Darmowa dieta 1600 kcal

Przeglądasz stronę 84 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1600 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 10114 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1550 - 1650 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 17210 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1587 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 68 % (302.18 g) Energia z białka: 13 % (52.03 g) Energia z tłuszczy: 19 % (31.87 g)

Darmowa dieta 17285 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z warzywami 377 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal	Łącznie kalorii: 1552 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (187.18 g) Energia z białka: 20 % (73.42 g) Energia z tłuszczy: 39 % (64.64 g)

Darmowa dieta 17286 Zobacz tę dietę darmowo	Szakszuka z kabanosem 337 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Gulasz wołowy z kaszą jęczmienną 503 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem 287 kcal	Łącznie kalorii: 1553 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 39 % (173 g) Energia z białka: 22 % (83.49 g) Energia z tłuszczy: 39 % (66.49 g)

Darmowa dieta 17294 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Serek wiejski z nasionami 271 kcal	Łącznie kalorii: 1617 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (230.94 g) Energia z białka: 20 % (77.05 g) Energia z tłuszczy: 28 % (48.35 g)

Darmowa dieta 17295 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza) 363 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Kotleciki z indyka i kaszy jaglanej 419 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal	Łącznie kalorii: 1626 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (264.06 g) Energia z białka: 17 % (65.23 g) Energia z tłuszczy: 24 % (41.76 g)

Darmowa dieta 17296 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Kurczak z porem (wersja lżejsza) 490 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1615 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (228.94 g) Energia z białka: 26 % (103.62 g) Energia z tłuszczy: 24 % (41.37 g)

Darmowa dieta 17297 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal Serek wiejski z nasionami 271 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal	Łącznie kalorii: 1619 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (229.33 g) Energia z białka: 19 % (75.34 g) Energia z tłuszczy: 29 % (51.12 g)

Darmowa dieta 17300 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza) 359 kcal Surówka z marchwi i jabłek 201 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza) 525 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 227 kcal Kurczak z brokułami 287 kcal	Łącznie kalorii: 1599 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (205.06 g) Energia z białka: 28 % (108.79 g) Energia z tłuszczy: 27 % (46.72 g)

Darmowa dieta 17332 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja lżejsza) 309 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 1567 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (242.59 g) Energia z białka: 12 % (46.32 g) Energia z tłuszczy: 32 % (54.94 g)

Darmowa dieta 17336 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal	Łącznie kalorii: 1590 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (261.79 g) Energia z białka: 12 % (47.09 g) Energia z tłuszczy: 27 % (46.7 g)

Darmowa dieta 17337 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Serek wiejski z nasionami 271 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1603 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (234.7 g) Energia z białka: 16 % (63.24 g) Energia z tłuszczy: 31 % (52.96 g)

Darmowa dieta 17338 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane 445 kcal Serek z mango (bezglutenowy) 236 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal	Łącznie kalorii: 1571 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (231.16 g) Energia z białka: 18 % (69.19 g) Energia z tłuszczy: 29 % (48.7 g)

Darmowa dieta 17340 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza) 359 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 456 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1602 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (237.98 g) Energia z białka: 14 % (54.34 g) Energia z tłuszczy: 32 % (56.39 g)

Darmowa dieta 17342 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza) 374 kcal Serek z mango (bezglutenowy) 236 kcal Pieczone bataty 583 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 1566 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (233.62 g) Energia z białka: 16 % (58.63 g) Energia z tłuszczy: 31 % (52.01 g)

Darmowa dieta 17373 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza) 380 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal	Łącznie kalorii: 1633 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (256.94 g) Energia z białka: 13 % (52.62 g) Energia z tłuszczy: 30 % (52.5 g)

Darmowa dieta 17376 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1637 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (260.06 g) Energia z białka: 13 % (53.26 g) Energia z tłuszczy: 31 % (55.08 g)

Darmowa dieta 17386 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1582 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (270.52 g) Energia z białka: 13 % (47.89 g) Energia z tłuszczy: 27 % (45.87 g)

Darmowa dieta 17390 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal	Łącznie kalorii: 1569 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (252.25 g) Energia z białka: 11 % (42.57 g) Energia z tłuszczy: 30 % (51.4 g)

Darmowa dieta 17427 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal	Łącznie kalorii: 1624 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 64 % (287.67 g) Energia z białka: 13 % (49.64 g) Energia z tłuszczy: 23 % (40.64 g)

Darmowa dieta 17431 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 1599 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 64 % (277.16 g) Energia z białka: 14 % (55.09 g) Energia z tłuszczy: 22 % (38.9 g)