Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 132 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8007 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 34938 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Pizza bezglutenowa z salami 676 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal	Łącznie kalorii: 1921 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (316.08 g) Energia z białka: 14 % (65.04 g) Energia z tłuszczy: 24 % (50.95 g)

Darmowa dieta 34939 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 1941 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (285.45 g) Energia z białka: 14 % (67.09 g) Energia z tłuszczy: 32 % (67.87 g)

Darmowa dieta 34941 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z orzechami (wersja lżejsza) 398 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal	Łącznie kalorii: 1614 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 49 % (216.95 g) Energia z białka: 16 % (61.17 g) Energia z tłuszczy: 35 % (61.37 g)

Darmowa dieta 34942 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem (wersja lżejsza) 619 kcal Sałatka grecka 478 kcal	Łącznie kalorii: 1930 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (244.35 g) Energia z białka: 22 % (103.88 g) Energia z tłuszczy: 31 % (65.77 g)

Darmowa dieta 34944 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal	Łącznie kalorii: 1872 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (251.74 g) Energia z białka: 13 % (60.48 g) Energia z tłuszczy: 36 % (74.76 g)

Darmowa dieta 34945 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal	Łącznie kalorii: 1862 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (297.66 g) Energia z białka: 15 % (65.4 g) Energia z tłuszczy: 26 % (52.87 g)

Darmowa dieta 34946 Zobacz tę dietę darmowo	Jajko sadzone z fasolką i tostami 500 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Burger wołowy 591 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1875 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (222.03 g) Energia z białka: 21 % (93.33 g) Energia z tłuszczy: 38 % (77.65 g)

Darmowa dieta 34947 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 504 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal	Łącznie kalorii: 1909 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (311.56 g) Energia z białka: 16 % (76.71 g) Energia z tłuszczy: 26 % (53.53 g)

Darmowa dieta 34959 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami i amarantusem 460 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal	Łącznie kalorii: 1853 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 62 % (326.19 g) Energia z białka: 14 % (62.09 g) Energia z tłuszczy: 24 % (48.09 g)

Darmowa dieta 35083 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Schab pieczony z warzywami i ryżem 648 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Cukinia z pesto 341 kcal	Łącznie kalorii: 1857 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (224.58 g) Energia z białka: 19 % (85.37 g) Energia z tłuszczy: 38 % (76.29 g)

Darmowa dieta 35084 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja lżejsza) 309 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 1916 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (280.14 g) Energia z białka: 14 % (63.14 g) Energia z tłuszczy: 33 % (69.04 g)

Darmowa dieta 35133 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza) 527 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 2001 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (287.47 g) Energia z białka: 19 % (94.21 g) Energia z tłuszczy: 30 % (65.15 g)

Darmowa dieta 35141 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza) 359 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 1940 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (291.16 g) Energia z białka: 13 % (60.2 g) Energia z tłuszczy: 31 % (65.72 g)

Darmowa dieta 35160 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza) 396 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Serek wiejski z nasionami 271 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 1916 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (272.43 g) Energia z białka: 15 % (69.12 g) Energia z tłuszczy: 33 % (69.58 g)

Darmowa dieta 35162 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Fasolka po bretońsku 556 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1856 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (304.08 g) Energia z białka: 14 % (62.65 g) Energia z tłuszczy: 27 % (54.55 g)

Darmowa dieta 35168 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Serek z mango (bezglutenowy) 236 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 1859 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (271.92 g) Energia z białka: 14 % (62.24 g) Energia z tłuszczy: 33 % (67.28 g)

Darmowa dieta 35189 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1925 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (300.6 g) Energia z białka: 14 % (66.39 g) Energia z tłuszczy: 29 % (59.82 g)

Darmowa dieta 35228 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Fasolka po bretońsku 556 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal	Łącznie kalorii: 1932 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (293.79 g) Energia z białka: 17 % (78.89 g) Energia z tłuszczy: 28 % (58.24 g)

Darmowa dieta 35231 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z orzechami (wersja lżejsza) 398 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1881 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (286.45 g) Energia z białka: 14 % (62.63 g) Energia z tłuszczy: 30 % (61.77 g)

Darmowa dieta 35234 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Sałatka z mango 564 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 1928 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (279.94 g) Energia z białka: 15 % (69.84 g) Energia z tłuszczy: 33 % (68.65 g)