Darmowa dieta 1800 kcal

Przeglądasz stronę 146 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1800 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 9503 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1750 - 1850 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 34288 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1780 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 59 % (293.51 g) Energia z białka: 13 % (54.39 g) Energia z tłuszczy: 28 % (54.89 g)

Darmowa dieta 34295 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1777 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (309.08 g) Energia z białka: 13 % (54.95 g) Energia z tłuszczy: 25 % (48.12 g)

Darmowa dieta 34328 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Kotleciki z indyka i kaszy jaglanej 419 kcal	Łącznie kalorii: 1822 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 65 % (321.35 g) Energia z białka: 14 % (59.38 g) Energia z tłuszczy: 21 % (40.14 g)

Darmowa dieta 34381 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1774 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (295.75 g) Energia z białka: 15 % (62.88 g) Energia z tłuszczy: 25 % (47.64 g)

Darmowa dieta 34382 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 1776 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (280.12 g) Energia z białka: 15 % (62.91 g) Energia z tłuszczy: 30 % (58.07 g)

Darmowa dieta 34383 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal	Łącznie kalorii: 1786 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (263.04 g) Energia z białka: 15 % (65.89 g) Energia z tłuszczy: 31 % (60.78 g)

Darmowa dieta 34384 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1760 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (288.27 g) Energia z białka: 11 % (45.49 g) Energia z tłuszczy: 29 % (55.07 g)

Darmowa dieta 34387 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 1801 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (273.8 g) Energia z białka: 14 % (62.03 g) Energia z tłuszczy: 30 % (59.3 g)

Darmowa dieta 34390 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1787 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (292.2 g) Energia z białka: 14 % (60.92 g) Energia z tłuszczy: 25 % (48.37 g)

Darmowa dieta 34391 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal	Łącznie kalorii: 1757 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (304.14 g) Energia z białka: 15 % (63.48 g) Energia z tłuszczy: 22 % (41.3 g)

Darmowa dieta 34392 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1845 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (305.81 g) Energia z białka: 13 % (58.81 g) Energia z tłuszczy: 25 % (50.58 g)

Darmowa dieta 34393 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto 413 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1846 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 68 % (342.9 g) Energia z białka: 13 % (55.21 g) Energia z tłuszczy: 19 % (38.33 g)

Darmowa dieta 34403 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym 463 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Schab pieczony z warzywami i ryżem (wersja lżejsza) 494 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal	Łącznie kalorii: 1812 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (262.74 g) Energia z białka: 15 % (66.48 g) Energia z tłuszczy: 33 % (65.43 g)

Darmowa dieta 34411 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto 354 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Leczo z kurczakiem 242 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1825 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (302.64 g) Energia z białka: 15 % (67.68 g) Energia z tłuszczy: 23 % (45.37 g)

Darmowa dieta 34413 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal	Łącznie kalorii: 1843 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (313.08 g) Energia z białka: 15 % (64.16 g) Energia z tłuszczy: 25 % (48.66 g)

Darmowa dieta 34415 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 528 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal	Łącznie kalorii: 1844 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (293.06 g) Energia z białka: 12 % (51.04 g) Energia z tłuszczy: 30 % (60.44 g)

Darmowa dieta 34451 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Serek z mango (bezglutenowy) 236 kcal Potrawka wołowa z fasolką 709 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1832 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (282.02 g) Energia z białka: 14 % (61.67 g) Energia z tłuszczy: 29 % (57 g)

Darmowa dieta 34454 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1775 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 66 % (317.11 g) Energia z białka: 12 % (49.07 g) Energia z tłuszczy: 22 % (41.16 g)

Darmowa dieta 34455 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka (wersja lżejsza) 346 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 1848 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (276.12 g) Energia z białka: 15 % (68.36 g) Energia z tłuszczy: 31 % (61.56 g)

Darmowa dieta 34456 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Omlet z pieca na słodko 479 kcal	Łącznie kalorii: 1804 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (284.12 g) Energia z białka: 14 % (60.06 g) Energia z tłuszczy: 27 % (53.16 g)