Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 106 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8007 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 27726 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal	Łącznie kalorii: 1892 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 61 % (323.55 g) Energia z białka: 15 % (65.03 g) Energia z tłuszczy: 24 % (47.97 g)

Darmowa dieta 27742 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 1943 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (321.18 g) Energia z białka: 12 % (54.33 g) Energia z tłuszczy: 25 % (53.48 g)

Darmowa dieta 27744 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Schab w suszonych pomidorach 464 kcal	Łącznie kalorii: 1950 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (288.31 g) Energia z białka: 14 % (66.32 g) Energia z tłuszczy: 31 % (65.81 g)

Darmowa dieta 27745 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Ryż ze schabem i szparagami 639 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal	Łącznie kalorii: 1888 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (272.72 g) Energia z białka: 16 % (71.07 g) Energia z tłuszczy: 31 % (64.37 g)

Darmowa dieta 27746 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Kanapki z pesto 413 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal	Łącznie kalorii: 1938 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (310.91 g) Energia z białka: 14 % (67.18 g) Energia z tłuszczy: 29 % (59.97 g)

Darmowa dieta 27790 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Brownie bananowe 348 kcal Makaron z pesto 708 kcal Schab w suszonych pomidorach 464 kcal	Łącznie kalorii: 1937 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (274.88 g) Energia z białka: 15 % (68.38 g) Energia z tłuszczy: 33 % (68.12 g)

Darmowa dieta 27791 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 1853 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (322.96 g) Energia z białka: 15 % (66.94 g) Energia z tłuszczy: 22 % (42.6 g)

Darmowa dieta 27793 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Sałatka grecka 478 kcal	Łącznie kalorii: 1882 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (302.25 g) Energia z białka: 11 % (50.87 g) Energia z tłuszczy: 31 % (62.06 g)

Darmowa dieta 27796 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym 463 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal	Łącznie kalorii: 1906 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (288.24 g) Energia z białka: 15 % (66.62 g) Energia z tłuszczy: 29 % (61.57 g)

Darmowa dieta 27806 Zobacz tę dietę darmowo	Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal	Łącznie kalorii: 1918 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (312.91 g) Energia z białka: 15 % (71.15 g) Energia z tłuszczy: 26 % (52.81 g)

Darmowa dieta 27809 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza) 380 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Cukinia z pesto 341 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal	Łącznie kalorii: 1918 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (273.8 g) Energia z białka: 14 % (66.19 g) Energia z tłuszczy: 33 % (69.06 g)

Darmowa dieta 27811 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1929 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 66 % (345.69 g) Energia z białka: 11 % (51.89 g) Energia z tłuszczy: 23 % (48.43 g)

Darmowa dieta 27812 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal	Łącznie kalorii: 1906 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (311.29 g) Energia z białka: 14 % (62.22 g) Energia z tłuszczy: 27 % (54.3 g)

Darmowa dieta 27814 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto 413 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Pieczone bataty 583 kcal Serek z brzoskwinią (bezglutenowy) 228 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 1906 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (334.08 g) Energia z białka: 14 % (62.85 g) Energia z tłuszczy: 22 % (46.16 g)

Darmowa dieta 27815 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto 413 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Chłodnik z soku z buraka 249 kcal Cukinia z pesto 341 kcal	Łącznie kalorii: 1898 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (288.01 g) Energia z białka: 13 % (58.29 g) Energia z tłuszczy: 32 % (66.82 g)

Darmowa dieta 27818 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 292 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 1938 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (306.4 g) Energia z białka: 15 % (66.31 g) Energia z tłuszczy: 27 % (56.79 g)

Darmowa dieta 27840 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z warzywami 377 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal	Łącznie kalorii: 1876 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 44 % (231.24 g) Energia z białka: 19 % (86.03 g) Energia z tłuszczy: 37 % (75.65 g)

Darmowa dieta 27841 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami 502 kcal Serek wiejski z nasionami 271 kcal Sałatka grecka 478 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal	Łącznie kalorii: 1933 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 40 % (216.19 g) Energia z białka: 19 % (91.67 g) Energia z tłuszczy: 41 % (87.27 g)

Darmowa dieta 27842 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Serek wiejski z nasionami 271 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal	Łącznie kalorii: 1893 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 50 % (261.51 g) Energia z białka: 19 % (87.63 g) Energia z tłuszczy: 31 % (62.8 g)

Darmowa dieta 27843 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 378 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal	Łącznie kalorii: 1882 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 50 % (264.93 g) Energia z białka: 18 % (82.15 g) Energia z tłuszczy: 32 % (64.6 g)