Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 105 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8007 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 27408 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem (wersja lżejsza) 619 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal	Łącznie kalorii: 1862 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 38 % (191.47 g) Energia z białka: 17 % (76.61 g) Energia z tłuszczy: 45 % (92.25 g)

Darmowa dieta 27409 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Indyk z warzywami 732 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal	Łącznie kalorii: 1921 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 49 % (264.73 g) Energia z białka: 21 % (100.21 g) Energia z tłuszczy: 30 % (62.65 g)

Darmowa dieta 27410 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z hummusem, indykiem i pomidorem 498 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Faszerowana groszkiem pierś kurczaka z ryżem i surówką 574 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 1884 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 56 % (294.23 g) Energia z białka: 16 % (72.75 g) Energia z tłuszczy: 28 % (57.56 g)

Darmowa dieta 27450 Zobacz tę dietę darmowo	Serek wiejski z nasionami 542 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami 651 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal	Łącznie kalorii: 1944 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (220.98 g) Energia z białka: 28 % (130.81 g) Energia z tłuszczy: 32 % (67.15 g)

Darmowa dieta 27471 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym 463 kcal Brownie bananowe 348 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 1893 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (307.04 g) Energia z białka: 11 % (51.11 g) Energia z tłuszczy: 28 % (57.28 g)

Darmowa dieta 27474 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza) 396 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 1870 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (267.99 g) Energia z białka: 13 % (56.25 g) Energia z tłuszczy: 33 % (69.12 g)

Darmowa dieta 27475 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza) 380 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Makaron z pesto 708 kcal Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 1898 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (321.18 g) Energia z białka: 15 % (69.81 g) Energia z tłuszczy: 23 % (47.07 g)

Darmowa dieta 27574 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza) 527 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal Sałatka z granatem i serem feta 412 kcal	Łącznie kalorii: 1947 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (276 g) Energia z białka: 19 % (89.45 g) Energia z tłuszczy: 29 % (61.68 g)

Darmowa dieta 27575 Zobacz tę dietę darmowo	Jajka faszerowane pieczarkami 392 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1922 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 58 % (306.55 g) Energia z białka: 12 % (52.72 g) Energia z tłuszczy: 30 % (62.79 g)

Darmowa dieta 27577 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 1892 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (321.75 g) Energia z białka: 13 % (58.98 g) Energia z tłuszczy: 24 % (50.48 g)

Darmowa dieta 27652 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Serek z mango 240 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 1893 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 68 % (338.79 g) Energia z białka: 12 % (55.99 g) Energia z tłuszczy: 20 % (41.34 g)

Darmowa dieta 27653 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza) 380 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal	Łącznie kalorii: 1852 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (297.08 g) Energia z białka: 13 % (56.97 g) Energia z tłuszczy: 29 % (57.6 g)

Darmowa dieta 27659 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Cukinia z pesto 341 kcal	Łącznie kalorii: 1884 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (282.01 g) Energia z białka: 13 % (61.29 g) Energia z tłuszczy: 32 % (65.83 g)

Darmowa dieta 27687 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Sałatka z tuńczykiem 311 kcal Indyk curry 689 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal	Łącznie kalorii: 1914 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 47 % (263.47 g) Energia z białka: 26 % (123.7 g) Energia z tłuszczy: 27 % (55.77 g)

Darmowa dieta 27688 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Indyk curry 689 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal	Łącznie kalorii: 1913 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 54 % (295.77 g) Energia z białka: 22 % (102.02 g) Energia z tłuszczy: 24 % (49.31 g)

Darmowa dieta 27690 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal	Łącznie kalorii: 1930 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 51 % (282.49 g) Energia z białka: 15 % (68.36 g) Energia z tłuszczy: 34 % (71.59 g)

Darmowa dieta 27692 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Kokosowo-cytrynowe kulki mocy 368 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal	Łącznie kalorii: 1937 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 49 % (268.52 g) Energia z białka: 12 % (57.82 g) Energia z tłuszczy: 39 % (81.7 g)

Darmowa dieta 27721 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal	Łącznie kalorii: 1870 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 60 % (313.98 g) Energia z białka: 13 % (56.94 g) Energia z tłuszczy: 27 % (53.53 g)

Darmowa dieta 27723 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Omlet z pieca na słodko 479 kcal	Łącznie kalorii: 1894 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (323.59 g) Energia z białka: 12 % (53.63 g) Energia z tłuszczy: 25 % (50.78 g)

Darmowa dieta 27725 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna z budyniem, twarogiem i owocami 511 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal Makaron z pesto 708 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal	Łącznie kalorii: 1945 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (229.63 g) Energia z białka: 20 % (94.48 g) Energia z tłuszczy: 38 % (79.03 g)