Darmowa dieta 1800 kcal

Przeglądasz stronę 364 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1800 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 9503 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1750 - 1850 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 80963 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Omlet z pieczarkami i warzywami 338 kcal Pieczony indyk 609 kcal Kanapki z pastą z makreli 428 kcal	Łącznie kalorii: 1804 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 35 % (178.58 g) Energia z białka: 31 % (137.32 g) Energia z tłuszczy: 34 % (67.04 g)

Darmowa dieta 81045 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1783 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 64 % (314.72 g) Energia z białka: 14 % (62.05 g) Energia z tłuszczy: 22 % (42.72 g)

Darmowa dieta 81046 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Pieczone bataty 583 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal	Łącznie kalorii: 1815 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (301.27 g) Energia z białka: 11 % (47.13 g) Energia z tłuszczy: 28 % (55.37 g)

Darmowa dieta 81048 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka pieczona 460 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1773 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (274.22 g) Energia z białka: 15 % (64.3 g) Energia z tłuszczy: 29 % (56.78 g)

Darmowa dieta 81049 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Koktajl malinowy 260 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 528 kcal	Łącznie kalorii: 1828 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (309.85 g) Energia z białka: 14 % (64.59 g) Energia z tłuszczy: 24 % (46.91 g)

Darmowa dieta 81052 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Pieczone bataty 583 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 610 kcal	Łącznie kalorii: 1807 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 65 % (320.05 g) Energia z białka: 11 % (48.48 g) Energia z tłuszczy: 24 % (47.12 g)

Darmowa dieta 81055 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka (wersja lżejsza) 346 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 1784 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (296.7 g) Energia z białka: 15 % (63.44 g) Energia z tłuszczy: 24 % (45.58 g)

Darmowa dieta 81127 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy) 371 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal Kanapka z hummusem, indykiem i pomidorem 332 kcal	Łącznie kalorii: 1790 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 59 % (297.38 g) Energia z białka: 15 % (63.95 g) Energia z tłuszczy: 26 % (49.38 g)

Darmowa dieta 81163 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Placuszki z cukinii i szpinakiem 281 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 1835 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 61 % (306.71 g) Energia z białka: 15 % (67.37 g) Energia z tłuszczy: 24 % (47.74 g)

Darmowa dieta 81164 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli 428 kcal Koktajl malinowy 260 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 362 kcal	Łącznie kalorii: 1781 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (270.38 g) Energia z białka: 15 % (64.39 g) Energia z tłuszczy: 32 % (60.99 g)

Darmowa dieta 81165 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe 542 kcal Fit Pomidorowa 266 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal	Łącznie kalorii: 1772 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (253.6 g) Energia z białka: 15 % (63.44 g) Energia z tłuszczy: 30 % (58.54 g)

Darmowa dieta 81167 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane 445 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 1833 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (287.57 g) Energia z białka: 15 % (66.22 g) Energia z tłuszczy: 27 % (54.1 g)

Darmowa dieta 81218 Zobacz tę dietę darmowo	Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal	Łącznie kalorii: 1770 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (268.31 g) Energia z białka: 15 % (66.33 g) Energia z tłuszczy: 31 % (59.42 g)

Darmowa dieta 81225 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza) 525 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal	Łącznie kalorii: 1782 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (271.99 g) Energia z białka: 15 % (64.7 g) Energia z tłuszczy: 29 % (56.14 g)

Darmowa dieta 81226 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza) 630 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Placuszki z cukinii i szpinakiem 281 kcal	Łącznie kalorii: 1826 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (273.89 g) Energia z białka: 15 % (68.83 g) Energia z tłuszczy: 31 % (61.51 g)

Darmowa dieta 81320 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem 628 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal	Łącznie kalorii: 1786 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (271.2 g) Energia z białka: 12 % (52.61 g) Energia z tłuszczy: 32 % (62.83 g)

Darmowa dieta 81324 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Brownie bananowe 348 kcal Pizza bezglutenowa z salami 676 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal	Łącznie kalorii: 1848 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (279.24 g) Energia z białka: 15 % (65.18 g) Energia z tłuszczy: 31 % (61.96 g)

Darmowa dieta 81345 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem 628 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza) 525 kcal	Łącznie kalorii: 1820 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (289.43 g) Energia z białka: 15 % (66.17 g) Energia z tłuszczy: 28 % (54.36 g)

Darmowa dieta 81375 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal	Łącznie kalorii: 1755 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 62 % (298.45 g) Energia z białka: 15 % (62.26 g) Energia z tłuszczy: 23 % (42.91 g)

Darmowa dieta 81393 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem 574 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal	Łącznie kalorii: 1764 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (196.92 g) Energia z białka: 19 % (81.18 g) Energia z tłuszczy: 41 % (79.96 g)