Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 154 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8004 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 41299 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy) 371 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną 554 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1855 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (283.38 g) Energia z białka: 13 % (57.15 g) Energia z tłuszczy: 31 % (62.83 g)

Darmowa dieta 41300 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 456 kcal Ryż z kurczakiem i brokułem 512 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1930 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 56 % (304.13 g) Energia z białka: 14 % (66.57 g) Energia z tłuszczy: 30 % (62.81 g)

Darmowa dieta 41302 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 1938 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (296.34 g) Energia z białka: 12 % (56.56 g) Energia z tłuszczy: 33 % (70.32 g)

Darmowa dieta 41303 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja lżejsza) 309 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal	Łącznie kalorii: 1950 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (306.38 g) Energia z białka: 14 % (65.7 g) Energia z tłuszczy: 29 % (61.21 g)

Darmowa dieta 41390 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 375 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Pizza bezglutenowa z szynką 605 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal	Łącznie kalorii: 1885 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (306.13 g) Energia z białka: 15 % (69.68 g) Energia z tłuszczy: 26 % (54.1 g)

Darmowa dieta 41391 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal	Łącznie kalorii: 1860 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (277.06 g) Energia z białka: 13 % (57.94 g) Energia z tłuszczy: 33 % (67.27 g)

Darmowa dieta 41394 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1934 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 66 % (339.82 g) Energia z białka: 11 % (51.07 g) Energia z tłuszczy: 23 % (46.64 g)

Darmowa dieta 41405 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z jajkiem 453 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Sałatka grecka 478 kcal	Łącznie kalorii: 1860 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 50 % (256.73 g) Energia z białka: 14 % (61.45 g) Energia z tłuszczy: 36 % (71.91 g)

Darmowa dieta 41408 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową 727 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal	Łącznie kalorii: 1884 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (251.88 g) Energia z białka: 19 % (90.7 g) Energia z tłuszczy: 31 % (64.16 g)

Darmowa dieta 41416 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką (wersja bezglutenowa) 467 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Ryż z kurczakiem i brokułem 512 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal	Łącznie kalorii: 1855 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 42 % (220.45 g) Energia z białka: 24 % (108.98 g) Energia z tłuszczy: 34 % (68.13 g)

Darmowa dieta 41419 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1935 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (336.72 g) Energia z białka: 12 % (53.15 g) Energia z tłuszczy: 25 % (51.69 g)

Darmowa dieta 41421 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami 490 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal	Łącznie kalorii: 1932 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (281.93 g) Energia z białka: 15 % (67.94 g) Energia z tłuszczy: 32 % (67.49 g)

Darmowa dieta 41439 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1897 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (311.37 g) Energia z białka: 14 % (60.6 g) Energia z tłuszczy: 25 % (50.54 g)

Darmowa dieta 41441 Zobacz tę dietę darmowo	Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa) 416 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 1858 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (291.19 g) Energia z białka: 12 % (54.77 g) Energia z tłuszczy: 29 % (58.46 g)

Darmowa dieta 41442 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 1874 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (309.72 g) Energia z białka: 11 % (50.8 g) Energia z tłuszczy: 28 % (55.5 g)

Darmowa dieta 41443 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 1861 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (283.96 g) Energia z białka: 12 % (54.82 g) Energia z tłuszczy: 32 % (64.48 g)

Darmowa dieta 41444 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 1900 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 58 % (306.79 g) Energia z białka: 11 % (49.91 g) Energia z tłuszczy: 31 % (63.46 g)

Darmowa dieta 41450 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Pieczone bataty 583 kcal Makaron z pesto 708 kcal	Łącznie kalorii: 1891 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (297.23 g) Energia z białka: 11 % (50.03 g) Energia z tłuszczy: 33 % (66.94 g)

Darmowa dieta 41457 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 292 kcal Makaron z pesto 708 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 1882 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (294.1 g) Energia z białka: 12 % (56.54 g) Energia z tłuszczy: 30 % (62.18 g)

Darmowa dieta 41592 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Dorsz gotowany na parze z brokułem 521 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 1946 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (316.27 g) Energia z białka: 20 % (94.39 g) Energia z tłuszczy: 21 % (44.15 g)