Darmowa dieta 1800 kcal

Przeglądasz stronę 164 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1800 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 9503 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1750 - 1850 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 37194 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1767 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (294.7 g) Energia z białka: 15 % (64.73 g) Energia z tłuszczy: 25 % (47.38 g)

Darmowa dieta 37212 Zobacz tę dietę darmowo	Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką 486 kcal Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal	Łącznie kalorii: 1827 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 54 % (269.72 g) Energia z białka: 14 % (61.52 g) Energia z tłuszczy: 32 % (62.76 g)

Darmowa dieta 37213 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Ryż ze schabem i szparagami 639 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1758 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (263.36 g) Energia z białka: 15 % (61.19 g) Energia z tłuszczy: 30 % (57.85 g)

Darmowa dieta 37237 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal	Łącznie kalorii: 1777 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (245.19 g) Energia z białka: 15 % (66.93 g) Energia z tłuszczy: 34 % (65.99 g)

Darmowa dieta 37238 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane 445 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal	Łącznie kalorii: 1800 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (265 g) Energia z białka: 15 % (66.47 g) Energia z tłuszczy: 31 % (60.15 g)

Darmowa dieta 37239 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami 659 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal	Łącznie kalorii: 1907 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (277.61 g) Energia z białka: 18 % (82.73 g) Energia z tłuszczy: 28 % (58.82 g)

Darmowa dieta 37240 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorem i kabanosem 401 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Ryż ze schabem i warzywami (wersja lżejsza) 535 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal	Łącznie kalorii: 1822 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 39 % (199.47 g) Energia z białka: 21 % (93.54 g) Energia z tłuszczy: 40 % (80.4 g)

Darmowa dieta 37241 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Serek z mango (bezglutenowy) 236 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1813 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 64 % (310.01 g) Energia z białka: 14 % (63.44 g) Energia z tłuszczy: 22 % (43.47 g)

Darmowa dieta 37242 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami w sosie pomidorowym 367 kcal	Łącznie kalorii: 1916 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (288.57 g) Energia z białka: 17 % (78.58 g) Energia z tłuszczy: 28 % (59.02 g)

Darmowa dieta 37243 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Makrela z warzywami 383 kcal	Łącznie kalorii: 1805 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (255.87 g) Energia z białka: 17 % (76.94 g) Energia z tłuszczy: 31 % (61.11 g)

Darmowa dieta 37260 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 1839 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (299 g) Energia z białka: 14 % (62.61 g) Energia z tłuszczy: 25 % (49.77 g)

Darmowa dieta 37272 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami 502 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal Burger wołowy 591 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal	Łącznie kalorii: 1786 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 35 % (170.17 g) Energia z białka: 23 % (100.21 g) Energia z tłuszczy: 42 % (83.08 g)

Darmowa dieta 37273 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z hummusem, indykiem i ogórkiem kiszonym 483 kcal Serek wiejski z nasionami 271 kcal Kurczak chrupiący (wersja lżejsza) 675 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal	Łącznie kalorii: 1795 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (203.98 g) Energia z białka: 25 % (107.32 g) Energia z tłuszczy: 34 % (67.46 g)

Darmowa dieta 37275 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Omlet z pieczarkami i warzywami 338 kcal Fasolka po bretońsku 556 kcal Kurczak z kaszą gryczaną i kapustą kwaszoną 452 kcal	Łącznie kalorii: 1786 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (228.81 g) Energia z białka: 24 % (105.93 g) Energia z tłuszczy: 30 % (59.13 g)

Darmowa dieta 37276 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kurczak chrupiący (wersja lżejsza) 675 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal	Łącznie kalorii: 1754 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (260.53 g) Energia z białka: 20 % (85.14 g) Energia z tłuszczy: 27 % (50.91 g)

Darmowa dieta 37277 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami 502 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Fasolka po bretońsku 556 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal	Łącznie kalorii: 1757 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (252.15 g) Energia z białka: 18 % (76.81 g) Energia z tłuszczy: 31 % (60.38 g)

Darmowa dieta 37278 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kurczak w sosie musztardowym 588 kcal Gulasz z drobiu 444 kcal	Łącznie kalorii: 1777 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (230.8 g) Energia z białka: 31 % (133.06 g) Energia z tłuszczy: 23 % (43.45 g)

Darmowa dieta 37294 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza) 374 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 245 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1788 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (280.95 g) Energia z białka: 15 % (62.18 g) Energia z tłuszczy: 28 % (53.43 g)

Darmowa dieta 37295 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto 354 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal	Łącznie kalorii: 1762 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (283.22 g) Energia z białka: 14 % (60.26 g) Energia z tłuszczy: 28 % (54.43 g)

Darmowa dieta 37305 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy) 371 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal Gulasz wołowy z brązowym ryżem 565 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal	Łącznie kalorii: 1777 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (276.61 g) Energia z białka: 15 % (65.6 g) Energia z tłuszczy: 29 % (55.45 g)