Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 133 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8007 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 35265 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami 605 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 1851 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 43 % (221.75 g) Energia z białka: 26 % (117.23 g) Energia z tłuszczy: 31 % (62.28 g)

Darmowa dieta 35280 Zobacz tę dietę darmowo	Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa) 416 kcal Surówka z marchwi i jabłek 201 kcal Schab pieczony z warzywami i ryżem 648 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 1867 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (227.31 g) Energia z białka: 24 % (109.58 g) Energia z tłuszczy: 33 % (66.15 g)

Darmowa dieta 35291 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal	Łącznie kalorii: 1879 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (281.99 g) Energia z białka: 12 % (55.47 g) Energia z tłuszczy: 33 % (66.99 g)

Darmowa dieta 35295 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z pieca na słodko 479 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kanapki z pastą z makreli 428 kcal	Łącznie kalorii: 1900 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (299.22 g) Energia z białka: 14 % (63.38 g) Energia z tłuszczy: 28 % (57.19 g)

Darmowa dieta 35296 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Sałatka grecka 478 kcal	Łącznie kalorii: 1856 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (289.16 g) Energia z białka: 13 % (58.35 g) Energia z tłuszczy: 30 % (60.92 g)

Darmowa dieta 35298 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami i amarantusem 460 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal	Łącznie kalorii: 1897 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (298.2 g) Energia z białka: 14 % (65.48 g) Energia z tłuszczy: 29 % (59.31 g)

Darmowa dieta 35303 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal Cukinia z pesto 341 kcal	Łącznie kalorii: 1937 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (281.85 g) Energia z białka: 15 % (72.3 g) Energia z tłuszczy: 33 % (67.87 g)

Darmowa dieta 35305 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Gulasz wołowy z brązowym ryżem 565 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal	Łącznie kalorii: 1922 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (238.28 g) Energia z białka: 20 % (95.17 g) Energia z tłuszczy: 35 % (74.57 g)

Darmowa dieta 35308 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal Serek z mango 240 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Sałatka z tuńczykiem 311 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa) 416 kcal	Łącznie kalorii: 2084 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (241.83 g) Energia z białka: 24 % (120.84 g) Energia z tłuszczy: 34 % (77.79 g)

Darmowa dieta 35310 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal Serek z mango 240 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Serek wiejski z nasionami 271 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal	Łącznie kalorii: 1917 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 38 % (202.36 g) Energia z białka: 22 % (102.48 g) Energia z tłuszczy: 40 % (83.63 g)

Darmowa dieta 35311 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami i amarantusem 460 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Ryż z kurczakiem i brokułem 512 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal	Łącznie kalorii: 1939 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (266.91 g) Energia z białka: 23 % (110.61 g) Energia z tłuszczy: 27 % (57.18 g)

Darmowa dieta 35312 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal	Łącznie kalorii: 1944 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 48 % (253.68 g) Energia z białka: 16 % (75.57 g) Energia z tłuszczy: 36 % (76.78 g)

Darmowa dieta 35316 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Pierś z kurczaka z kaszą jaglaną i surówką 509 kcal Kurczak w sosie cytrynowym 524 kcal	Łącznie kalorii: 1885 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 35 % (186.55 g) Energia z białka: 30 % (139.93 g) Energia z tłuszczy: 35 % (71.16 g)

Darmowa dieta 35331 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 1897 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (292.12 g) Energia z białka: 13 % (61.96 g) Energia z tłuszczy: 30 % (62.5 g)

Darmowa dieta 35368 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z pieczarkami i warzywami 338 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Polski obiad 453 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 528 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1899 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (299.62 g) Energia z białka: 15 % (67.28 g) Energia z tłuszczy: 28 % (57.59 g)

Darmowa dieta 35403 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Zupa pomidorowa z rzeżuchą 622 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1852 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (246.91 g) Energia z białka: 14 % (62.83 g) Energia z tłuszczy: 38 % (77.13 g)

Darmowa dieta 35417 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Kanapki z pastą z makreli 428 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal	Łącznie kalorii: 1923 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (297.76 g) Energia z białka: 18 % (86.19 g) Energia z tłuszczy: 23 % (48.59 g)

Darmowa dieta 35421 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 1948 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (319.38 g) Energia z białka: 11 % (49.32 g) Energia z tłuszczy: 29 % (60.67 g)

Darmowa dieta 35423 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 1916 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (304.92 g) Energia z białka: 12 % (55.6 g) Energia z tłuszczy: 30 % (62.58 g)

Darmowa dieta 35447 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal	Łącznie kalorii: 1950 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (313.11 g) Energia z białka: 16 % (76.4 g) Energia z tłuszczy: 25 % (52.72 g)