Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem
264 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(244.47 g)
Energia z białka:
12
%
(42.37 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(50.92 g)
|
|
|
Dieta 44153
zobacz dietę
|
Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza)
396 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
264 kcal
Placuszki bananowe
625 kcal
Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)
294 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(245.33 g)
Energia z białka:
15
%
(56.16 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(48.06 g)
|
|
|
Dieta 44154
zobacz dietę
|
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa)
476 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza)
292 kcal
Dorsz gotowany na parze z brokułem
521 kcal
Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem
330 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(241.68 g)
Energia z białka:
22
%
(85.72 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(43.14 g)
|
|
|
Dieta 44155
zobacz dietę
|
Kanapka z hummusem, indykiem i ogórkiem kiszonym
322 kcal
Kanapka z hummusem, indykiem i pomidorem
332 kcal
Ryż z kurczakiem i brokułem
512 kcal
Kanapki z pastą z makreli
428 kcal
|
Energia z węglowodanów:
49
%
(219 g)
Energia z białka:
21
%
(83.12 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(52.47 g)
|
|
|
Dieta 44156
zobacz dietę
|
Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza)
456 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
264 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem
590 kcal
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
274 kcal
|
Energia z węglowodanów:
64
%
(283.31 g)
Energia z białka:
9
%
(35.34 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(45.76 g)
|
|
|
Dieta 44157
zobacz dietę
|
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami
379 kcal
Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym
408 kcal
Ryż z kurczakiem i brokułem
512 kcal
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
274 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(250.83 g)
Energia z białka:
18
%
(69.42 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(42.88 g)
|
|
|
Dieta 44158
zobacz dietę
|
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
325 kcal
Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym
408 kcal
Makaron z kurczakiem i pieczarkami (wersja bezglutenowa)
615 kcal
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
274 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(261.26 g)
Energia z białka:
20
%
(78.2 g)
Energia z tłuszczy:
21
%
(37.44 g)
|
|
|
Dieta 44159
zobacz dietę
|
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
380 kcal
Koktajl bananowy
210 kcal
Makaron z kurczakiem i pieczarkami (wersja bezglutenowa)
615 kcal
Twarożek z rzodkiewką
410 kcal
|
Energia z węglowodanów:
50
%
(217.66 g)
Energia z białka:
30
%
(120.26 g)
Energia z tłuszczy:
20
%
(34.46 g)
|
|
|
