| Nazwa |
Potrawy |
Podsumowanie |
Dieta 4042
zobacz dietę
|
Kanapki z pesto
413 kcal
Serek z mango (bezglutenowy)
236 kcal
Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza)
525 kcal
Warzywa z humusem chilli
231 kcal
Koktajl melonowy z imbirem
348 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(284.03 g)
Energia z białka:
16
%
(68.79 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(47.93 g)
|
|
Dieta 4045
zobacz dietę
|
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
466 kcal
Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem
221 kcal
Zupa ziemniaczana
514 kcal
Serek z mango (bezglutenowy)
236 kcal
Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza)
346 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(261.19 g)
Energia z białka:
18
%
(79.96 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(56.59 g)
|
|
|
Dieta 4047
zobacz dietę
|
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa)
476 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
Fasolka po bretońsku
556 kcal
Sałatka z awokado i pomidorami
272 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
297 kcal
|
Energia z węglowodanów:
47
%
(249.67 g)
Energia z białka:
15
%
(68.28 g)
Energia z tłuszczy:
38
%
(74.3 g)
|
|
|
Dieta 4048
zobacz dietę
|
Zapiekanka z grahamki
366 kcal
Warzywa z humusem naturalnym
251 kcal
Schab z brokułami
573 kcal
Serek z brzoskwinią
232 kcal
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem
354 kcal
|
Energia z węglowodanów:
49
%
(244.01 g)
Energia z białka:
25
%
(108.37 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(50.73 g)
|
|
|
Dieta 4050
zobacz dietę
|
Jajecznica z szynką (wersja bezglutenowa)
467 kcal
Serek z brzoskwinią
232 kcal
Faszerowana groszkiem pierś kurczaka z ryżem i surówką
574 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
Sałatka z tuńczykiem
311 kcal
|
Energia z węglowodanów:
43
%
(223.2 g)
Energia z białka:
29
%
(127.21 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(54.69 g)
|
|
|
Dieta 4051
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza)
409 kcal
Faszerowane jajka z tuńczykiem
201 kcal
Makaron ze szpinakiem i łososiem
555 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini
233 kcal
Makrela z warzywami
383 kcal
|
Energia z węglowodanów:
47
%
(233.78 g)
Energia z białka:
22
%
(94.73 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(60.27 g)
|
|
|
Dieta 4077
zobacz dietę
|
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
380 kcal
Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)
386 kcal
Indyk z warzywami (wersja lżejsza)
472 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
446 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
297 kcal
|
Energia z węglowodanów:
65
%
(357.82 g)
Energia z białka:
14
%
(65.64 g)
Energia z tłuszczy:
21
%
(45.31 g)
|
|
|
Dieta 4081
zobacz dietę
|
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
386 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
446 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
466 kcal
Faszerowane jajka z tuńczykiem
201 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem)
323 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(271.13 g)
Energia z białka:
15
%
(68.23 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(61.42 g)
|
|
|
Dieta 4083
zobacz dietę
|
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
380 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia
244 kcal
Makaron ze szpinakiem i łososiem
555 kcal
Serek z suszonymi śliwkami
264 kcal
"Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado
354 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(270.86 g)
Energia z białka:
16
%
(71.34 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(57.87 g)
|
|
|
Dieta 4085
zobacz dietę
|
Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza)
456 kcal
Serek z suszonymi śliwkami
264 kcal
Zupa ziemniaczana
514 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia
244 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
325 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(302.09 g)
Energia z białka:
12
%
(54.65 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(54.27 g)
|
|
|
Dieta 4108
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka (wersja lżejsza)
346 kcal
Shake szpinakowy
206 kcal
Racuchy z jabłkami
637 kcal
Serek z brzoskwinią (bezglutenowy)
228 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
364 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(288.27 g)
Energia z białka:
14
%
(60.98 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(50.3 g)
|
|
|
Dieta 4110
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
372 kcal
Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)
386 kcal
Zupa krem z dyni i grochu
505 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza)
311 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(299.44 g)
Energia z białka:
13
%
(56.09 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(55.13 g)
|
|
|
Dieta 4113
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza)
389 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
222 kcal
Indyk z warzywami (wersja lżejsza)
472 kcal
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
386 kcal
Sałatka z awokado i kurczakiem
287 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(267.28 g)
Energia z białka:
16
%
(66.84 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(57 g)
|
|
|
Dieta 4115
zobacz dietę
|
Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza)
396 kcal
Borówki amerykańskie
252 kcal
Ryż z indykiem i szparagami
537 kcal
Sałatka z kalafiora z gruszkami
207 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami
379 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(283.89 g)
Energia z białka:
16
%
(70.03 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(49.56 g)
|
|
|
Dieta 4147
zobacz dietę
|
Koktajl melonowy z imbirem
348 kcal
Warzywa z humusem naturalnym
251 kcal
Soczewica czerwona z indykiem i szparagami
561 kcal
Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)
280 kcal
"Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado
354 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(266.99 g)
Energia z białka:
17
%
(71.63 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(61.28 g)
|
|
|
Dieta 4148
zobacz dietę
|
Koktajl z kiwi i ananasa
420 kcal
Warzywa z humusem chilli
231 kcal
Makaron z brokułem
624 kcal
Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem
221 kcal
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
315 kcal
|
Energia z węglowodanów:
64
%
(334.12 g)
Energia z białka:
16
%
(69.54 g)
Energia z tłuszczy:
20
%
(38.7 g)
|
|
|
Dieta 4151
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza)
409 kcal
Surówka z marchwi i jabłek
201 kcal
Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa)
637 kcal
Chłodnik z soku z buraka
249 kcal
Makaron z pesto
354 kcal
|
Energia z węglowodanów:
63
%
(325 g)
Energia z białka:
15
%
(67.1 g)
Energia z tłuszczy:
22
%
(42.95 g)
|
|
|
Dieta 4184
zobacz dietę
|
Owsianka z orzechami (wersja lżejsza)
398 kcal
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
274 kcal
Zupa ziemniaczana
514 kcal
Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)
280 kcal
Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza)
346 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(294.33 g)
Energia z białka:
12
%
(51.09 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(59.28 g)
|
|
|
Dieta 4203
zobacz dietę
|
Kanapki z pesto
413 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem
267 kcal
Ryż z kurczakiem i brokułem
512 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
219 kcal
Makaron z pesto
354 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(279.28 g)
Energia z białka:
17
%
(74.76 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(50.06 g)
|
|
|
Dieta 4206
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
386 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa
420 kcal
Rukola z tuńczykiem (z chlebem)
479 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
297 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(277.51 g)
Energia z białka:
15
%
(63.72 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(60.64 g)
|
|
|
