Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 107 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8007 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 27844 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami 502 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 518 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal	Łącznie kalorii: 1936 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 48 % (263.33 g) Energia z białka: 19 % (85.98 g) Energia z tłuszczy: 33 % (68.76 g)

Darmowa dieta 27845 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 378 kcal Serek wiejski z nasionami 271 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 1869 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (271.48 g) Energia z białka: 18 % (82.01 g) Energia z tłuszczy: 29 % (59.21 g)

Darmowa dieta 27846 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Serek wiejski z nasionami 271 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal	Łącznie kalorii: 1882 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 48 % (238.13 g) Energia z białka: 17 % (76.83 g) Energia z tłuszczy: 35 % (72.9 g)

Darmowa dieta 27887 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 1898 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (306.56 g) Energia z białka: 12 % (55.79 g) Energia z tłuszczy: 29 % (59.69 g)

Darmowa dieta 27969 Zobacz tę dietę darmowo	Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 1947 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 64 % (346.03 g) Energia z białka: 12 % (54.92 g) Energia z tłuszczy: 24 % (48.96 g)

Darmowa dieta 27996 Zobacz tę dietę darmowo	Jajka faszerowane pieczarkami 392 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Pierś z indyka z ryżem i surówką 478 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal	Łącznie kalorii: 1922 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (215.98 g) Energia z białka: 24 % (114.9 g) Energia z tłuszczy: 36 % (75.04 g)

Darmowa dieta 28010 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1919 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (334.5 g) Energia z białka: 11 % (49.45 g) Energia z tłuszczy: 24 % (49.08 g)

Darmowa dieta 28097 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Ryż ze schabem i szparagami 639 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1871 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 64 % (320.43 g) Energia z białka: 16 % (73.89 g) Energia z tłuszczy: 20 % (40.17 g)

Darmowa dieta 28117 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal	Łącznie kalorii: 1866 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (312.67 g) Energia z białka: 14 % (62.33 g) Energia z tłuszczy: 25 % (49.99 g)

Darmowa dieta 28130 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto 413 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Pieczone bataty 583 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Kotleciki z indyka i kaszy jaglanej 419 kcal	Łącznie kalorii: 1910 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (322.03 g) Energia z białka: 13 % (57.11 g) Energia z tłuszczy: 27 % (55.8 g)

Darmowa dieta 28132 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal	Łącznie kalorii: 1946 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (319.4 g) Energia z białka: 15 % (71.7 g) Energia z tłuszczy: 26 % (54.9 g)

Darmowa dieta 28215 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 1932 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 61 % (320.69 g) Energia z białka: 12 % (57.62 g) Energia z tłuszczy: 27 % (55.49 g)

Darmowa dieta 28219 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy) 554 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1869 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (267.02 g) Energia z białka: 15 % (68.73 g) Energia z tłuszczy: 33 % (66.26 g)

Darmowa dieta 28221 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z orzechami (wersja lżejsza) 398 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal	Łącznie kalorii: 1901 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (287.44 g) Energia z białka: 14 % (64.29 g) Energia z tłuszczy: 32 % (65.41 g)

Darmowa dieta 28222 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane 445 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Sałatka z mango 564 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal	Łącznie kalorii: 1882 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (275.09 g) Energia z białka: 14 % (63.41 g) Energia z tłuszczy: 32 % (66.14 g)

Darmowa dieta 28223 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Ryż ze schabem i warzywami (wersja lżejsza) 535 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1894 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (272.63 g) Energia z białka: 15 % (68.66 g) Energia z tłuszczy: 32 % (66.27 g)

Darmowa dieta 28224 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami i amarantusem 460 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 528 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal	Łącznie kalorii: 1857 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (281.17 g) Energia z białka: 13 % (59.64 g) Energia z tłuszczy: 32 % (65.14 g)

Darmowa dieta 28239 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Omlet ze szpinakiem, awokado i serem feta 540 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem 321 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal	Łącznie kalorii: 1879 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 39 % (211 g) Energia z białka: 24 % (109.03 g) Energia z tłuszczy: 37 % (75.77 g)

Darmowa dieta 28240 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z warzywami 377 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal	Łącznie kalorii: 1888 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 49 % (263.49 g) Energia z białka: 14 % (65.45 g) Energia z tłuszczy: 37 % (75.21 g)

Darmowa dieta 28241 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal	Łącznie kalorii: 1876 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (306.9 g) Energia z białka: 13 % (59.09 g) Energia z tłuszczy: 28 % (56.07 g)