| Nazwa |
Potrawy |
Podsumowanie |
Dieta 3422
zobacz dietę
|
Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi
373 kcal
Koktajl z borówek
392 kcal
Schab w suszonych pomidorach
464 kcal
Serek z brzoskwinią (bezglutenowy)
228 kcal
Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)
294 kcal
|
Energia z węglowodanów:
45
%
(215.31 g)
Energia z białka:
23
%
(99.92 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(60.95 g)
|
|
Dieta 3461
zobacz dietę
|
Kanapki z humusem i rzodkiewką
412 kcal
Koktajl z borówek
392 kcal
Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza)
563 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza)
146 kcal
Zupa z burakami i fasolką szparagową
274 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(300.46 g)
Energia z białka:
17
%
(72.29 g)
Energia z tłuszczy:
23
%
(44.91 g)
|
|
|
Dieta 3492
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem
430 kcal
Serek z brzoskwinią
232 kcal
Fasolka po bretońsku
556 kcal
Sałatka warzywno jajeczna
281 kcal
Cukinia z pesto
341 kcal
|
Energia z węglowodanów:
42
%
(222.42 g)
Energia z białka:
22
%
(98.17 g)
Energia z tłuszczy:
36
%
(71.8 g)
|
|
|
Dieta 3544
zobacz dietę
|
Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza)
228 kcal
Faszerowane jajka z tuńczykiem
201 kcal
Sałatka grecka
478 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
264 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
364 kcal
|
Energia z węglowodanów:
51
%
(212.06 g)
Energia z białka:
14
%
(54.14 g)
Energia z tłuszczy:
35
%
(58.99 g)
|
|
|
Dieta 3579
zobacz dietę
|
Owsianka z karobem (wersja lżejsza)
374 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
223 kcal
Makaron ryżowy z sosem dyniowym
454 kcal
Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza)
474 kcal
Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)
280 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(281.14 g)
Energia z białka:
17
%
(74.49 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(51.37 g)
|
|
|
Dieta 3582
zobacz dietę
|
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
380 kcal
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
386 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
466 kcal
Serek z brzoskwinią
232 kcal
Sałatka z tuńczykiem
311 kcal
|
Energia z węglowodanów:
61
%
(295.11 g)
Energia z białka:
17
%
(73.91 g)
Energia z tłuszczy:
22
%
(41.73 g)
|
|
|
Dieta 3605
zobacz dietę
|
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
380 kcal
Serek z brzoskwinią (bezglutenowy)
228 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
594 kcal
Sałatka z awokado i pomidorami
272 kcal
Zupa szparagowa z kurczakiem
345 kcal
|
Energia z węglowodanów:
46
%
(235.8 g)
Energia z białka:
23
%
(102.97 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(61.35 g)
|
|
|
Dieta 3623
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza)
389 kcal
Melon
266 kcal
Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa)
518 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
264 kcal
Makaron z pesto
354 kcal
|
Energia z węglowodanów:
61
%
(297.57 g)
Energia z białka:
14
%
(60.9 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(47.83 g)
|
|
|
Dieta 3630
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
372 kcal
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
289 kcal
Schab pieczony z warzywami i ryżem
648 kcal
Sałatka z awokado i pomidorami
272 kcal
Leczo z kurczakiem
242 kcal
|
Energia z węglowodanów:
45
%
(228.19 g)
Energia z białka:
18
%
(81.45 g)
Energia z tłuszczy:
37
%
(73.93 g)
|
|
|
Dieta 3637
zobacz dietę
|
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
231 kcal
Sałatka warzywno jajeczna
281 kcal
Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza)
527 kcal
Zupa ziemniaczana
257 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem
232 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(220.63 g)
Energia z białka:
19
%
(72.58 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(47.56 g)
|
|
|
Dieta 3641
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
386 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
Ryż z kurczakiem i warzywami (wersja lżejsza)
458 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa
420 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem)
323 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(309.43 g)
Energia z białka:
14
%
(61.05 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(50.07 g)
|
|
|
Dieta 3642
zobacz dietę
|
Makaron z pesto
354 kcal
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
386 kcal
Ryż ze schabem i warzywami (wersja lżejsza)
535 kcal
Borówki amerykańskie
252 kcal
Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)
294 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(304.03 g)
Energia z białka:
16
%
(70.91 g)
Energia z tłuszczy:
24
%
(46.74 g)
|
|
|
Dieta 3643
zobacz dietę
|
Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza)
396 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
Placek jaglany z sosem mandarynkowym
490 kcal
Koktajl z borówek
392 kcal
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
315 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(271.69 g)
Energia z białka:
16
%
(68.86 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(59.76 g)
|
|
|
Dieta 3653
zobacz dietę
|
Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
393 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
222 kcal
Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza)
563 kcal
Warzywa z humusem naturalnym
251 kcal
Kasza jaglana z duszonym bakłażanem
419 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(305.88 g)
Energia z białka:
12
%
(52.21 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(58 g)
|
|
|
Dieta 3675
zobacz dietę
|
Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza)
396 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
222 kcal
Makaron ze szpinakiem i łososiem
555 kcal
Koktajl melonowy z imbirem
348 kcal
Sałatka z tuńczykiem
311 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(262.24 g)
Energia z białka:
18
%
(77.35 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(59.18 g)
|
|
|
Dieta 3680
zobacz dietę
|
Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi
373 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
219 kcal
Ryż z kurczakiem i brokułem
512 kcal
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
386 kcal
Zupa z burakami i fasolką szparagową
274 kcal
|
Energia z węglowodanów:
51
%
(259.51 g)
Energia z białka:
17
%
(72.33 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(60.99 g)
|
|
|
Dieta 3681
zobacz dietę
|
Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi
373 kcal
Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)
386 kcal
Dorsz gotowany na parze z brokułem
521 kcal
Warzywa z humusem naturalnym
251 kcal
Zupa z burakami i fasolką szparagową
274 kcal
|
Energia z węglowodanów:
50
%
(260.94 g)
Energia z białka:
17
%
(72.37 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(64.02 g)
|
|
|
Dieta 3696
zobacz dietę
|
Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy)
429 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza)
527 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
231 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami
379 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(283.92 g)
Energia z białka:
15
%
(68.44 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(53.89 g)
|
|
|
Dieta 3722
zobacz dietę
|
Jajecznica z pomidorami (wersja bezglutenowa)
457 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
Makaron ze szpinakiem i łososiem
555 kcal
Serek z mango (bezglutenowy)
236 kcal
Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)
294 kcal
|
Energia z węglowodanów:
47
%
(230.5 g)
Energia z białka:
22
%
(96.04 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(58.18 g)
|
|
|
Dieta 3723
zobacz dietę
|
Jajecznica z szynką (wersja bezglutenowa)
467 kcal
Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza)
228 kcal
Kurczak w sosie cytrynowym
524 kcal
Surówka z ogórka kiszonego, papryki i czerwonej cebuli
192 kcal
Makrela z warzywami
383 kcal
|
Energia z węglowodanów:
31
%
(162.09 g)
Energia z białka:
26
%
(116.72 g)
Energia z tłuszczy:
43
%
(83.37 g)
|
|
|
