Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 153 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8004 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 40843 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 389 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Tortilla z pieczonym schabem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 387 kcal	Łącznie kalorii: 1866 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (283.64 g) Energia z białka: 13 % (59.6 g) Energia z tłuszczy: 32 % (63.93 g)

Darmowa dieta 40846 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Sałatka grecka 478 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1875 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (296.03 g) Energia z białka: 13 % (61.23 g) Energia z tłuszczy: 29 % (59.28 g)

Darmowa dieta 40848 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Pizza bezglutenowa wege 587 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1857 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 66 % (338.27 g) Energia z białka: 14 % (60.03 g) Energia z tłuszczy: 20 % (39.25 g)

Darmowa dieta 40859 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 1866 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 65 % (327.23 g) Energia z białka: 15 % (69.74 g) Energia z tłuszczy: 20 % (40.09 g)

Darmowa dieta 41138 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 1866 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (299.86 g) Energia z białka: 12 % (52.04 g) Energia z tłuszczy: 29 % (57.71 g)

Darmowa dieta 41140 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki 439 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 1893 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 58 % (310.46 g) Energia z białka: 13 % (59.84 g) Energia z tłuszczy: 29 % (58.76 g)

Darmowa dieta 41162 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane 445 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Chłodnik z soku z buraka 249 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1870 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (302.88 g) Energia z białka: 14 % (61.72 g) Energia z tłuszczy: 26 % (52.81 g)

Darmowa dieta 41174 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z puree z selera 492 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal	Łącznie kalorii: 1907 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (327.16 g) Energia z białka: 14 % (64.14 g) Energia z tłuszczy: 23 % (47.4 g)

Darmowa dieta 41205 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 280 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 1905 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (302.67 g) Energia z białka: 14 % (62 g) Energia z tłuszczy: 29 % (58.94 g)

Darmowa dieta 41207 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Makrela z warzywami 383 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 1909 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (328.63 g) Energia z białka: 15 % (67.62 g) Energia z tłuszczy: 22 % (45.67 g)

Darmowa dieta 41208 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem - wersja Magdy 503 kcal	Łącznie kalorii: 1918 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (306.71 g) Energia z białka: 12 % (54.17 g) Energia z tłuszczy: 29 % (60.23 g)

Darmowa dieta 41210 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Brownie bananowe 348 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal	Łącznie kalorii: 1939 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (296.73 g) Energia z białka: 14 % (64.92 g) Energia z tłuszczy: 32 % (66.89 g)

Darmowa dieta 41211 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 518 kcal	Łącznie kalorii: 1900 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (294.87 g) Energia z białka: 15 % (66.74 g) Energia z tłuszczy: 29 % (60.4 g)

Darmowa dieta 41212 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka (wersja lżejsza) 346 kcal Pieczone bataty 583 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 1876 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 56 % (291.88 g) Energia z białka: 13 % (57.8 g) Energia z tłuszczy: 31 % (62.28 g)

Darmowa dieta 41252 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto 413 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza) 359 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal	Łącznie kalorii: 1878 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (304.19 g) Energia z białka: 15 % (67.11 g) Energia z tłuszczy: 26 % (53.82 g)

Darmowa dieta 41253 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami (wersja bezglutenowa) 457 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami 605 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal	Łącznie kalorii: 1863 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 44 % (226.31 g) Energia z białka: 26 % (118.61 g) Energia z tłuszczy: 30 % (60.73 g)

Darmowa dieta 41254 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami 506 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 1905 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (306.33 g) Energia z białka: 15 % (68.4 g) Energia z tłuszczy: 25 % (51.6 g)

Darmowa dieta 41255 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna z budyniem, twarogiem i owocami 511 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Pierś z indyka z ryżem i surówką 478 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal	Łącznie kalorii: 1869 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (242.56 g) Energia z białka: 24 % (110.58 g) Energia z tłuszczy: 29 % (58.75 g)

Darmowa dieta 41260 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorem i kabanosem 401 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa) 416 kcal	Łącznie kalorii: 1938 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (276.43 g) Energia z białka: 19 % (91.18 g) Energia z tłuszczy: 29 % (60.56 g)

Darmowa dieta 41297 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza) 527 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1881 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 63 % (318.82 g) Energia z białka: 14 % (63.64 g) Energia z tłuszczy: 23 % (47.7 g)